SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 11
¿Fumas? ¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo el
fumar está afectando tu cuerpo y tu vida? La mayoría
de los adolescentes saben que la gente que ha fumado
por un tiempo puede enfermarse de cáncer de pulmón y
enfisema y eventualmente morir, pero muchos no saben
sobre todas las cosas malas que el cigarro les puede
causar desde ahora. Si tú fumas, te debes a tí mismo
investigar sobre los efectos del tabaco en tu vida
actual. Esta guía tiene información sobre lo que el
fumar te hace al cuerpo y algunas de las razones por la
cual la gente fuma aunque sepa que es malo para ellos.
Estas son cosas importantes en las que debes pensar
para ayudarte a decidir si debes continuar fumando.
 Nicotina: un veneno mortal
 Arsénico: utilizado en veneno para ratas
 Metanol: un componente de la gasolina de los cohetes
 Amonio: encontrada en la solución limpiadora de pisos
 utilizado en las baterías
 Monóxido de Carbono: parte de los desechos tóxicos del carro
 Formaldehído: utilizado para preservar (conservar en perfectas
condiciones) los tejidos del cuerpo
 Butano: líquido de los encendedores
 Cianuro de Hidrógeno: veneno utilizado en las cámaras de gas
 Cada vez que inhalas humo de un cigarro, pequeñas cantidades de
estos químicos se van hacia la sangre a través de tus pulmones.
Ellos viajan a todas partes de tu cuerpo y te causan daño.
Fumar hace que huelas mal, te saca arrugas, mancha tus dientes, y te
da mal aliento.
Los fumadores tienen 3 veces más caries que los no fumadores. Fumar
disminuye tus niveles hormonales.
Fumar baja tu niveles de hormonas.
Cuando los fumadores se agarran un resfriado, es más probable que la
toz le dure más tiempo que lo que le dure a los no fumadores. Además,
es más probable que tengan bronquitis y pneumonía en comparación
con los no fumadores.
Los fumadores adolescentes tienen pulmones más pequeños y un
corazón más débil que los adolescentes no fumadores. Además se
enferman más seguido que los adolescentes que no fuman.
 ¿Qué le sucede a mis pulmones cuando fumo?
 Cada vez que tú inhalas humo de cigarro, tu matas algunos de los sacos
de aire en tus pulmones, llamados alveólos. Estos sacos de aire es donde
el oxígeno que tú respiras es llevado hacia la sangre. Los alveólos no
vuelven a crecer. Así es que cuando los destruyes, también destruyes
permanentemente una parte de tus pulmones. Esto significa que
batallarás en actividades donde la respiración es importante, como
deportes, baile o canto.  
 Fumar paraliza los cilios que se alinean en tus pulmones. Los cilios son
pequeñas estructuras como vello que se mueven hacia adelante y hacia
atrás para barrer las partículas fuera de tus pulmones. Cuando fumas, los
cilios no pueden moverse y no pueden realizar su trabajo. Por lo tanto, el
polvo, el polen y otras cosas que inhalas se asientan en tus pulmones y se
acumulan. Además, hay muchas partículas en el humo que van hacia tus
pulmones. Dado que tus cilios están paralizados debido al humo y no
pueden limpiar tus pulmones, las partículas se asientan en tus pulmones y
forman sarro.
 Bebe sorbos de agua en lugar de comer cuando tengas esa
sensación desagradable.
 Come zanahorias o apio u otra comida saludable y baja en
calorías.
 Haz ejercicio. Esto también te ayudará a mantener tu mente
alejada del cigarro, y además te hará más saludable.
 Mantente ocupado. Es menos probable que comas si
realmente no estás hambriento, si estás haciendo otras
cosas.
VN Dejar de fumar ES POSIBLE !!!
VN Dejar de fumar ES POSIBLE !!!
 Fumar puede tener efectos muy serios en tu vida.
Entre más tiempo fumes, mayor será el daño que
hagas a tu cuerpo y tu salud. La mayoría de gente
que comenzó a fumar en la adolescencia dicen
que desean nunca haber empezado. La decisión
de empezar o continuar fumando es enteramente
tuya y nadie puede impedírtelo, pero debes pensar
si en verdad es lo mejor para tu cuerpo y tu vida.
 Hazlo por tus hijos!
VN Dejar de fumar ES POSIBLE !!!
Cada 31 de mayo, la Organizacion Mundial  de la Salud organiza el Dia Mundial
sin Tabaco, una iniciativa destinada a recordar los grandes perjuicios que causa
el tabaco a la sociedad, no solo a los fumadores, sino  a todos los que conviven
con ellos, siendo este uno de los tantos problemas mas graves de salud publica.
Fortalece tu decisión de dejar de fumar reflexionando en los daños
que el tabaco causa en diferentes partes de tu cuerpo.
En el  cerebro: Aumenta la posibilidad de ataques cerebrales, contribuye a la
acumulación del colesterol.
En la boca: Mancha la dentadura, causa mal aliento, afecta las cuerdas 
vocales.
En la laringe: Provoca cáncer.
En las vias respiratorias: Disminuye el flujo de aire, causa bronquitis.
En los Pulmones: Provoca uno de los canceres mas agresivos, enfisema
pulmonar.
En el corazón: Aumenta el ridmo cardiaco, genera arterioesclerosis, provoca el
desarrollo de trombosis, Dificulta el riesgo del corazon, Aumenta las necesidades
de oxigeno del organismo, imponiendo una carga extra para el corazon, Aumenta
las necesidades de oxigeno del organismo, imponiendo una carga extra para el
corazón.
En el desempeño sexual: Disminuye la capacidad sexual.
Durante el embarazo: Provoca bebes de bajo peso y anomalías fetales, Niños
con problemas de atención o nerviosismo por afectación del sistema nervioso,
Abortos y niños nacidos muertos. Un hombre que continua fumando cuando su
pareja esta embarazada, daña al bebe al convertir a la madre en fumadora
pasiva.
VN Dejar de fumar ES POSIBLE !!!

