Prévention, activité physique, nutrition, conseils santé,
Canal Santé Magazine aborde divers sujets touchant à la santé et au bien-être. Notre mission :informer la population sur leur santé et les inciter à avoir de meilleures habitudes de vie.
Canal Santé Magazine est distribué directement dans plus de cent salles d’attente de clinique médicale et de professionnelles de la santé à travers la province.
Canal Santé Magazine - Février 2014 - Spécial Nutrition
1. à consulter sur place
Volume 5, Février 2014
Spécial
NUTRITION
8
FAÇONS DE MONTRER
VOTRE AMOUR À VOTRE
ENFANT
DIÈTES MIRACLES?
RECETTE COCKTAIL SANTÉ
PRÉVENTION DU CANCER :
L'ASSIETTE GAGNANTE
2. Il y a des machines qu’on contrôle.
Et des machines qu’on ne contrôle pas.
Aux machines à sous et aux appareils de loterie vidéo,
rien ne peut augmenter les chances de gagner.
C’est toujours le hasard qui décide.
Parce que le jeu doit rester un jeu, visitez
3. CANAL SANTÉ
INFORMER AU BON ENDROIT ET AU BON MOMENT
Avec l’aide de plusieurs précieux partenaires, l’équipe de Canal Santé a mis sur
pied un réseau télévisuel spécifiquement élaboré pour la diffusion en salle
d’attente. Canal Santé est en diffusion dans plus de quatre-vingts établissements de la santé à travers la province et propose une programmation diversifiée, divertissante, mais avant tout, enrichissante! Informations médicales,
conseils de prévention, jeux-questionnaires… Canal Santé est conçu pour vous
informer et vous inciter à adopter de meilleures habitudes de vie.
www.canalsante.tv
RÉDACTRICE EN CHEF
Priscilla April
papril@canalsante.tv
Avec ce magazine, nous souhaitons enrichir le contenu diffusé en clinique.
DIRECTION ARTISTIQUE
Philippe-Hugo Girard
phgirard@advisia.net
Notre équipe a décidé de consacrer cette édition à la nutrition; vaste sujet qui,
j’espère, saura vous interpeller. La nutritionniste Isabelle Huot vous présente de
CORRECTRICE
Kadidja Haïdara
Québec nous démontre qu’une saine alimentation a un impact direct sur une
bouche en santé et Ateliers & Saveurs nous propose une recette de cocktail
santé!
DIRECTRICE DES VENTES
Isabelle Paradis
iparadis@canalsante.tv
1 855 780 2363
De plus, Dr Alexandre Chouinard des Granules médicales nous parle des diètes
miracles. Vous connaissez, les Granules médicales? C’est un site Internet qui
présente de courts textes sur des sujets variés reliés à la santé! Dr Chouinard
est le concepteur de ce site et il est entouré de précieux collaborateurs. Allez
faire un tour sur granulesmedicales.ca pour une foule de conseils avisés sur
plusieurs sujets.
Également dans ce magazine, Nancy Doyon nous propose 8 façons de montrer
notre amour à nos enfants et Hélène Bisson, du Laboratoire Pouliot, nous donne
5 étapes à respecter pour avoir des pieds en santé! De plus, pour nous faire
rêver, Marie-Pier Otis de Glober.tv nous transporte à Venise.
IMPRIMEUR
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Vous souhaitez diffuser
Canal Santé dans la salle
d'attente de votre établissement?
Contactez-nous au
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Que cette lecture soit des plus agréables et enrichissantes!
