2. Rodrigo Vicente
Médico – Faculdade Medicina da UNICAMP CRM 120015
Ortopedia & Traumatologia : UNICAMP TEOT 11718
Cirurgia em Pé e Tornozelo : UNICAMP / HC -USP
Medicina Esportiva & Doenças do Pé e Tornozelo : Instituto VITA
Pós-Graduação Medicina do Esporte
5. Nascimento da corrida
1896 - Primeiro Jogos Olímpicos da Era Moderna – Maratona
1908, Londres - Dorando Pietri, italiano
1912, Estocolmo - Francisco Lázaro, Português
1972, Munique – Frank Shorter, Americano
Running Boom
- febre pelas corridas de rua,
- Jogging recreativo,
- teoria de treinamento do Dr.Cooper
- aparecimento e explosão da marca
- maratona em todos os Estados Unidos e de lá pro mundo.
6. Running boom - BRASIL
1979, I Maratona RJ/SP – 120 atletas
Popularização no fim anos 90/ inicio anos 2000
2013 – São Silvestre – recorde batido com 27.500 inscritos
Tabela de inscritos em corridas corpore
10. Treinamento
Dicas sobre treinamento
FC ( 220 – id)
Escala esforço Borg
VO2 – Teste de Cooper
12 min de corrida máxima
VO2 = (D – 504) /45
11. Performance
Amador
Stress no trabalho
Má alimentação
Sem orientação
Profissional
Orientação/Suporte multidisciplinar
Alimentação Equilibrada
Equipamento adequado
12. Corrida X Lesões
60% lesão , se > 26K/sem
Lesões de sobrecarga
• Fraturas Stress
• Tendinites
• Canelite
• Fasciite Plantar
• Sd mulher atleta
PERIODIZAÇÃO – melhor arma contra lesão!!!
13. Treinamento - RESUMO
Combater a preguiça
Amador = Profissional
Percepção de Esforço é ótimo parâmetro
Periodização / Objetivo é fundamental para
performance e prevenção de lesão
18. Equipamentos - RESUMO
Tecidos que facilitem transpiração
Adequar roupa ao clima
Compressão - percepção individual
- pode ajudar em lesões
Tênis – CONFORTO!!!
BIOMECÂNICA de todo membro é
importante
Falar sobre formaçao academica
Qual minha relaçao com esporte e tecnologia
Ja pratiquei varios esportes
Viv como a maioria o surgimento da internet e sua evoluçao lenta paa a facilidade de acesso que temos hj
No que a tecnologia ajudou no desenvolvimento da corrida
Minha ideia no bate papo é mostrar a historia da corrida de rua e mostrar como a tecnologia permitiu que nos chegassemos a hj ter um bate papo desse.
A evoluçao do esporte e sua popularizaçao se deveu em muito com toda revoluçao tecnologica ue vivemos
Seja na elaboraçao de novos treinamentos ou na evoluçao dos materiais e equipamentos que facilitaram o esporte
Vamos entao começar do inicio da corrida de rua
Contexto historico
Decada de 60/70 os EUA estao em franco crescimento como potencia mundial com a consolidaçao do capitalism como ordem mundial
Desenvolvimento tecnologico a mil com desenvolvimento de foguetes, estudo do copro humano
Desenvolvimento de treinamentos como Cooper
Descoberta da corrida como um meio barato e simples de promover a saude
Exerc visto como meio de melhorar a saude
Corrida é esporte simples
Falar do delay para crescimento da corrida no brasil em relaçao aos EUA
Defirença historica de desenvolvimento tecnologico
Anos 90 epoca do inicio da popularizaçao da internet- internet discadaqe comentei antes
Correm há menos de 5 anos: 83%
No que a tecnologia ajudou a esse crescimento que vimos na corrida?
O desenvolvimento dos equipamentos como tenis, roupas especificas,
Melhor conhecimento da reaçao do corpo ao esporte com desenvolvimento de tecnicas diferentes de corrida
Hj quero falar um pouco como a tecnologia desenvolveu o treinamento e os euqipamentos de corrida.
Claro que nao vou ficar aki falando de tipos de treino: endurance, intervalado / amortecimento com espuma, gel, bolhas de ar.
Ate por que nao sou engenheiro de materiais e nem educador fisico que é a melhor opçao para falar de trienos
Minha ideia é mostrar pra vcs os conceitos por tras das variaçoes de trein oe equipamento.
O que quero é que todo mundo hj saia daki entendento um pouco como reagimos ao treino e a corrida e o que vale a pena saber sobre os materiais e equipamentos que temos para usar na nossa corrida.
O principal conceito é o da preguiça
Ser humano é preguiçoso e a tecnologia provou isso e ainda acentua isso : vidro eletrico no carro, controle remote, internet bank.
Existem varias formulas e variaveis para calculo da freq cardiac . Isso mostra como ela pode ser variavel e por isso um parametro nao muito bom
Eu uso o nike+
Feedback pace
Se possivel marcar freq cardiac
Nike + me permite dizer com qual teniis eu corri , o que me ajuda a saber o tempo de uso/desgaste do tenis
Contagem de passos / distâncias
Contador de Calorias
Monitor sono (REM)
Despertador
Corrida Vicia
O mais importante é a força de vontade para sair e corer
Mexa-se mesmo que pouco por dia, todo dia
Desafie-se sempre
Mantenha o bom senso
Crie objetivos / metas - serve pra quase tudo na vida!!
Acessórios sao acessórios – podem ajudar , mas nao podem torna-lo refem!!