Exercício Aeróbico

2.573 visualizações

Publicada em

Exercício Aeróbico

Publicada em: Saúde e medicina
0 comentários
4 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
2.573
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
2
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
125
Comentários
0
Gostaram
4
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Exercício Aeróbico

  1. 1. Exercício Aeróbico 0 O termo aeróbico se refere ao uso do oxigênio durante o processo de obtenção de energia; 0 Exemplos: 0 Caminhar; 0 Correr; 0 Nadar; 0 Pedalar; 0 Futebol; 0 Voley 0 Etc.
  2. 2. Benefícios do Exercício Aeróbico 0 Maior eficiência cardíaca: 0 Um coração mais forte é capaz de bombear mais sangue a cada batimento. Portanto o coração não precisa bater tão rápido durante o repouso
  3. 3. Benefícios do Exercício Aeróbico 0 Perda de peso: 0 Os exercícios aeróbicos são a melhor opção para a perda de peso
  4. 4. Benefícios do Exercício Aeróbico 0 Melhor saúde mental: 0 Durante o exercício aeróbico o corpo libera endorfina, substância analgésica e que combate estresse, depressão e ansiedade
  5. 5. Benefícios do Exercício Aeróbico 0 Fortalecimento do sistema imunológico: 0 Pessoas que praticam exercícios físicos são menos vulneráveis a doenças virais como gripes e resfriados
  6. 6. Benefícios do Exercício Aeróbico 0 Maior disposição: 0 A médio e longo prazo o treinamento aumenta a disposição e reduz a fadiga
  7. 7. Benefícios do Exercício Aeróbico 0 Menor risco de doenças crônicas: 0 Mesmo sem a perda de peso, o exercício físico reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, etc.
  8. 8. Benefícios do Exercício Aeróbico 0 Maior expectativa de vida: 0 É cientificamente comprovado que pessoas fisicamente ativas vivem mais

×