Dr Claude April
Co fondateur Canal Santé
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Le présent document est publié à titre d’information seulement. Il ne doit pas s’interpréter comme un guide de placement ni comme une offre
de vente ou une sollicitation d’achat des titres qui y sont mentionnés. L’auteur est au service de ScotiaMcLeod, une division de Scotia Capitaux
Inc. ( « SCI » ), mais le choix et l’analyse des données ainsi que les opinions qui y figurent sont ceux de l’auteur seulement et non de SCI. L’auteur a
pris toutes les mesures usuelles et raisonnables pour vérifier que les renseignements qui y figurent sont tirés de sources considérées comme
fiables et que les procédures utilisées pour les résumer et les analyser sont fondées sur les pratiques et les principes reconnus dans le secteur des
placements. Toutefois, les forces du marché sous-jacentes à la valeur des placements sont susceptibles d’évoluer de façon soudaine et importante,
et la disponibilité des données varie d’un moment à l’autre. Par conséquent, ni l’auteur ni SCI ne peuvent donner quelque garantie que ce soit
en ce qui concerne leur exactitude ou leur intégralité, ou leur utilité dans une situation donnée. Vous ne devriez pas effectuer de placement ni
procéder à une évaluation de portefeuille ou à une autre opération en vous fondant sur le présent document, mais vous devriez au préalable
consulter votre conseiller en placement, qui peut analyser tous les facteurs pertinents à un placement ou une opération proposé. SCI et l’auteur
se dégagent de toute responsabilité de quelque nature que ce soit à l’égard de tout préjudice découlant de l’utilisation de ce document ou de
son contenu contrairement à la présente clause.
5. • la bursite
• l’inflammation
• la tendinite
• l’arthrite
• la tendinite
• les maux de ventre
• l’entorse
• la migraine
• les ecchymoses
• l’arthrose
• la bursite
• les raideurs musculaires
6. FAMILLE
8 FAÇONS DE MONTRER VOTRE AMOUR À VOS ENFANTS
a vie va vite, parfois très, très
vite. À travers la course folle
pour partir au boulot le matin, la
soirée remplie par les devoirs,
les bains, les tâches et les activités
parascolaires, quel temps nous
reste-t-il pour se brancher sur le
plaisir d’être parent et sur tout
l’amour qu’on a pour chacun de nos
enfants? On cajole plus spontanément les bambins, mais parfois,
alors qu’ils grandissent, les marques
Puisqu’on est parfois en colère, puisqu’on les gronde souvent, qu’on doit
parfois appliquer des conséquences,
puisqu’on soupire et lève parfois le
ton lorsqu’on leur fait remarquer leurs
comportements inadéquats, puisqu’on leur montre parfois qu’on est
déçu, voire découragés de leur
attitude, certains enfants peuvent
développer l’impression qu’ils sont un
fardeau pour leurs parents débordés.
arrive d’oublier de leur rappeler combien on les aime. Or, il arrive que les
enfants puissent douter de l’amour
et de l’acceptation inconditionnelle
de leurs parents.
manifestez de la désapprobation à
votre enfant, chaque fois que vous
intervenez ou émettez une consigne,
inscrivez un crochet sur une feuille.
L
6
Puis, chaque fois que vous avez une interaction positive avec votre enfant qu’il s’agisse
d’une blague, d’un sourire, d’un toucher
ensemble, inscrivez une étoile sur la feuille.
Qu’observez-vous? Grondez-vous plus
souvent les enfants que vous ne leur
distribuez des marques d’approbation? Quel
a malheureusement bien trop souvent le
nous agace et sur les comportements à
changer.
Il importe donc de rétablir
régulièrement l’équilibre, de prendre
conscience de tout ce qu’on apprécie chez
nos enfants et de leur démontrer de maintes
façons qu’ils sont pour nous un cadeau du
FÉVRIER 2014 | canalsante.tv
7. 1
Dire chaque jour ce que l’on appré-
nouvelle tradition chez vous. Chaque
jour, chacun des membres de la
famille devra dire à quelqu’un
quelque chose qu’il apprécie ou faire
vous pourriez faire un tour de table
inscrire chaque jour un commentaire
vient régulièrement épingler de petits
commentaires d’appréciation.
4
l’une des plus grandes marques
d’amour qu’un enfant peut recevoir.
Plus vous direz souvent à votre
enfant des phrases empreintes de
personnelle et plus il se sentira
accepté. Utilisez alors des phrases
certaine que ça ira bien dans telle
-
7
qui rappellent à votre enfant qu’il
tion;
préparer une petite surprise, chercher
à lui faire plaisir;
Un petit mot d’encouragement glissé
dans sa boîte à lunch avant un
5
son âge, intéressez-vous à son opin-
2
simplement de la quantité de temps
passé avec vos jeunes, mais de la
qualité et de la profondeur de votre
présence. Prenez 5 minutes par jour
enfants. Mettez alors de côté vos
tâches et vos préoccupations et allez
simplement vous assoir près de votre
enfant pour vous intéresser à ce qu’il
fait, sans faire d’intervention. Inspirez
ressemble.
eu une drôle de réaction tu ne trouves
dez-lui sa perception des choses sur
divers sujets et tentez d’en apprendre
davantage sur ses centres d’intérêt.