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Mais procurados (19)

Folleto tabaco
Folleto tabacoFolleto tabaco
Folleto tabaco
 
Consecuencias del cigarrillo
Consecuencias del  cigarrilloConsecuencias del  cigarrillo
Consecuencias del cigarrillo
 
Tabaquismo
TabaquismoTabaquismo
Tabaquismo
 
los daños que provoca el tabaco en ser humano
los daños que provoca el tabaco en ser humanolos daños que provoca el tabaco en ser humano
los daños que provoca el tabaco en ser humano
 
El tabaquismo equipo 1
El tabaquismo equipo 1El tabaquismo equipo 1
El tabaquismo equipo 1
 
El tabaquismo
El tabaquismoEl tabaquismo
El tabaquismo
 
Deja fumar vive_mejor
Deja fumar vive_mejorDeja fumar vive_mejor
Deja fumar vive_mejor
 
Folleto. no al tabaco
Folleto. no al tabacoFolleto. no al tabaco
Folleto. no al tabaco
 
El tabaco
El tabacoEl tabaco
El tabaco
 
20140602 triptico 2014
20140602 triptico 201420140602 triptico 2014
20140602 triptico 2014
 
Habitos de vida saludable: TABAQUISMO
Habitos de vida saludable: TABAQUISMOHabitos de vida saludable: TABAQUISMO
Habitos de vida saludable: TABAQUISMO
 
El Tabaquismo
El TabaquismoEl Tabaquismo
El Tabaquismo
 
Como afecta el tabaco a nuestro organismo
Como afecta el tabaco a nuestro organismoComo afecta el tabaco a nuestro organismo
Como afecta el tabaco a nuestro organismo
 
Texto argumentativo no fumes!!!
Texto argumentativo no fumes!!!Texto argumentativo no fumes!!!
Texto argumentativo no fumes!!!
 
