Metódy zistenia a tipy ako obezite predísť. Viac sa dozviete v článku http://www.vyzivovo.sk/obezita-u-deti-ako-spoznat-ze-je-vase-dieta-obezne/

1. Obezita u detí
Autor: Michaela Horváthová, výživový špecialista

2. 3 metódy zisťovania obezity u detí
Výška vs. hmotnosť (index podľa Brocka)
BMI index
Percentilové grafy

3. Index podľa Brocka
Určujeme ho odčítaním čísla sto od telesnej výšky.
Výsledná hodnota by mala byť ideálna telesná hmotnosť,
avšak lepšie je, ak je nižšia (o cca 10%) ako výsledok.
Ide iba o orientačný výpočet.

4. BMI index
BMI sa dá ľahko vypočítať pomocou kalkulačky, kedy
hmotnosť v kilogramoch vydelíte druhou mocninou výšky
v metroch.
V tabuľkách si porovnáte výsledné číslo a zistíte, či Vaše
dieťa spadá z hľadiska výšky a hmotnosti do optimálnych
hodnôt alebo z nich vybočuje.

5. Percentilové grafy
Ide o porovnanie aktuálnej hmotnosti dieťaťa s jeho vrstovníkmi.
Môžete v nich nájsť krivky, ktoré zobrazujú tzv. pásma alebo
percentilové hodnoty 3., 10., 25., 50., 75., 90. a 97.
Pásmo nad 90. percentilom predstavuje z hľadiska hmotnosti
obezitu (nad 97. extrémnu) a pod 25. percentilom zasa nízku
hmotnosť – podváhu. Ideálna hmotnosť sa teda nachádza v
rozpätí 25. – 75. percentilu (úplné optimum je okolo 50.
percentilu).

6. Ako detskej obezite predísť?
• Dieťa musí jesť pravidelne počas dňa, vrátane raňajok
• Bez varenia a teplých jedál redukcia hmotnosti nie je možná
• Dieťa sa musí dostatočne hýbať
• Jedlo si pre dieťa pripravujte dopredu
• Nezabúdajte na pitný režim – vyhýbajte sa sladeným nápojom
• Nekupujte sladkosti a keksíky – aj doma viete rýchlo a ľahko
pripraviť zdravé dezerty, múčniky či maškrty

7. Sami to nezvládnete?
Máte doma obézne dieťa a chcete mu pomôcť?
Obráťte sa na nás - www.vyzivovo.sk
Čítajte viac :
www.vyzivovo.sk/obezita-u-deti-ako-spoznat-ze-je-vase-dieta-obezne