Prendre quelques minutes pour
écouter l’album préféré de notre ado
avec vos émotions
et prenez
conscience de l’amour que vous avez
pour lui, de combien il est beau, com-
6
parent. D’une façon ou d’une autre,
même en son absence. Utilisez
toujours un ton et des mots
de tendresse.
le réprimander en public. Parlez de lui
8
règles, les faire respecter, mettre des
balises et des interdits malgré la
colère des enfants, c’est aussi ça leur
savent d’instinct qu’ils ne sont pas
censés faire tout ce qu’il leur plait et ils
ont besoin de leaders forts et solides
sur lesquels s’appuyer. Quand les
adultes abdiquent devant la résisimportants pour que leurs parents
les enfants que j’accepte qu’ils me
vous êtes en colère. N’utilisez jamais
3
prévoir des activités en famille, manifestez votre enthousiasme à jouer
vous fait plaisir d’être en leur compagnie.
Riez de leurs blagues,
appréciez les dessins qu’ils vous
activités que vous aimez.
enfants que vous n’utiliseriez pas
avec les enfants d’une autre
personne. Ne lui mentez pas, ne lui
faites pas de fausse promesse et
n’utilisez pas le chantage pour vous
faire obéir. Suivez un cours sur la
communication parent-enfant au
attitudes respectueuses tout
assumant votre rôle d’autorité.
ET VOUS, AIMEZ-VOUS VOS ENFANTS?
en
Nancy Doyon
Coach familiale, conférencière et auteure
NANCY DOYON est auteure, formatrice et conférencière depuis
plusieurs années. Elle est aussi très active dans les médias à titre de
chroniqueuse famille. Elle est également présidente-fondatrice de l’entreWWW.SOSNANCY.COM
FÉVRIER 2014 | canalsante.tv
7
8. BOOST
LE COCKTAIL
Le sirop d'agave et moins calorique que le miel ou le sucre.
Le jus de mangue apporte des vitamines et antioxydants.
Le gingembre est tonifiant et fortifiant pour l'organisme.
SANTÉ RECETTE POUR 1 COCKTAIL
ST BOOST BOOST
INGRÉDIENTS
4 DÉS
1/4 OZ
1/2 OZ
1 OZ
1OZ
GINGEMBRE
JUS DE CITRON
SIROP D'AGAVE
JUS DE MANGUE
TÉQUILA
GLAÇONS
ÉTAPES DE PRÉPARATION
1
Dans un shaker, déposez le gingembre
et versez le jus de citron et le sirop d'agave.
2
3
4
5
À l'aide d'un pilon, écrasez le tout.
Remplissez de glace et versez le reste des ingrédients.
Shakez énergiquement pendant 8 à 10 secondes.
Versez à l'aide d'une passoire dans un verre à martini.
IDÉE DÉCO
Faites une belle brochette de dés de gingembre!
BONNE DÉGUSTATION !
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8
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10. INFOS & CONSEILS
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11. NUTRITION
PRÉVENTION DU CANCER:
MISONS SUR L’ASSIETTE GAGNANTE
LES RECOMMANDATIONS
DIMINUER SON APPORT EN CALORIES
Le fait de consommer trop de calories et d'être constamment en
2
LIMITER SON APPORT EN VIANDES ROUGES
Les cancers du sein et de
1
-
sont les cancers les plus
3
LIMITER SA CONSOMMATION D'ALCOOL
-
4
AUGMENTER SA CONSOMMATION DE FRUITS ET LÉGUMES
Ainsi 30% des cancers sont reliés à
-
PRENDRE EN PRIORITÉ DES CÉRÉALES À GRAINS ENTIERS
-
5
6
MAINTENIR UN POIDS SANTÉ
Isabelle Huot, docteure en nutrition
Nutritionniste réputée, Isabelle Huot est une
personne- ressource particulièrement bien qualifiée
dans le domaine de la nutrition. Isabelle possède
une solide formation scientifique. Elle est titulaire
d’un doctorat en nutrition. Son champ d'expertise,
l'épidémiologie nutritionnelle, lui confère une
expertise unique au Québec.