Al fumar un_cigarrillo[1]
Al fumar un_cigarrillo[1]Al fumar un_cigarrillo[1]
Al fumar un_cigarrillo[1]
 
Presentacion del cigarrillo
Presentacion del cigarrilloPresentacion del cigarrillo
Presentacion del cigarrillo
 
1 el tabaquismo
1 el tabaquismo1 el tabaquismo
1 el tabaquismo
 
Tabaco avgonzalez
 Tabaco avgonzalez Tabaco avgonzalez
Tabaco avgonzalez
 
El Tabaquismo
El TabaquismoEl Tabaquismo
El Tabaquismo
 

Destaque

VIDA NATURAL : Catálogo #RocioDistribuidora
VIDA NATURAL : Catálogo #RocioDistribuidoraVIDA NATURAL : Catálogo #RocioDistribuidora
VIDA NATURAL : Catálogo #RocioDistribuidoraROCIO Multiespacio
 
Diapositivas Liliana Jaimes
Diapositivas Liliana JaimesDiapositivas Liliana Jaimes
Diapositivas Liliana Jaimesliliana jaimes
 
LEBASI: Beneficios de LACTOSERUM
LEBASI: Beneficios de LACTOSERUMLEBASI: Beneficios de LACTOSERUM
LEBASI: Beneficios de LACTOSERUMROCIO Multiespacio
 
Clase nº 24 serotonina- histamina-eicosanoides
Clase nº 24  serotonina- histamina-eicosanoidesClase nº 24  serotonina- histamina-eicosanoides
Clase nº 24 serotonina- histamina-eicosanoidesRUSTICA
 
Diapositivas el cigarrillo
Diapositivas el cigarrilloDiapositivas el cigarrillo
Diapositivas el cigarrilloClaudia1594
 

Destaque (8)

VIDA NATURAL : Catálogo #RocioDistribuidora
VIDA NATURAL : Catálogo #RocioDistribuidoraVIDA NATURAL : Catálogo #RocioDistribuidora
VIDA NATURAL : Catálogo #RocioDistribuidora
 
LEBASI y la Tiroides
LEBASI y la Tiroides LEBASI y la Tiroides
LEBASI y la Tiroides
 
Diapositivas Liliana Jaimes
Diapositivas Liliana JaimesDiapositivas Liliana Jaimes
Diapositivas Liliana Jaimes
 
Estudio de un Enfermo de la Piel
Estudio de un Enfermo de la PielEstudio de un Enfermo de la Piel
Estudio de un Enfermo de la Piel
 
LEBASI: Beneficios de LACTOSERUM
LEBASI: Beneficios de LACTOSERUMLEBASI: Beneficios de LACTOSERUM
LEBASI: Beneficios de LACTOSERUM
 
Visita a tapicero
Visita a tapiceroVisita a tapicero
Visita a tapicero
 
Clase nº 24 serotonina- histamina-eicosanoides
Clase nº 24  serotonina- histamina-eicosanoidesClase nº 24  serotonina- histamina-eicosanoides
Clase nº 24 serotonina- histamina-eicosanoides
 
Diapositivas el cigarrillo
Diapositivas el cigarrilloDiapositivas el cigarrillo
Diapositivas el cigarrillo
 

Semelhante a VN Dejar de fumar ES POSIBLE !!!

Como afecta el tabaco al cuerpo humano
Como afecta el tabaco al cuerpo humanoComo afecta el tabaco al cuerpo humano
Como afecta el tabaco al cuerpo humanoJuan Pablo Arboleda
 
GA TABACO ADOLESCENTES.docx
GA TABACO ADOLESCENTES.docxGA TABACO ADOLESCENTES.docx
GA TABACO ADOLESCENTES.docxssuserd8b3dd1
 
Tabquismo Webq
Tabquismo WebqTabquismo Webq
Tabquismo Webqcittla
 
Presentación1 cigarro
Presentación1 cigarroPresentación1 cigarro
Presentación1 cigarroflordemanzano
 
Pedro alberto cuandon rivas
Pedro alberto cuandon rivasPedro alberto cuandon rivas
Pedro alberto cuandon rivasMarco Arratia
 
Tabaquismo juan jose rodriguez y jesus cruz
Tabaquismo juan jose rodriguez y jesus cruzTabaquismo juan jose rodriguez y jesus cruz
Tabaquismo juan jose rodriguez y jesus cruzJuan Jose Rodriguez
 
