El objetivo principal es demostrar que cuando se decide trabajar el Tango Desde la ANATOMOFISIOLOGIA Y LA BIOMECÁNICA, nos significa mucha investigación, dedicación y responsabilidad por delante. Comprender la característica holística del ser humano es fundamental para ingresar a éstos terrenos. No es suficiente conocer la POSICIÓN ANATÓMICA, LOS PLANOS Y MOVILIDAD de un cuerpo “SANO", a estos aspectos podemos utilizarlos como punto de partida hacia un gran universo de información.

1. ¿ SE ES CONSCIENTE DE LA INTEGRALIDAD Y LA FINALIDAD
DE LA BIOMECANICA EN EL TANGO DANZA?
Autora: María Laura Sastría.
Técnica en Tango; Técnica en psicomotricidad; Diplomada en Neuroentrenamiento, Neuroeducacion,
Educación emocional, Neurociencia, PNL, acompañante terapéutico, certifica en rehabilitación a través
del movimiento, certificada en prevención de lesiones a través de la danza, estudiante avanzada de Lic.
en Kinesiología y Fisiatría.
Cuando se decide trabajar el Tango Desde la ANATOMOFISIOLOGIA Y LA BIOMECÁNICA, nos significa
mucha investigación, dedicación y responsabilidad por delante. Comprender la característica holística
del ser humano es fundamental para ingresar a éstos terrenos.
No es suficiente conocer la POSICIÓN ANATOMÍCA, LOS PLANOS Y MOVILIDAD de un cuerpo “SANO", a
estos aspectos podemos utilizarlos como punto de partida hacia un gran universo de información).
Si partimos de que en el Tango recibimos impulsos y energías externas (propuesta del rol emisor), de
que los tacos altos generan cambios posturales y en el trabajo muscular, como por ejemplo, provocan
un aumento de la rotación externa, desde la cinemática ocurre una disminución de la marcha, la
longitud del paso y la velocidad de la marcha, también influye en la capacidad de amortiguación durante
la marcha, de manera que el impacto del miembro inferior contra el suelo provoca una onda de choque
que se refleja con una fuerza de reacción y se transmite a través del esqueleto hasta la cabeza, sin
olvidar que el hecho de subir a tacos altos produce una lordosis lumbar y una anteversión pélvica que
cambia la gestión de la fuerza intraabdominal, de manera que las fuerzas en vez de dirigirse a la región
ano-coccígea donde hay una musculatura preparada para soportarlas, se dirige a la zona de la hendidura
vulvar, cuya musculatura carece de la capacidad de soporte necesaria y cede ante dichas fuerzas
provocando patologías de suelo pélvico que implican cierta gravedad como prolapsos o incontinencia
urinaria, todo esto sin mencionar la dimensión emocional y persona del individuo.
Quizá sería útil empezar a pensar en la integralidad de la persona y no enfocarnos en el baile del Tango
como una simple actividad memorística y repetitiva de movimientos no adaptados a cada individuo,
teniendo una visión aislada y descontextualizada del ser humano.
¿A qué me refiero con no descontextualizar? A que la persona tiene su historia, tiene antecedentes en
todas sus dimensiones ( física, social, psicológica, cultural) los cuales no podemos ignorar a la hora de
intentar ahondar más allá de secuencias de Tango.
Pero regresando a lo central de éste artículo nos invito a repensar en las palabras y la información que