7
LIMITER L'APPORT EN SODIUM
FÉVRIER 2014 | canalsante.tv
11
12. LES GRANULES MÉDICALES
LA SANTÉ À PETITES DOSES
Diètes miracles?
Il existe des tonnes de diètes qui vous
offrent de vous aider à perdre des kilos.
Certains de ces régimes proposent des
trucs sécuritaires qui fonctionnent très
bien à long terme. Par contre, les
régimes qui promettent des miracles
vous causeront surtout des problèmes.
{Dépenser plus de calories
qu’on en mange.}
Pour réviser votre alimentation, l’aide d’une
nutritionniste peut être très utile. Certains
préfèreront suivre la diète proposée dans un
livre. Mais comment savoir si elle est
adéquate ? Vous devriez y retrouver les
principes de base suivants :
Perdre un maximum d’une livre ou deux
par semaine.
Viser une perte de 5 à 10 % de son poids
sur plus de 6 mois. C’est en général suffisant
dans une première étape.
Le principe de base pour maigrir est
d'une simplicité désarmante : Dépenser
plus de calories qu’on en mange.
Augmenter ses activités physiques.
C’est bien sûr plus facile à dire qu’à
réaliser : faire plus d’exercice (marche,
vélo, natation, etc.), augmenter la
consommation d’aliments riches en
fibres, réduire la nourriture grasse ou
sucrée et l’alcool.
Viser une alimentation variée qui inclut tous
les groupes alimentaires : produits laitiers,
pains et céréales, fruits et légumes, viandes
et autres protéines.
Donner la priorité aux petits changements
qu’on peut maintenir longtemps.
Manger trois repas par jour et
bien s’hydrater.
Éviter la restauration rapide
(le fast food).
Prendre le temps de savourer les aliments.
Maigrir trop rapidement est risqué pour
votre santé et inefficace. Le poids perdu
de cette façon est en général vite repris
dès que la diète est terminée. Visez donc
des objectifs réalistes à long terme et ne
désespérez pas !
À votre santé !
Alexandre Chouinard md
granulesmedicales.ca
pour des chroniques à chaque semaine.
13. FAITES ATTENTI N À V TRE
CONSOMMATION DE SEL
CROUSTILLES, PLATS SURGELÉS, SOUPES EN CONSERVE, SAUCES,
ETC.; LE SEL SE RETROUVE DANS DE NOMBREUX ALIMENTS ET
REHAUSSE LE GOÛT DE CEUX-CI. PAR CONTRE, IL PEUT AVOIR
PLUSIEURS EFFETS NÉGATIFS SUR LA SANTÉ LORSQU’IL EST INGÉRÉ
EN TROP GRANDE QUANTITÉ. ET VOUS,
CONSOMMEZ-VOUS TROP DE SEL?
Pour fonctionner normalement, le corps a
besoin d’une certaine quantité de sodium,
qu’on retrouve dans le sel de table et
dans plusieurs aliments. Par contre, un
excès de sodium peut causer de l’hypertension, qui est un facteur de risque
important de maladies du cœur, du rein
et du cerveau.
La quantité maximale de sodium ingérée
par jour devrait être de 2300 mg chez
les personnes de 14 ans et plus. Au-delà
de cette quantité, des effets néfastes
peuvent apparaître, dont une augmentation
SEL
LE SODIUM
LES VALEURS VISÉES
La quantité de sel à consommer quotidiennement varie en
fonction de l’âge. Santé Canada
recommande de viser les
valeurs suivantes en fonction
CONSEILS PRATIQUES
Afin de limiter votre consommation de sodium,
Limitez vos sorties au restaurant et votre
consommation de plats préparés.
ÂGE
QUANTITÉ DE
SODIUM / JOUR
Évitez de saler votre repas avant même d’y
avoir goûté.
Il faut garder en tête que les valeurs
précédentes ont été déterminées pour des
personnes en bonne santé. Certaines
maladies, telles que l’hypertension artérielle ou l’insuffisance cardiaque, peuvent
influencer la valeur visée. Informez-vous
auprès de votre professionnel de la santé
pour déterminer la quantité de sodium
que vous devriez prendre quotidiennement, selon votre âge et votre état de
santé.