Presentacion grdo 8 a
Presentacion grdo 8 aPresentacion grdo 8 a
Presentacion grdo 8 abrayan rojas
 
Problemas relacionados con el tabaquismo
Problemas relacionados con el tabaquismoProblemas relacionados con el tabaquismo
Problemas relacionados con el tabaquismonoumoles
 
Efectos nocivos del exceso en el consumo de cafeína, tabaco, drogas y licores
Efectos nocivos del exceso en el consumo de cafeína, tabaco, drogas y licores Efectos nocivos del exceso en el consumo de cafeína, tabaco, drogas y licores
Efectos nocivos del exceso en el consumo de cafeína, tabaco, drogas y licores Manuela Mideros Delgado
 
Fumar cigarros
Fumar cigarrosFumar cigarros
Fumar cigarroscesargaz
 
Fumar cigarros
Fumar cigarrosFumar cigarros
Fumar cigarroscesargaz
 
Beneficios de dejar de fumar
Beneficios de dejar de fumarBeneficios de dejar de fumar
Beneficios de dejar de fumarLuciano Resende
 
Anatomia de un asesino
Anatomia de un asesinoAnatomia de un asesino
Anatomia de un asesinoAnlael Shadow
 

Semelhante a VN Dejar de fumar ES POSIBLE !!! (20)

Tabaquismo en la familia.
Tabaquismo en la familia.Tabaquismo en la familia.
Tabaquismo en la familia.
 
Como afecta el tabaco al cuerpo humano
Como afecta el tabaco al cuerpo humanoComo afecta el tabaco al cuerpo humano
Como afecta el tabaco al cuerpo humano
 
GA TABACO ADOLESCENTES.docx
GA TABACO ADOLESCENTES.docxGA TABACO ADOLESCENTES.docx
GA TABACO ADOLESCENTES.docx
 
Tabquismo Webq
Tabquismo WebqTabquismo Webq
Tabquismo Webq
 
Presentación1 cigarro
Presentación1 cigarroPresentación1 cigarro
Presentación1 cigarro
 
Pedro alberto cuandon rivas
Pedro alberto cuandon rivasPedro alberto cuandon rivas
Pedro alberto cuandon rivas
 
El tabaco
El tabacoEl tabaco
El tabaco
 
Tabaquismo juan jose rodriguez y jesus cruz
Tabaquismo juan jose rodriguez y jesus cruzTabaquismo juan jose rodriguez y jesus cruz
Tabaquismo juan jose rodriguez y jesus cruz
 
Presentacion grdo 8 a
Presentacion grdo 8 aPresentacion grdo 8 a
Presentacion grdo 8 a
 
Tabaquismo derian
Tabaquismo derianTabaquismo derian
Tabaquismo derian
 
Problemas relacionados con el tabaquismo
Problemas relacionados con el tabaquismoProblemas relacionados con el tabaquismo
Problemas relacionados con el tabaquismo
 
El tabaquismo
El tabaquismo El tabaquismo
El tabaquismo
 
Efectos nocivos del exceso en el consumo de cafeína, tabaco, drogas y licores
Efectos nocivos del exceso en el consumo de cafeína, tabaco, drogas y licores Efectos nocivos del exceso en el consumo de cafeína, tabaco, drogas y licores
Efectos nocivos del exceso en el consumo de cafeína, tabaco, drogas y licores
 
Fumar cigarros
Fumar cigarrosFumar cigarros
Fumar cigarros
 
Fumar cigarros
Fumar cigarrosFumar cigarros
Fumar cigarros
 
FICHA 4 VAPEAR.docx
FICHA 4 VAPEAR.docxFICHA 4 VAPEAR.docx
FICHA 4 VAPEAR.docx
 
El tabaquismo !
El tabaquismo !El tabaquismo !
El tabaquismo !
 
