1. Beleza feminina
Sofia Santos

2. Tratamento corporal e facial

3. O que é a esfoliação
• A esfoliação é um tratamento com fins estéticos, que visa eliminar células
mortas que ficam na superfície da pele. É muito importante que essas
células sejam eliminadas ,para que tenha espaço para o nascimento de
novas células e não acumule óleo nos poros, que gera as espinhas e
cravos.

4. Esfoliação corporal e facial
• A esfoliação do rosto e do corpo é essencial para manter a pele bonita,
macia e hidratada.
• Usar esfoliantes é muito importante para evitar pêlos
encravados,cravos,espinhas e oleosidade excessiva da pele .
• A esfoliação também pode ser feita antes da depilação e da limpeza de
pele e deve ser feita uma vez por semana.

5. Tratamento dos pés(pedicure)
• Para cuidar dos pés é essencial uma boa higiene pessoal. Conservá-los
sempre limpos e secos principalmente entre os dedos, é indispensável
para mantê-los saudáveis e livres de frieiras, micoses e outras infecções.
Também é necessário ter um especial cuidado com as unhas dos pés. A
melhor forma de mantê-las saudáveis é garantindo que estejam sempre
limpas e curtas. Afinal, unhas compridas acumulam sujeira mais
facilmente e, costumam ser um empecilho para calçar meias e sapatos
fechados.

6. Tratamento mãos(manicure)
• Para cuidar das mãos, dois aspectos devem ser levados em consideração:
a hidratação da pele e o cuidado com as unhas. Manter a pele hidratada
para evitar que as mãos fiquem ressecadas e assim possam ferir-se ou
rachar com as actividades do dia-a-dia. A saúde das unhas ,tem um papel
essencial na saúde das mãos; afinal elas são uma das partes mais sensíveis
do corpo humano, e mante-las limpas e bem cuidadas é indispensável
para evitar lesões, infecções ou até problemas mais graves.

7. Unhas bonitas e saudáveis
Mantenha as mãos e unhas hidratadas.
Esse é o principal hábito de prevenir problemas nas unhas; é sempre bom
termos connosco um creme hidratante.
Cuide bem das cutículas.
Evite o uso do alicate!
Não dispense a base antes de esmaltar.
Existem esmaltes que podem lançar pigmentos que alteram a coloração
da unha em si; por isso não deixe a base de lado.
Corte as unhas no formato ideal; é bom cortar as unhas no formato
quadrado e não muito grandes.
Evite humidade, pois a mesma pode causar micoses.

8. Cuidados a ter com a pele
A pele é o maior órgão do corpo, responsável pela eliminação de pelo menos
um quarto de toxinas do organismo. Problemas na pele frequentemente são
decorrentes de desequilíbrios internos, como é o caso com acne, psoríase e
eczema, por exemplo. Além disso, dietas desbalanceadas ou deficientes e
toxinas ,podem influir no aparecimento de problemas de pele.

9. Dicas para retardar o envelhecimento
da pele
• Beber muita água.
• Praticar exercícios físicos.
• Manter uma dieta saudável e balanceada.
• Evitar a exposição excessiva ao sol.
• Não fumar.
• Ter higiene pessoal.
• Dormir bem.
• Combater o estresse
• Usar produtos naturais para manter a beleza da pele.
• Consultar um dermatologista.

10. Tudo sobre depilação
• Uma mulher depilada é uma mulher arranjada. A depilação é fundamental
para o nosso bem estar.
• Tipos de depilação:
A pinça é um utensílio muito barato que se encontra em praticamente todos
os lugares, como em farmácias, lojas de beleza e supermercados.
Ela não agride a pele de maneira alguma, mas tem o seu contra . A depilação é
mais demorada, devido ao facto de ser um objecto pequeno. Vale a pena
lembrar que uma pinça também é usada para dar o acabamento quando a
cera não consegue tirar todo o pelo. Depilando com ela dura
aproximadamente vinte dias.

11. Cera quente
• Como é quente ,faz com o que os poros se dilatem e sente- se menos dor.
As ceras prontas são ideais para quem faz a depilação sozinha em casa.
• O que acontece muitas vezes e que as pessoas não gostam muito ,é que
para conseguir depilar novamente a área, é necessário esperar que o pelo
nasça em torno de cinco centímetros. Para sentir a sua temperatura,
coloque um pouco dela na mão.
• Dura cerca de vinte dias.

12. Cera fria
• A cera fria também é uma das melhores opções para quem faz a depilação
sozinha. É preciso colocá-la num papel celofane, colocar na área onde vão
ser retirados os pelos e puxar para ver o resultado.
• Como não tem nenhum tipo de calor ,é mais dolorida que a cera quente,
mas menos perigosa. Um óleo corporal normal ou produtos corretos,
podem retirar os resíduos da cera. Dura cerca de vinte dias.