120 mg
7 à 13 mois
Canadiens consomment en moyenne 3400
mg de sodium par jour, ce qui est nettement au-dessus des valeurs recommandées.
0 à 6 mois
370 mg
1 à 3 ans
1 000 mg
4 à 8 ans
1 200 mg
9 à 50 ans
1 500 mg
51 à 70 ans
1 300 mg
Consommez des légumes frais ou surgelés
plutôt que des légumes en conserve.
Plus de 70 ans
1 200 mg
Choisissez des aliments dont la teneur en sel
est inférieure à 360 mg par portion.
Utilisez des épices et des fines herbes plutôt
que du sel pour rehausser le goût de vos plats.
Comparez les produits de différentes marques et
choisissez ceux qui contiennent le moins de
sodium.
N’ajoutez pas de sel à l’eau de cuisson des
pâtes.
ALIMENTS À HAUTE TENEUR EN SEL
Le mode de vie joue un rôle important en ce qui concerne la consommation de
sel. En effet, la popularité des restaurants et des plats déjà préparés encourage
la surconsommation de sodium. Parmi les aliments ayant une teneur élevée en
Il peut être difficile de se priver de ses
aliments préférés pour réduire sa consommation de sel. Faire attention à sa santé
ne signifie toutefois pas l’absence de plaisir dans l’alimentation. Il s’agit seulement
d’être vigilant par rapport à ce l’on mange
et de se rappeler que pour le sel, comme
pour l’alcool, la modération a bien meilleur
goût!
l
Nathalie Godbout
Pharmacienne propriétaire
Affiliée à
303, boul. Pierre-Bertrand, Vanier 418 683-3434
FÉVRIER 2014 | canalsante.tv
13
15. ACTUALITÉ SANTÉ
CARREFOUR AFFAIRE ET
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démesurée. Le client peut être certain que son déplacement vers les différentes succursales du Centre de Prélèvements et Soins Infirmiers Audrey
Robillard vaudra la peine. Il est accueilli dans une ambiance chaleureuse
et personnalisée. Ce qui attire davantage les gens, c’est qu’il n’y a pas
d’attente et ce pour la vaste gamme de service. Le centre propose une
solution simple et abordable et la plupart des assurances font des
remboursements sur nos reçus.
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Dr. Maxime F. Saint-Denis de la Clinique Chiropratique Charlesbourg est diplômé depuis
2003 de l’université chiropratique la plus réputée, soit la Life University située dans une banlieue
d’Atlanta aux États-Unis. Inspiré par son père le docteur Roger P. Saint-Denis, fondateur de la
clinique, c’est animé d’une grande passion qu’il poursuit la mission de ce dernier : celle d’aider
le plus de gens possible à retrouver et conserver leur qualité de vie.
L’étude approfondie de la provenance de vos inconforts suivie d’ajustements personnalisés
à votre situation et l’utilisation d’une technologie novatrice reconnue par Santé Canada vous
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17. PIEDS
EN SANTÉ
1
{
La santé est une notion très large qui se subdivise en plusieurs
éléments tous aussi importants les uns que les autres. Mais de façon
générale, les spécialistes sont tous d’accord pour dire que santé et
mobilité vont de pair. Il faut donc avoir des pieds en santé pour
nous permettre d’exploiter le maximum de notre mobilité.
VOICI LES QUELQUES ÉTAPES À RESPECTER POUR
S’ASSURER DE LA SANTÉ DE NOS PIEDS.
Une bonne hygiène
Nos pieds doivent être savonnés comme tout le reste de
notre corps. Le simple ruissellement de l’eau de douche ou
le trempage de l’eau de la baignoire ne suffit pas. Une fois
bien lavés, il faut aussi très bien les assécher, sans oublier
de bien assécher entre les orteils.
Un examen régulier
2
3
Nos pieds sont en contact avec différentes surfaces et
sont confinés dans les chaussures. Les bactéries qui y
adhèrent occasionnellement peuvent se transformer en
éléments indésirables, comme une verrue plantaire ou
un cors. Lorsqu’ils sont identifiés rapidement, ces
éléments indésirables peuvent généralement être
contrôlés assez facilement. Examinez vos pieds sous
tous ses angles chaque fois que vous le pouvez. Toute
marque suspecte mérite votre attention. Le patient
diabétique doit porter une attention quotidienne et particulière à l’examen de ses pieds, souvent fragilisés par
cette condition.