Beneficios de dejar de fumar
Beneficios de dejar de fumarBeneficios de dejar de fumar
Beneficios de dejar de fumar
 
Anatomia de un asesino
Anatomia de un asesinoAnatomia de un asesino
Anatomia de un asesino
 
Salud / Tabaco
Salud / TabacoSalud / Tabaco
Salud / Tabaco
 

Mais de ROCIO Multiespacio

BIOESENCIA_Catálogo_marzo2024. VENTAS E INCORPORACIONES.
BIOESENCIA_Catálogo_marzo2024. VENTAS E INCORPORACIONES.BIOESENCIA_Catálogo_marzo2024. VENTAS E INCORPORACIONES.
BIOESENCIA_Catálogo_marzo2024. VENTAS E INCORPORACIONES.ROCIO Multiespacio
 
BAGUES_Catálogo_Homenajes_Invierno2024
BAGUES_Catálogo_Homenajes_Invierno2024 BAGUES_Catálogo_Homenajes_Invierno2024
BAGUES_Catálogo_Homenajes_Invierno2024 ROCIO Multiespacio
 
Vida Natural. Catálogo/Vademecum 2022
Vida Natural. Catálogo/Vademecum 2022Vida Natural. Catálogo/Vademecum 2022
Vida Natural. Catálogo/Vademecum 2022ROCIO Multiespacio
 
Ps 6.37 cambio de agente pagador
Ps 6.37 cambio de agente pagadorPs 6.37 cambio de agente pagador
Ps 6.37 cambio de agente pagadorROCIO Multiespacio
 
Curacion de enfermedades mediante el poder del pensamiento
Curacion de enfermedades mediante el poder del pensamientoCuracion de enfermedades mediante el poder del pensamiento
Curacion de enfermedades mediante el poder del pensamientoROCIO Multiespacio
 
5 consejos para una microbiota saludable
5 consejos para una microbiota saludable5 consejos para una microbiota saludable
5 consejos para una microbiota saludableROCIO Multiespacio
 
Libro blanco de la FITOTERAPIA
Libro blanco de la FITOTERAPIALibro blanco de la FITOTERAPIA
Libro blanco de la FITOTERAPIAROCIO Multiespacio
 
VN - SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN Sadi arg
VN - SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN Sadi arg VN - SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN Sadi arg
VN - SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN Sadi arg ROCIO Multiespacio
 
Normas posturales para dar masajes
Normas posturales para dar masajesNormas posturales para dar masajes
Normas posturales para dar masajesROCIO Multiespacio
 
MALTRATO PSICOLÓGICO. Síntomas. Qué hacer
MALTRATO PSICOLÓGICO. Síntomas. Qué hacerMALTRATO PSICOLÓGICO. Síntomas. Qué hacer
MALTRATO PSICOLÓGICO. Síntomas. Qué hacerROCIO Multiespacio
 
CELULITIS. Cavitacion y Yesoterapia
CELULITIS. Cavitacion y YesoterapiaCELULITIS. Cavitacion y Yesoterapia
CELULITIS. Cavitacion y YesoterapiaROCIO Multiespacio
 

Mais de ROCIO Multiespacio (20)

BIOESENCIA_Catálogo_marzo2024. VENTAS E INCORPORACIONES.
BIOESENCIA_Catálogo_marzo2024. VENTAS E INCORPORACIONES.BIOESENCIA_Catálogo_marzo2024. VENTAS E INCORPORACIONES.
BIOESENCIA_Catálogo_marzo2024. VENTAS E INCORPORACIONES.
 
BAGUES_Catálogo_Homenajes_Invierno2024
BAGUES_Catálogo_Homenajes_Invierno2024 BAGUES_Catálogo_Homenajes_Invierno2024
BAGUES_Catálogo_Homenajes_Invierno2024
 
FORMACIÓN 6.0.pdf
FORMACIÓN 6.0.pdfFORMACIÓN 6.0.pdf
FORMACIÓN 6.0.pdf
 
Antibioticos Naturales.pdf
Antibioticos Naturales.pdfAntibioticos Naturales.pdf
Antibioticos Naturales.pdf
 
REINO-NAHARA- N de Pedido.pdf
REINO-NAHARA- N de Pedido.pdfREINO-NAHARA- N de Pedido.pdf
REINO-NAHARA- N de Pedido.pdf
 