13. Creme depilatório
• Este creme é interessante; porém dura muito pouco. A sua ação é de dois
ou três dias, pois retira apenas as pontas do fio, e não por inteiro.
• É como se retirado com a lâmina. Muitas pessoas são alérgicas a esse
produto, por isso é importante depilar apenas uma parte, para verificar.

14. Laser
• Esta é a forma mais eficaz. Ela destrói completamente os pelos, pois pega
bem a sua matriz. Isso pode durar cerca de cinco sessões apenas para
retirar os pelos, e tem um custo elevado.
• . Pode ainda ficar com manchas na pele, e para que isso seja evitado é
preciso ficar bem longe do sol por cerca de uma ou duas semanas, depois
de cada sessão.

15. Fotodepilação
• Actualmente a fotodepilação com luz pulsada é uma técnica de depilação
menos dolorosa, mais cómoda e menos onerosa ao longo do tempo.
• A diferença entre o laser e a luz pulsada é que, apesar de ambas se
basearem na luz para a destruição do pelo (fototermolisis selectiva), a luz
pulsada é uma técnica mais moderna que o laser, que permite tratar uma
maior variedade de pelos que o laser ( por exemplo o pelo ruivo, loiro e as
peles mais morenas), isto faz do IPL um método de depilação duradouro,
eficaz, inócuo e menos doloroso que o laser.

16. Depilação com linha
• É uma técnica de depilação temporária, que consiste apenas em utilizar
um fio 100% de algodão. Este fio é torcido e enrolado com as duas mãos,
inserindo a sua extremidade na boca, de forma a provocar pressão no
mesmo. Desliza sobre a pele, entrelaçando o pelo com a parte do fio que
se encontra enrolado, retirando-o a partir do folículo. A linha consegue
remover uma linha inteira de pelos de uma só vez, resultando numa linha
reta sem pelo, muito limpa e precisa.

17. O que fazer para não ter um pelo
encravado
• O mais correto a fazer é a esfoliação, pois ela remove as células que estão
mortas e deixa a pele mais lisa, o que facilita a passagem do pelo não
deixando encravar.
• Mas é preciso fazer a esfoliação periodicamente, pois caso contrário os
pelos podem encravar da mesma maneira. Este é mais um fator que
contribui para a depilação perfeita.

18. Evitando escurecimento
• Não deverá passar o desodorizante, durante seis horas no mínimo, nem o
perfume na pele por 24 horas. Infelizmente no caso da axila, pode ser um
descontrole hormonal, irritação pelo próprio desodorante, alguns tecidos,
peso elevado e até o suor.
• Para tudo isso é importante que vá ao médico, para que ele indique o
melhor meio para não deixar que escureça a pele.

19. Aplicação de maquilhagem

20. Como manter um cabelo bonito
Faça uma alimentação saudável e adequada, pois o cabelo sofre com
uma má alimentação. Ingira proteínas e vegetais que fortaleçam os
cabelos. Não ingira muitas gorduras, uma vez que estas são
eliminadas pelas glândulas sebáceas e criam excesso de oleosidade.
Não lave os cabelos com água muito quente, pois irrita o couro
cabeludo e faz com que os cabelos aparentem um aspeto
ressequido.
Ao lavar, faça movimentos e use a ponta dos dedos, nunca as unhas.
Não esfregue, de forma a não agredir o couro cabeludo.

21. • Nunca penteie o cabelo muito molhado ou dentro do chuveiro. O cabelo
molhado fica muito elástico e mais fácil de partir. Para pentear, opte por
um pente com dentes largos e firmes e faça-o com movimentos suaves,
para não o danificar. Desembarace-o com cuidado, começando do meio
para as pontas para tirar os nós. Depois, penteie da raiz para as pontas.
Se o seu desejo é ter um cabelo cheiroso á sua passagem, basta colocar
umas gotas de essência de rosa na toalha onde vai secar o cabelo.
Deverá fazer uma máscara de hidratação todas as semanas. A hidratação é
fundamental para ter cabelos leves, nutridos , e cheios de brilho.

22. • Nunca exponha o seu cabelo aos raios de sol sem o proteger. O sol
prejudica a cutícula do cabelo, a respetiva cor e também o seca. Existem
no mercado produtos adequados para protecção do cabelo contra o sol.
Portanto, quando for para a praia ou para a piscina, não se esqueça de
proteger devidamente os seus cabelos.
O vinagre é ótimo se quiser ter um cabelo brilhante. Para tal, basta juntar
umas gotas ao champô da última lavagem.
Se a cor do seu cabelo estiver esbatida, coloque umas gotas de limão no
champô. Vai ver que a cor ficará tão viva como quando saiu do
cabeleireiro.

23. Vestuário e acessórios para cada
ocasião