un coach pour votre bien être : suivi individualisé, rééducation, stretching, renforcement, yoga, pilates, école du dos, abdos hypopressifs, silhouette, rééducation cardiaque, gym posturale, entrainement, programmation, musculation, course à pied, trail, VTT, cyclo, raquette, triathlon, suivi diététique, micro-nutrition, perte de poids,

1. Méthode MD :
entrainement-découverte -corporel analytique-fonctionnel-esthétique-préventif-bien-être
Cabinet : TOPFORM
une cellule d’expertise de remise en forme
Santé, force, énergie, résistance, mobilité, beauté, allure, équilibre

2. FORME
PHYSIQUE
SALLE/PISCINE
cardio - musculationstretching-générale
découvertebien-être :
raquette-randoself combat-yoganatation-
ACCOMPAGNEMENT
Club
TOPFORM
PROJET :
rééducation ou
performance
suivi- programmationentrainementréathlétisationrenforcementpréparation mentale
footing, randonordi walkingcyclisme- rollerVTT-cyclo

3. ACCOMPAGNEMENT
bien-être
remise en
forme
générale
Projet : étude et
application de
différentes
stratégies de
réussite/santé
Sportif
entrainement
Diététiquenutritionmicronutrition

4. Harmonisation et bien-être en cabinet
Rééducation cardio
S
T
R
E
T
C
H
I
N
Renforcement réathlétisation
G
Séance sculpturale
Ré-harmonisation

5. Remise en forme
• Fitness (forme)
• Cardio (home trainer-rameur-step-stairmaster- circuit
training)
• Travail du schéma corporel-coordination-gym posturale
• Rééducation
• École du dos
• Travail sur les volumes
• Cuisses abdo fessiers, programme abdos spécial féminin
• Musculation-tonicité
• Souplesse-yoga-pilates
• Ré-athlétisation

6. Accompagnement-ré-entrainement
sur site extérieur
Proposition d’ Accompagnement & découverte de plusieurs disciplines :
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•
•
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Footing (du jogging au marathon)
Vélo (cyclo - cyclosportive -VTT)
Nordic-trail
Raquette : neige-nocturne
(team building)
Roller
Self défense - combat (jujitsu)
Ski de fond-skating
Découverte d’autres sports (alpinisme, escalade, via ferrata,
canyoning ( avec guide), voile, funboard,)

7. Bien être
• Se recentrer sur soi
• Evacuation du stress
Outils :
Différentes méthodes de gym d’entretien dans la salle :
 Pilates
 Schéma corporel
 swissball
 Flexibar
 bodypump
 bodycombat
 stretching
 gym posturale

8. SPORTIF
 Préparation physique : endurance-musculationrééducation-rééquilibration-harmonisation
musculaire-réathlétisation-assouplissement
 TENNIS-GOLF-SKI-VOILE
• Programmation d’un projet sportif :
 Course à pied (10 km-semi-marathon-trail)
 Vélo (VTT-cyclo)
 Expédition-treck-ski de rando- ascension –courses alpines
 Triathlon (promotion-longue distance-ironman)

9. BILAN ET EVALUATION DES
COMPETENCES PHYSIQUES
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MESURE masse grasse masse maigre : impédancemètre
Test anthropométrique
Test aérobie avec cardiofréquencemètres
Test lactique
Test de vitesse et d'accélération avec radar -MYOTEST
Evaluation dynamique des qualités musculaires sur barre et machine de
musculation
vitesse maximale segmentaire
puissance maximale (force/vitesse) - détermination des charges optimales
pour développer la puissance
Test de détente - squat jump (explosivité) / CMJ (élasticité
neuromusculaire) / réactivité
Test d'amplitude articulaire
Test d'équilibre
Test spécifique à l'activité

10. Mise en place de stratégies de réussite individuelles
 Programmation neuro linguistique,préparation mentale
 Étude des motivations et des besoins
Parvenir à un projet :
INDIVIDUEL OU DE GROUPE (TEAM BUILDING)
– à l’aide de différentes méthodes (performancebien-être-accomplissement découverte et
confiance en soi)
– à l’aide de différents moyens : implication (maxmin-optimale),-intensité temps-physique-mentale

11. diététique
 De la diététique à la micro nutrition (complémentation phytothérapie):
 Équilibre alimentaire
 Equilibre entre les aliments
 Equilibre entre les ressources des aliments
(antioxydants-radicaux libres-oméga3-6-acidité -rééquilibrage dopaminesérotonine-…)

13. confiance en soi
• Marche à canne (Nordic walking)

14. Se (re)découvrir
• Accro branche

15. Se surpasser
• Sortie raquettes

16. méditer
• Sortie raquettes

17. SE RECENTRER (stage extérieur)
• Rando Vtt- marche

18. S’évader

19. harmonie

20. contemplation

21. Dépassement de soi
• Trail

22. Performance

23. Confiance en soi

24. Convivialité
Bien-être

25. Accomplissement de soi
Triathlon de Gérardmer

26. Projet cyclo août 2010
• Rando cyclo : Marmotte en Maurienne

27. Qui sommes nous ?
Michel DANTZER
Coach sportif-expert en remise en forme
MULHOUSE
PRESENTATION
Responsable cellule d'expertise de remise en
forme, d'accompagnement et de préparation physique :
suivi, programmation évaluation, bilan physique, rééducation, remusculation- tonicité- préparation mentale

28. Diplômes
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licence STAPS
CAPEPS - enseignant EPS
Praticien en programmation Neuro linguistique
Préparateur mentale
Formation niv 3 au centre d'expertise de la performance
Formateur en préparation physique
BEES voile
Brevet d'Etat Athlétisme
Ceinture noire Judo
•
bilan physique, ré, éducation, programmation,préparation mentale, re, musculation, tonicité,schéma corporel, relooking
silhouette,accompagnement, initiation, sports de plein air, endurance, trail, nordik, walking

29. •
Expériences professionnelles
•
Professeur E.P.S. M.E.N. Depuis 1992
• Préparateur physique TOP'FORM volley Depuis 1996
1996-1997 - 3è championnat de France PRO A 1997-1998 - 2è cht de France Pro A 3è en
Coupe d’Europe Confédérale 2006-2007 - 2è cht de France Pro A - qualifiée en Champion's
League 2007-2008 2è Cht de France Pro A- qualifiée en Champion's League 2008-2009 2è Cht
de France Pro A- qualifié en Champion's League Responsable physique pôle espoir 68
Responsable physique centre de formation Mulhouse
•
Préparateur physique TOPFORM Basket 2007-2008
FCM BASKET MULHOUSE
•
Préparateur physique TOP'FORM athlétisme
plusieurs athlètes de niveau national.
•
Intervenant - FORMATEUR TOPFORM
Intervenant dans le cadre du Plan National Nutrition et Santé sur le programme combat
contre l'obésité (PNNS)
•
Préparateur physique TOP'FORM-Tennis
tennisman concernés : Guillaume MARX (FFT 21è joueur français - ATP 150è mondial) Nicolas
THOMANN (FFT 12è joueur français - ATP 106è mondial)
•
Ressources PNL practicien en programmation neuro-linguistique (prép mentale)