7. • Cuando no vas a hacer caca
bastante seguido. (tenés que hacer
por lo menos 3 veces en una semana).
8. • Cuando te lastimás al hacer caca
o cuando te cuesta hacerla.
9. • A veces la caca se escapa en tus
pantalones o en tu ropa interior y vos
no podes detenerla.
10. ¿Qué puede causar
constipación?
• Algunas veces no sabemos por qué
pasa, pero nosotros sabemos que
no es tu culpa.
Éstas son algunas de las razones
porque puede pasar:
11. • Cuando tenés ganas de hacer caca no vas
…
(quizás porque no te gusta o no sabes usar el
inodoro de la escuela)
12. • Que no corrés bastante
o no jugás corriendo.
13. • Que no tomas bastante líquido o
solo gaseosas y jugos artificiales
a cualquier hora.
14. • Que no comes bastante cereales,
frutas o verduras.
15. Que puedo hacer para ir
mejor?
• Es muy importante comer 4 comidas
por día -incluso el desayuno y la
merienda después de la escuela.
• Tenés que comer muchas frutas, y
también verduras o legumbres con
cada comida.
16. • Tenés que tomar mucho líquido:
• En la escuela tomá al menos 3 veces y por lo
menos 3 más en tu casa.
• No tomés gaseosas o jugos artificiales.
• Tomá jugos de frutas naturales.
17. • Es muy importante hacer caca tan
pronto como necesités.
Si estas jugando, interrumpí el juego
y anda!
18. • Sentate con tus pies apoyados
firmemente en el piso, o
apoyándolos en un banquito, ladrillo,
adoquín o escalera pequeña.
• Intenta sentarte lo más atrás
posible.
• Trata de empujar la caca afuera.
19. • Corré mucho y jugá al aire libre
cuando puedas (hamacate, bailá y
jugá con pelotas).
20. • A veces la enfermera o doctor te
podrán dar un remedio para
ayudarte a hacer caca. Este se
llama laxante.
• Una persona adulta debe cuidarte
y recordar que lo tomés .
21. Aquí hay algunas cosas para
comer que te podrán ayudar
a hacer caca:
• Podés comer cereales (sobre todo aquéllos que
contienen salvado de trigo o avena).
• El pan: de salvado o integral o pan blanco con fibra
agregada .
• Las barritas de cereales y frutas.
22. Aquí hay algunas cosas para
comer que te podrán ayudar
a hacer caca:
• Todas las verduras son muy buenas!
• Las arvejas / habas / porotos cocidos
salados, lentejas / fruta fresca y la fruta
seca o desecada.
23. • Acordate siempre que animales
fuertes como el toro y el gorila,
comen solo frutas y verduras.
24. • Muchos niños tienen este problema y
muchas personas te pueden ayudar a
estar mejor.
• Si pensas que podes tener constipación ,
tenés que hablarlo con tu doctor que te
aconsejará y ayudará con tu problema