2. manejamos a la hora de transmitir las posibilidades de movimientos y los caminos para llegar a
incorporarlos como habilidad motriz.
Entonces si se tiene en cuenta la integralidad del organismo humano ¿ Es valido corregir solo la
colocación de caderas, reducir la posición neutral a la colocación del suelo pélvico, intentar modificar la
pisada, la colocación de la columna, la utilización de las extremidades aisladamente, se puede corregir
posturalmente de igual manera a una persona que está en zapatillas de ensayo como a otra que usa
tacos? por nombrar algunas posibilidades y enfoques.
Por la postura de éste artículo la respuesta es claramente NO, ya que en que en nuestro día a día,
nuestro cuerpo busca mecanismos de compensación eficaces para anestesiar el dolor creando a medio y
largo plazo sensaciones falsas, creyendo correctos movimientos y posturas que no lo son. Por eso es
necesario hacernos conscientes de ello, y poder ayudar al alumno a corregirlo y trabajar sobre las
diferentes áreas que puedan provocar una alteración, y para ello es necesario FORMARSE en el área a
desarrollar.
Les compartiremos el por qué de la postura en creer en la integralidad del ser humano siendo necesario
trasladar esa premisa a todas nuestras actividades, en éste caso al campo del TANGO DANZA apoyado
en la anatomía y la biomecánica.
Si se tiene en cuenta las correcciones posturales que generalmente se enfocan los docentes de Tango,
son hacia la " búsqueda de la posición correcta" enfocándose en la cadera, los pies, la postura
( columna) y la pelvis, donde las frases más comunes escuchadas son "bajar los hombros", " se marca
con el torso", "juntar las piernas y pies", "flexionar rodilla", "no sacar ni meter cola" entre otras. Todas
estas son acciones motrices que nuestro cuerpo puede realizar con las indicaciones y guías correctas,
pero ¿alguna vez nos pusimos a pensar en como la corrección que hemos realizado aisladamente
repercute en las demás partes del cuerpo, o analizar la potabilidad de que el cuerpo este " alineado"
durante los diversos movimientos del Tango?
Para empezar a repensar la metodología de enseñanza, a cuestionar la información histórica que se
maneja del Tango danza, la siguiente información será de mucha ayuda para, como por ejemplo,
empezar a relacionar la postura con los puntos en que se centra nuestro baile sumando guías
corpóreo/pedagógicas para que la clase de Tango no sé transforme en una tediosa clase de anatomía y
biomecánica, y más si no se está capacitado para ello, pero si poder comprender las posibilidades
posibles de movimiento.
Relación entre postura y suelo pélvico:
El conjunto de músculos y tejidos conjuntivos que tapizan nuestro suelo pélvico, no actúa de forma
aislada sino que se ve directamente influenciado por la posición que ocupan en el espacio los siguientes
elementos y la forma en que estos actúan en:

3. • Nuestro abdomen
• Nuestra columna lumbar
• Nuestro diafragma
Es necesario un abdomen tonificado que colabore en la actuación de nuestra musculatura perineal y,
sobre todo, que no añada presiones extra que le puedan perjudicar.
Por lo que indicarle al alumno que " apriete sus genitales" no ayudará de mucho, lo mejor será
enseñarle a que aprenda a localizar y activar el músculo transverso del abdomen: un músculo
profundo que actúa de manera sinérgica con el periné y al activarse ejerce a modo de faja natural del
cuerpo, mejora nuestra postura y equilibra la presión en la zona lumbar.
ENFOQUE CORPOREO/PEDAGOGICO:
Para localizar el musculo transverso, lo más fácil es tumbarnos boca arriba con las rodillas flexionadas,
colocar las puntas de los dedos sobre las espinas ilíacas (los huesos de la cadera) y notar la zona que se
contrae al respirar. Como el transverso es un músculo exhalador notaremos su activación al expulsar el
aire. Si esto no ayuda otro truco bastante útil es toser con las manos en la misma posición. Al soltar aire
fuertemente deberíamos notar una especie de cinta o banda que se contrae en ese zona.
Columna lumbar:
La columna lumbar está íntimamente ligada a la musculatura del suelo pélvico, debido a su relación con
la pelvis y los movimientos y ajustes posturales que ambas, columna lumbar y pelvis, realizan sin que
seamos conscientes. Bascular la pelvis (anteversión y retroversión) no son perjudiciales en sí mismos,
son cotidianos en el Tango pero si debemos evitar mantenerlos prolongadamente, especialmente en
tacos altos, por eso es fundamental enseñarle al alumno como y en qué momento en los traslados de
pesos, del Tango, debe volverse a una posición neutra para alinear la columna lumbar.
ENFOQUE CORPOREO/PEDAGOGICO:
En este caso no es útil continuar indicando a los alumnos, especialmente a las mujeres, que "aprieten su
vagina". Se podría dar indicaciones más familiares con la persona como:
• Imagine que está orinando y tense los músculos que usaría para detener el chorro de orina.
(Esos son los músculos del suelo pélvico).
• Tense los músculos que usaría para evitar expeler gases o defecar.

