Atividade física e seus benefícios

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Feito para ser usado de incentivo,para crianças, adolescentes em geral para a prática de esportes. E atividades Físicas.

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Atividade física e seus benefícios

  1. 1.  Benefícios; Exercício aeróbico; Exercício anaeróbico; Educação física nas escolas; Benefícios da atividades física; O que precisa pra ter uma vida Saudável? O que o stress pode causar?
  2. 2. •Qualquer movimento corporal;• Produzido pelos músculos esqueléticos;• Resultando em gasto energético.
  3. 3.  Reduz os níveis de ansiedade; Reduz o Stress; Fortalece o sistema imunológico; Incremento da capacidadecardiorrespiratória; Reduz riscos de mortes prematura.
  4. 4.  Refere-se ao uso de oxigênio; Atua processo de geração de energia dosmúsculos; trabalha uma grande quantidade degrupos musculares de forma rítmica; EX; Andar, correr, nadar e pedalar.
  5. 5. Exercícios AnaeróbicosQualqueratividade físicaque trabalhediversos gruposmuscularesEsse treinamentomelhora ofuncionamento docoração, pulmões etodo o sistemacardiovascular
  6. 6.  É essencial no currículo escolar; Responsável pelo desenvolvimento motordas crianças; Combater diversas doenças.
  7. 7. Na Aparência No Trabalho Melhora seu visual; Melhora suapostura; Combate o excessode peso e o acúmulode gordura. Aumenta aprodutividade Menor propensão ásdoenças; Combate o stress e aindisposição; Melhora sua capacidadepara esforços físicos.
  8. 8. No dia á dia Na Saúde Maior disposição paraas tarefas cotidianas; Melhor elaticidade docorpo; Melhora suaautoestima; Você se alimentamelhor; Dorme melhor; Vive melhor. Aumenta a qualidade ea expectativa de vida.Previne doençascomo:•Obesidade;•Osteoporose;•Hipertensão Arterial;•Diabetes;•As alterações dediminuição das taxas domau colesterol.
  9. 9.  Mantenha o peso adequado; Ter uma alimentação saudável; Não beber bebidas alcoólicas; Não fumar; Praticar atividade física; Evite o stress; Evite comidas com muito sal; Tome medicamentos conforme aorientação médica.
  10. 10. › Causar consequências psicológicas que atingema ansiedade, preocupação e raiva.
  11. 11.  Durma bem; Deixe os vícios definitivamente; Melhore sua alimentação; Planeie seu dia de modo eficaz; Pratique exercícios físicos comfrequência; Poupe dinheiro de forma consistente; Lazer; Respeite seus limites.

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