O Mudra de Luz é uma técnica de meditação ativa que envolve 12 posições das mãos acompanhadas de afirmações positivas. As posições simbolizam conceitos como luz, vida, amor e verdade, enquanto as afirmações reforçam essas qualidades. O objetivo é fluir suavemente na luz divina, estendendo amor a todos.

1. M u d r a d e L u z
O Mudra de Luz foi criado por Dan Millstein e é uma ferramenta
muito útil para meditação ativa. Tem sido utilizada ao redor do mundo
por vários grupos.
Na figura abaixo você vê as 12 posições do mudra. Quando estiver
sozinho você pode fazer as posições em silêncio, repetindo as
afirmações mentalmente ou, se preferir, em voz alta. Num grupo, faça
as posições e repita as afirmações em voz alta.
Posiçã Afirmação Forma

2. o
1 Eu sou luz
Palma da mão para cima. Una os
dedos polegar e indicador,
formando um círculo.
2 Eu sou vida
Uma mão em cima da outra
formado uma cuia.
3 Eu sou amor Ambas as mãos sobre o coração.
4 Eu sou beleza Punhos sobre o peito.
5 Eu sou a doce verdade Dedos sobre os lábios.
6 Eu só vejo o Iluminado Dedos sobre os olhos.
7
Eu sou os meus
pensamentos alegres
Pontas dos dedos batendo
levemente sobre a testa
8 Que eu uno em um só
Mãos unidas em posição de oração
no centro da testa.
9
E ofereço a Deus como o
meu presente
Esticar o braços abertos para cima.
10
A minha vontade e a
Vontade de Deus são
uma só
Mãos em posição de oração
embaixo do queixo.
11
Eu vivo a partir do meu
coração
Mãos unidas sobre o coração.
12
E ofereço todo meu amor
ao mundo
Mãos sobre os joelhos com as
palmas para cima.
Oração do Mudra de Luz

3. Somos todos como lindas folhas
No Jardim de Deus.
Fluindo suavemente na Luz,
Cheios de vida e estendendo amor.
A quem interessam as ilusões de separação ou as diferenças?
Quando sabemos profundamente em nossos corações
Que a doce verdade está sempre presente.
Então, quando a folha fica presa
Por um fato externo ou um pensamento,
A paciência, a compreensão e amar mais
São as oportunidades abençoadas.
E quando todas as portas se abrem,
Como acontece frequentemente
Quando nos reunimos em nome de Deus,
Todo o Universo se regozija!