4. No se debe tensar los músculos del abdomen, de las piernas ni de las nalgas cuando se contraigan los
músculos del suelo pélvico. El docente y el alumno para averiguar si también está contrayendo los
músculos de las piernas o de las nalgas, se debe colocar una mano debajo de las nalgas o del lado
interior de los muslos, y si el alumno al Apretar los músculos del suelo pélvico siente que las piernas o
las nalgas se mueven significa que está usando los músculos equivocados.
PIES y SUELO PÉLVICO:
Los pies son una de mis partes preferidas del cuerpo ( por eso trabajamos en la creación de la técnica de
reconocimiento y habilidad motriz "planta metatarso" junto al docente Juan Andrada). Me fascinan
por el agarre a la tierra que nos proporcionan y el enraizamiento para tener una base estable, física y
mental.
Pero retomemos la idea central. ¿Porqué debemos prestar atención a nuestros pies?
Los pies son vías de entrada de información para nuestro sistema tónico postural, que es el que se
encarga de dar respuesta a los desequilibrios y activar la musculatura de la postura (dentro de la
cual estaría el abdomen profundo y suelo pélvico.
La posición del tobillo en flexión, extensión o neutra influye en la posición de la pelvis, por lo que
determina dónde va a caer el peso de las vísceras.
Un pie rígido no va a ayudar a amortiguar el impacto que se produce cuando el talón choca con el
suelo al caminar, y esas vibraciones subirán a rodilla, caderas y pelvis.
ENFOQUE CORPOREO/PEDAGOGICO:
Cada persona tiene su manera de pisar y de andar, por lo que es importante saber cuáles son esas
características fisiológicas, anatómicas, biomecánicas y morfo funcionales.
Los pies son los captores posturales más importante de nuestro cuerpo, y éste contiene muchas
informaciones como la propiocepción muscular, articular del pie y tobillo, así como, la exterocepción
cutánea de la planta del pie que contiene diversos receptores de presión.
En otras palabras, si existiera un problema con los receptores, la postura corporal no sería la adecuada,
causaría dolor en otras partes del cuerpo como lumbares, cervicales, entre otras.
Al ser el pie el primer anillo de las cadenas cinéticas, la unidad que estabiliza el resto del cuerpo durante
la marcha mediante el contacto con el suelo, exponiendo su capacidad de adaptarse y flexibilizarse, se

5. convierten en el primer transmisor y receptor de tensiones, compresiones e impactos. Por lo que invito
a reflexionar ¿ Es cierto que la intención nace desde el torso, o la marca inicia desde el pecho o los
brazos?.
Compartiré aquí ejemplos de Ejercicios para el Fortalecimiento muscular, que se recomiendan realizar
desde el inicio con el alumno descalzo hasta conseguir el avance necesario y recién allí poder ejercitar
en tacos altos o zapatos específicos de Tango.
1. EXTENDER LOS DEDOS.
Descalzo se levantan y extienden los dedos lo más que puedas y se mantiene la postura unos 15
segundos.
2. PRESIONAR HACIA ABAJO.
Este ejercicio sirve para fortalecer los dedos, los músculos podales y los arcos plantares.
Se eleva ligeramente el talón, presiona con los dedos el suelo (relevé), mejor si lo hace sobre una
alfombra o una toalla.
3. RECOGER UN BOLÍGRAFO.
Se coloca una lapicera o lápiz en el suelo y se lo recoge con los dedos de los pies.
4. EMPUJAR HACIA EL SUELO.
Se puede usar una toalla o una banda elástica. Se Toma el elemento con las manos desde los extremos,
se apoya un pie en el centro (sobre los dedos y los metatarsos) y se estira los brazos y se ejerce presión
hacia abajo con el pie.
5. RECOGER Y EXTENDER UNA TOALLA.
Se coloca una toalla en el suelo, con los dedos recoge uno de los bordes y lleva hacia atrás (para que la
toalla se arrugue). Luego se la estira como estaba al principio.