Vida Natural. Catálogo/Vademecum 2022
Vida Natural. Catálogo/Vademecum 2022Vida Natural. Catálogo/Vademecum 2022
Vida Natural. Catálogo/Vademecum 2022
 
Ps 6.37 cambio de agente pagador
Ps 6.37 cambio de agente pagadorPs 6.37 cambio de agente pagador
Ps 6.37 cambio de agente pagador
 
Curacion de enfermedades mediante el poder del pensamiento
Curacion de enfermedades mediante el poder del pensamientoCuracion de enfermedades mediante el poder del pensamiento
Curacion de enfermedades mediante el poder del pensamiento
 
Curcuma (Andrés Humbser
Curcuma (Andrés HumbserCurcuma (Andrés Humbser
Curcuma (Andrés Humbser
 
5 consejos para una microbiota saludable
5 consejos para una microbiota saludable5 consejos para una microbiota saludable
5 consejos para una microbiota saludable
 
Libro blanco de la FITOTERAPIA
Libro blanco de la FITOTERAPIALibro blanco de la FITOTERAPIA
Libro blanco de la FITOTERAPIA
 
VN - SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN Sadi arg
VN - SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN Sadi arg VN - SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN Sadi arg
VN - SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN Sadi arg
 
Alimentos proceso digestivo
Alimentos proceso digestivoAlimentos proceso digestivo
Alimentos proceso digestivo
 
Academia REINO_ Módulo 1
Academia REINO_ Módulo 1Academia REINO_ Módulo 1
Academia REINO_ Módulo 1
 
Normas posturales para dar masajes
Normas posturales para dar masajesNormas posturales para dar masajes
Normas posturales para dar masajes
 
Academia REINO: Mod.2
Academia REINO: Mod.2Academia REINO: Mod.2
Academia REINO: Mod.2
 
REINO : Vademecum profesional
REINO : Vademecum profesionalREINO : Vademecum profesional
REINO : Vademecum profesional
 
MALTRATO PSICOLÓGICO. Síntomas. Qué hacer
MALTRATO PSICOLÓGICO. Síntomas. Qué hacerMALTRATO PSICOLÓGICO. Síntomas. Qué hacer
MALTRATO PSICOLÓGICO. Síntomas. Qué hacer
 
150 plantas medicinales
150 plantas medicinales150 plantas medicinales
150 plantas medicinales
 
CELULITIS. Cavitacion y Yesoterapia
CELULITIS. Cavitacion y YesoterapiaCELULITIS. Cavitacion y Yesoterapia
CELULITIS. Cavitacion y Yesoterapia
 

VN Dejar de fumar ES POSIBLE !!!