Évaluation biomécanique
Le pied se pose sur trois points d’appui. Lorsque les
points d’appuis sont déficients, les douleurs peuvent
apparaître aux pieds, aux chevilles, aux jambes, aux
genoux et même au dos. La peau peut se transformer
en corne ou callosité, avec ou sans fissures ou
gerçures. Faites évaluer vos pieds par un orthésiste du
pied. Spécialiste en évaluation biomécanique et analyse
de la démarche, l’orthésiste du pied saura identifier les
limites de vos pieds et vos options pour y remédier.
L’orthèse n’est pas toujours la réponse, mais lorsqu’elle
l’est, rappelez-vous qu’une orthèse = un orthésiste!
L’entretien de vos ongles
Un ongle sain a une certaine transparence et a une texture
sèche. La peau qui l’entoure est de la même couleur que le
reste de votre peau, peut-être légèrement plus rosée, mais sans
plus. Si vos ongles ne sont pas tous pareils, en couleur,
texture ou épaisseur, faites les vérifier par un professionnel en
soin de pied: votre médecin, une infirmière en soin de pied ou
un podiatre.
4
5
Chaussez-les bien
Un pied a trois dimensions. Il a une largeur, une longueur et
une épaisseur. Assurez-vous que la chaussure procure l’espace
dont vos pieds ont besoin, sans oublier l’espace nécessaire pour
vos orteils. Assurez‐vous également que la chaussette que
vous portez reste bien sèche, toute la journée. Idéalement, vous
devriez avoir au minimum deux paires de chaussures et alterner
de l’une à l’autre chaque jour.
Hélène Bisson T.P
Orthésiste
Directrice – Pouliot, Laboratoire d’orthèses
Présidente de L’Association des Orthésistes
et des Prothésistes du Québec
FÉVRIER 2014 | canalsante.tv
17
18. VOYAGE
LA DOLCE VITA
ROMANTIQUE À VENISE
On s’imagine bien la scène : place Saint-Marc, au coucher de soleil, au son
des frénétiques « clics! » des appareils-photos – pas de doute, c’est bel et
bien Venise! La capitale italienne de la romance, juste à temps pour la SaintValentin.
L’icône de Venise, c’est bien sûr son moyen de transport le plus connu – les
gondoles. Du XVIe siècle à la deuxième guerre mondiale, elles servaient à
transporter les riches marchands et les nobles Vénitiens à travers la ville,
avec chauffeur privé. Bien qu’il n’en reste que quelques 400 aujourd’hui, il
y en avait plus de 10 000 à son apogée. Imaginez un peu les bouchons de
circulation…
On ne passe évidemment pas à côté d’une balade en gondole – à un prix que
vous aurez préalablement fixé, et surtout, négocié avec le gondoliere – qui
vous emmènera dans les plus beaux canaux de Venise. C’est touristique, c’est
emblématique, et certains iront même jusqu’à dire que c’est kitsch. Mais
dans tous les cas, impossible d’y résister. Ce serait comme aller à Paris sans
faire un détour par la tour Eiffel !
Au programme ensuite ? Un arrêt à la Basilique Saint-Marc, le pont du
Rialto, un verre de vin en terrasse, une balade dans le quartier San Polo, une
visite du Palazzo Ducale, un cours d’italien improvisé.
La dolce vita in Venezia, quoi. Comme on l’aime.
Un conseil, en terminant : dépêchez-vous d’y aller avant qu’elle ne disparaisse, cette capitale de l’amour… Ce sera nettement moins romantique les
deux pieds dans l’eau!