6. 6. ESTIRAR TOBILLOS.
Después de trabajar los dedos y las plantas, es momento de mover las pantorrillas y tobillos.
Se realizan movimientos circulares a ambas direcciones.
Cómo último ejemplo utilizaremos la relación entre las caderas y suelo pélvico.
Su proximidad anatómica, sus relaciones musculares y fasciales, la complementariedad funcional...
todo esto hace que necesitemos unas caderas móviles para poder tener un suelo pélvico sano,
desterrando toda teoría de que al bailar Tango las caderas no deben moverse, justamente por el
contrario una caderas libres nos permitirá un baile Libre de tensiones, con estabilidad y sin dolor lumbar
y pélvico...
ENFOQUE CORPOREO/PEDAGOGICO:
Tomaré como ejemplo la flexión de la cadera, dicha flexión de la cadera es el movimiento que lleva la
cara anterior del muslo al encuentro del tronco. La flexión de la cadera está íntimamente relacionada
con la actitud de la rodilla, así por ejemplo encontramos una flexión activa con la rodilla flexionada ( que
es una posibilidad de movimiento de pierna libre) en la intimidad de los que estudian nuestra técnica
"planta metatarso" lo conocen como el "hilito en la rodilla". Ésta opción de movilidad genera que se
relajen los músculos isquiotibiales y permite una flexión mayor de la cadera.
Entre algunos ejemplos de ejercicios encontramos:

7. Llevar la pierna hacia delante, manteniendo la rodilla extendida. Mantener 5 segundos y volver a la
posición inicial.
Extensión de cadera y de pie. Llevar la pierna hacia atrás sin girar la pelvis ni el tronco. Mantener 5
segundos y volver a la posición inicial. Se puede realizar con banda elástica.
Conclusión:

8. Éste artículo intenta ser un punta pie para fomentar el interés, crecimiento y deseo de investigación a
los profesionales del Tango, en el área de la biomecánica y la enseñanza de un Tango saludable, lógico y
cómodo para todos. Para esto tenemos el deber de repensar nuestro trabajo e incumbencias, ya que
cuanto mejor comprendamos cómo se mueve el cuerpo y las funciones que desempeñan las
articulaciones, los huesos y los ligamentos a la hora de realizar determinadas acciones, más sencillo será
mejorar la ejecución de los movimientos necesarios para la práctica del Tango. Las personas que
adoptan una biomecánica adecuada son capaces de explotar su potencial al máximo nivel ayudando
además a minimizar el riesgo de lesiones.
Por lo que si se quiere enfocar las clases hacia la biomecánica en el Tango danza no debemos pasar por
alto los conceptos de cinética (estudio de las fuerzas que actúan sobre el cuerpo) y cinemática (estudio
de los movimientos del cuerpo) y sus Cinco componentes:
Movimiento: hace referencia al desplazamiento del cuerpo o de un objeto a través del espacio. La
velocidad y la aceleración son componentes importantes del movimiento.
Fuerza: hace referencia al empuje o la tracción que provocan que una persona o un objeto aceleren,
reduzcan la velocidad, se detengan o cambien de dirección.
Momento: hace referencia al resultado de una masa y de su velocidad en su desplazamiento.
Palancas: nuestros brazos y piernas funcionan a modo de palancas; una palanca está formada por tres
componentes: el brazo de resistencia, el punto de apoyo y el eje de rotación.
Equilibrio: hace referencia a la estabilidad. Un principio importante del equilibrio es la alineación del
centro de gravedad del cuerpo sobre la base de apoyo. Tener un buen equilibrio es importante para la
práctica de muchos deportes y ejercicios.
BIBILIOGRAFIA:
- Comin M.; Prat, J y cols.- Instituto de Biomecánica de Valencia. Biomecánica del raquis y
sistemas de reparación- Martín Impresores. Capítulo 1. Valencia. 1995.
- Fitzgerald, Kaufer, Malkani; Ortopedia; Editorial Panamericana; Tomo I y II; Buenos Aires, Argentina;
2004. Tomo I, Sección I capítulo 13

9. -Le Veau, Barney; Biomecánica del movimiento humano de Williams y Lissner; Ed. Trillas. Mexico.
Argentina. España. 1991. Capítulo 2
-Miralles Marrero R. y Puig Cunillera M.; Biomecánica clínica del aparato locomotor; Ed Masson;
Barcelona España; 2000; Capitulo 1
-Viladot Voegeli, Antonio.- Lecciones básicas de biomecánica del aparato locomotor. Ed. Springer.
Barcelona.cap 1. 2001 Capítulo 1
-Autores varios; Biomecánica Clínica; Ed. Pueblo y Educación. La Habana, Cuba 1989. capítulo 1.