  • 1. ¿Fumas? ¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo el fumar está afectando tu cuerpo y tu vida? La mayoría de los adolescentes saben que la gente que ha fumado por un tiempo puede enfermarse de cáncer de pulmón y enfisema y eventualmente morir, pero muchos no saben sobre todas las cosas malas que el cigarro les puede causar desde ahora. Si tú fumas, te debes a tí mismo investigar sobre los efectos del tabaco en tu vida actual. Esta guía tiene información sobre lo que el fumar te hace al cuerpo y algunas de las razones por la cual la gente fuma aunque sepa que es malo para ellos. Estas son cosas importantes en las que debes pensar para ayudarte a decidir si debes continuar fumando.
  • 2.  Nicotina: un veneno mortal  Arsénico: utilizado en veneno para ratas  Metanol: un componente de la gasolina de los cohetes  Amonio: encontrada en la solución limpiadora de pisos  utilizado en las baterías  Monóxido de Carbono: parte de los desechos tóxicos del carro  Formaldehído: utilizado para preservar (conservar en perfectas condiciones) los tejidos del cuerpo  Butano: líquido de los encendedores  Cianuro de Hidrógeno: veneno utilizado en las cámaras de gas  Cada vez que inhalas humo de un cigarro, pequeñas cantidades de estos químicos se van hacia la sangre a través de tus pulmones. Ellos viajan a todas partes de tu cuerpo y te causan daño.
  • 3. Fumar hace que huelas mal, te saca arrugas, mancha tus dientes, y te da mal aliento. Los fumadores tienen 3 veces más caries que los no fumadores. Fumar disminuye tus niveles hormonales. Fumar baja tu niveles de hormonas. Cuando los fumadores se agarran un resfriado, es más probable que la toz le dure más tiempo que lo que le dure a los no fumadores. Además, es más probable que tengan bronquitis y pneumonía en comparación con los no fumadores. Los fumadores adolescentes tienen pulmones más pequeños y un corazón más débil que los adolescentes no fumadores. Además se enferman más seguido que los adolescentes que no fuman.
  • 4.  ¿Qué le sucede a mis pulmones cuando fumo?  Cada vez que tú inhalas humo de cigarro, tu matas algunos de los sacos de aire en tus pulmones, llamados alveólos. Estos sacos de aire es donde el oxígeno que tú respiras es llevado hacia la sangre. Los alveólos no vuelven a crecer. Así es que cuando los destruyes, también destruyes permanentemente una parte de tus pulmones. Esto significa que batallarás en actividades donde la respiración es importante, como deportes, baile o canto.    Fumar paraliza los cilios que se alinean en tus pulmones. Los cilios son pequeñas estructuras como vello que se mueven hacia adelante y hacia atrás para barrer las partículas fuera de tus pulmones. Cuando fumas, los cilios no pueden moverse y no pueden realizar su trabajo. Por lo tanto, el polvo, el polen y otras cosas que inhalas se asientan en tus pulmones y se acumulan. Además, hay muchas partículas en el humo que van hacia tus pulmones. Dado que tus cilios están paralizados debido al humo y no pueden limpiar tus pulmones, las partículas se asientan en tus pulmones y forman sarro.
  • 5.  Bebe sorbos de agua en lugar de comer cuando tengas esa sensación desagradable.  Come zanahorias o apio u otra comida saludable y baja en calorías.  Haz ejercicio. Esto también te ayudará a mantener tu mente alejada del cigarro, y además te hará más saludable.  Mantente ocupado. Es menos probable que comas si realmente no estás hambriento, si estás haciendo otras cosas.
  • 8.  Fumar puede tener efectos muy serios en tu vida. Entre más tiempo fumes, mayor será el daño que hagas a tu cuerpo y tu salud. La mayoría de gente que comenzó a fumar en la adolescencia dicen que desean nunca haber empezado. La decisión de empezar o continuar fumando es enteramente tuya y nadie puede impedírtelo, pero debes pensar si en verdad es lo mejor para tu cuerpo y tu vida.  Hazlo por tus hijos!
  • 10. Cada 31 de mayo, la Organizacion Mundial  de la Salud organiza el Dia Mundial sin Tabaco, una iniciativa destinada a recordar los grandes perjuicios que causa el tabaco a la sociedad, no solo a los fumadores, sino  a todos los que conviven con ellos, siendo este uno de los tantos problemas mas graves de salud publica. Fortalece tu decisión de dejar de fumar reflexionando en los daños que el tabaco causa en diferentes partes de tu cuerpo. En el  cerebro: Aumenta la posibilidad de ataques cerebrales, contribuye a la acumulación del colesterol. En la boca: Mancha la dentadura, causa mal aliento, afecta las cuerdas  vocales. En la laringe: Provoca cáncer. En las vias respiratorias: Disminuye el flujo de aire, causa bronquitis. En los Pulmones: Provoca uno de los canceres mas agresivos, enfisema pulmonar. En el corazón: Aumenta el ridmo cardiaco, genera arterioesclerosis, provoca el desarrollo de trombosis, Dificulta el riesgo del corazon, Aumenta las necesidades de oxigeno del organismo, imponiendo una carga extra para el corazon, Aumenta las necesidades de oxigeno del organismo, imponiendo una carga extra para el corazón. En el desempeño sexual: Disminuye la capacidad sexual. Durante el embarazo: Provoca bebes de bajo peso y anomalías fetales, Niños con problemas de atención o nerviosismo por afectación del sistema nervioso, Abortos y niños nacidos muertos. Un hombre que continua fumando cuando su pareja esta embarazada, daña al bebe al convertir a la madre en fumadora pasiva.