Glober.tv
Marie-Pier Otis
Productrice et fondatrice de Glober.tv
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18
FÉVRIER 2014 | canalsante.tv
20. EN DIFFUSION
DANS UNE SALLE D'ATTENTE
PRÈS DE CHEZ VOUS
Ancienne-Lorette, Polyclinique
Ancienne-Lorette
Duberger, Clinique Médicale
Québec
Beauport, GMF
Québec
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Québec
Blainville, Clinique Médicale
Blainville
Du Châtel, GMF
Québec
Centre dermatologique du Québec
Québec
Du Jardin, GMF
Québec
Charles-Lemoyne, UMF
Saint-Lambert
Du Phare, Clinique Médicale
Rimouski
Robert-Cliche, Coopérative de
Santé
Beauceville
Cité Verte, Clinique médecine de
Famille
Québec
Du Sud-ouest, Clinique Médicale
Montréal
Robinson, Centre Médical
Granby
Coaticook, Clinique Familiale
Coaticook
Frampton, Coop de santé et de
solidarité
Frampton
Saint-Augustin, Clinique
Médicale
Saint-Augustin-de-Desmaures
Du Carmel, GMA
Trois-Rivière
Jacques-Cartier, Clinique de santé
Sherbrooke
Saint-Donat, GMF
Saint-Donat
De la Capitale, Clinique Radiologie
Québec
Jeffery Hale, Salle d’urgence
Québec
Sainte-Dorothée, GMF
Laval
De la Lièvre, Polyclinique
Mont-Laurier
La Cité Médicale
Québec
De la Mitis, GMF
Mont-Joli
Lanaudière, Clinique Médicale
St-Charles-Borromée
Saint-Isidore, Clinique
médicale
Saint-Isidore
De la Mitis, CSSS
Mont-Joli
Laurentien, Hôpital
Sainte-Agathe-Des-Monts
Saint-Isidore, Coop Solidarité
Santé
Saint-Isidore-de-Laprairie
De la Nouvelle-Beauce, Centre
médical
Sainte-Marie
Lavaltrie, Clinique Médicale
Lavaltrie
Saint-Eustache, GMF
St-Eustache
Le Carrefour Médical, GMF
Laval
Saint-Félix-de-Valois, Clinique
Médicale
Saint-Félix-de-Valois
De Lauzon, Clinique Médicale
Lévis
De Lévis, Clinique Médicale
Lévis
De Salaberry, Centre D’urgence
Montréal
Des Basses Laurentides, Clinique
Familiale
Saint-Jérôme
Des Basques, GMF
Trois-Pistoles
Des Cantons, Clinique Médicale
Québec
De la Rouge, GMF
Rivière-Rouge
Des Ponts, Polyclinique
Lévis
De Portneuf, Hôpital régional
Saint-Raymond
De Sainte-Agathe-Des-Monts,
CLSC
Sainte-Agathe-Des-Monts
Des Sommets, Clinique Médicale
Sainte-Agathe-des-Monts
De St-Jovite, Centre Médical
Mont-Tremblant
De Vallée-Jonction, Clinique
médicale
Vallée-Jonction
Donnacona, Clinique Médicale
Donnacona
Legendre, Clinique Médicale
Québec
Lévis-Métro, Clinique Médicale
Lévis
L’Hêtrière, GMF
Saint-Augustin-de-Desmaures
Lorraine, GMF
Lorraine
Mascouche, Clinique Médicale
Mascouche
Plateau-Marquette, Clinique
Médicale
Sherbrooke
Racine, GMF
Québec
Racine Ste-Foy, Centre
Médical
Québec
Saint-François, Centre Médical
Drummondville
Saint-Louis, GMF
Québec
Saint-Rédempteur, Centre
Médical
St-Nicolas
Saint-Vallier, Clinique Médicale
Québec
Médi-Plus, GMF
Québec
Shawinigan-Sud, Clinique
Médicale
Shawinigan-Sud
Mirabel, Clinique Médicale
Mirabel
Sillery, GMF
Québec
Mont Sainte-Anne, Clinique
Médicale
Beaupré
St-Hippolyte, Clinique
Médicale
St-Hippolyte
Mont-Tremblant, CLSC
Mont-Tremblant
St-Jérôme, Clinique Médicale
St-Jérôme
Neufchâtel, GMF
Québec
St-Marc-Des-Carrières, CLSC
Saint-Marc-des-Carrières
Notre-Dame-de-Repentigny, GMF
Repentigny
Val-Bélair, Clinique Médicale
Québec
Pasteur, Clinique Médicale
Québec
Villa Dubé, Clinique Médicale
Saint-Jean-de-Dieu
Pierre-Bertrand, GMF
Québec
1851, GMF
Montréal
3000, Clinique Médicale
Montréal
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