Dieta slow carb: regras, alimentos permitidos, cardapio & receitas

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Apresentação completa da Dieta Slow Carb.

Criada e difundida por Tim Ferriss, essa dieta se baseia em 6 dias de alimentação em quantidades ilimitadas de alimentos que minimizam o ganho de gordura, e um dia por semana de alimentação completamente livre - o dia do lixo.

Conheça a dieta que já ajudou milhões de pessoas a emagrecer sem passar fome.

Veja o cardápio que permite que você comece a dieta ainda hoje.

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Dieta slow carb: regras, alimentos permitidos, cardapio & receitas

  1. 1. Dieta Slow Carb: Cardápio, Receitas e Lista de Alimentos Permitidos: 5 Regras Simples Para Emagrecer Agora!
  2. 2. A Dieta Slow Carb • É uma dieta que funciona bem para as mais variadas situações; • Especialmente eficiente para pessoas que precisam perder uma grande quantidade de peso (mais de 10 kg, por exemplo); • Apresenta resultados perceptíveis em 4 a 6 semanas;
  3. 3. Conte-me mais! A Dieta Slow Carb foi elabora e publicada pelo especialista Timothy Ferriss em sua obra “4 Horas Para O Corpo”. Nela você: • Não passa fome; • Não tem que contar carboidratos e nem calorias; • Não deixa de comer nada do que gosta!
  4. 4. Um Resumo Slow Carb: 5 Regras Para a Vida 1. Evite Carboidratos Brancos 2. Coma As Mesmas Refeições 3. Não Beba Calorias 4. Não Coma Frutas 5. Dia Do Lixo!
  5. 5. Resumindo numa imagem:
  6. 6. OK, muito simples! Mas o que posso comer? • Basicamente, carnes de todas as origens, ovos, grãos, folhas e legumes… • E, para facilitar a vida, aqui uma lista não- exaustiva de alimentos:
  7. 7. Carnes: • Bovina • Aves • Suína • De caça • Etc • Todas as carnes são permitidas (e suas gorduras não precisam ser retiradas, pelo contrário)
  8. 8. Frutos do mar: • Peixes • Ostras • Mariscos • Camarões • Todos os outros tipos de frutos do mar
  9. 9. Ovos • Mas é CLARA… digo, CLARO que pode! De todos os tipos e variedades… • E pode comer a gema também! • Única exceção: Ovos de Páscoa! – Ainda bem que existe o Dia Do Lixo!
  10. 10. Verduras e Legumes • Faça a festa dos vegetais (e a alegria do feirante): todos estão liberados • Consuma à vontade! Além de saciarem, ainda são ricos em nutrientes
  11. 11. Um aviso sobre a gordura • Atenção: Fuja de gorduras “não-naturais”, como margarinas, gordura vegetal hidrogenada, óleos com origem em sementes e grãos. • Elas possuem poucos nutrientes e engordam você!
  12. 12. Nozes – Com Moderação • Castanha do Pará • Castanha de Caju • Avelã • Noz pecan • Pistache • …E todos aquelas outras variedades que a gente sabe que você só vai comer no natal ;)
  13. 13. Leguminosas – À vontade • Lentilha • Feijão • Soja • Grão de bico • Feijão Preto • Feijão branco
  14. 14. Não beba calorias • Beba muita água, e café e chá (sempre sem açúcar) à vontade, mas não consuma leite, refrigerantes, ou sucos de fruta. • (Se você é viciado em refrigerantes, mude para o diet ou zero, mas apenas provisoriamente, e não mais que uma latinha por dia)
  15. 15. Bebidas Alcoólicas com moderação! • O álcool em si não engorda… mas pode dificultar sua vida. Se for beber: • Prefira vinhos tintos secos (até duas taças por dia são permitidas =)) • Passe longe da cerveja!
  16. 16. Laticínios • Em geral, leite e seus derivados não são permitidos na dieta slow carb
  17. 17. Frutas • Frutas são ricas em frutose e portanto são proibidas na dieta Slow Carb... • Porém, existem duas exceções: – Tomate – Abacate (com moderação)
  18. 18. Dia Do Lixo! • Coma tudo o que quiser • Na quantidade que quiser • Ele vai ajudar em sua regulação hormonal • E sua dieta será muito mais fácil de sustentar a longo prazo • Confira mais informações clicando aqui
  19. 19. Ficou confuso? • Então não se preocupe, porque preparamos um cardápio personalizado para você, basta clicar aqui.
  20. 20. E você, já tentou a Dieta Slow Carb? • Estas são as regras da Dieta Slow Carb, que já ajudou milhares de pessoas ao redor do mundo a emagrecer e viver de maneira mais saudável. • Para saber mais, visite o texto oficial do Senhor Tanquinho sobre a dieta Slow Carb – lá tem tudo o que você precisa saber!
  21. 21. Gostou da Apresentação? • Então curta nossa página do Facebook clicando no link abaixo e tenha sempre acesso exclusivo a nossos materiais gratuitos.

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