SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 12
Baixar para ler offline
Ergonomia no Escritório
??Você jáVocê já
pensou napensou na
Sua PosturaSua Postura
Hoje ?Hoje ?
O Segredo está naO Segredo está na Postura Correta.Postura Correta.
Manter otopo da tela ao nível dos olhos e
distante cerca de um comprimento de braço
Manter a cabeça e pescoço em posição reta,
ombros relaxados;
Manter a região lombar (as costas) apoiada no
encosto da cadeira ou em um suporte para as
costas;
Manter o antebraço, punhos e mãos em linha
reta (posição neutra do punho) em relação ao
teclado;
Manter o cotovelo junto ao corpo;
Manter um espaço entre a dobra do joelho e a
extremidade final da cadeira;
Manter ângulo igual ou superior a 90 o
para as
dobras dos joelhos e do quadril;
Manter os pés apoiados no chão ou quando
recomendado, usar descanso para os pés.
45 cm ~ 70 cm
Dicas Gerais para umaDicas Gerais para uma Boa PosturaBoa Postura
FatoresFatores OperacionaisOperacionais
Manter o documento próximo ao monitor e no
mesmo plano visual, nos trabalhos de
digitação.
Manter o mouse e outrosacessórios próximos
ao teclado (no mesmo plano);
Utilizar apoio para os punhos (É importante
para ajudar você a manter-se na postura
neutra).
Considerando-se que oConsiderando-se que o
segredo está na Posturasegredo está na Postura
Neutra, segue abaixoNeutra, segue abaixo
exemplos do que seexemplos do que se
deve ou não fazerdeve ou não fazer
Certo !
Errado !
Torcer o pescoço
Monitor muito baixo Monitor muito alto
Antebraço,
punhos e mãos
em uma linha reta
(posição neutra
do punho)
Certo !
Certo !
Região lombar
apoiada no encosto
da cadeira ou em um
suporte para
as costas
Certo
!
Errado
Certo
Errado !
Certo
Errado !
Dor no Pescoço
Dor nas costas
Dor nos braços ou ante-braço
Dor nas mãos
Sensação de cansaço
Desconforto
Outros problemas de saúde (LER / DORT)
A melhor coisa é prevenir estes problemas;
Mantenha-se sempre na postura NEUTRA;
Postura neutra pode significar um dia mais
produtivo e mais confortável para você.
Quais os Possíveis Efeitos daQuais os Possíveis Efeitos da Má PosturaMá Postura ??
• Não se esqueça de pensar neste assuntoNão se esqueça de pensar neste assunto
todos os diastodos os dias

Mais conteúdo relacionado

Destaque

1184681674 obrigacoes e_deveres
1184681674 obrigacoes e_deveres1184681674 obrigacoes e_deveres
1184681674 obrigacoes e_deveresPelo Siro
 
Александр Соколенко, Сергей Зверяка "Логистика по ТОС"
Александр Соколенко, Сергей Зверяка "Логистика по ТОС"Александр Соколенко, Сергей Зверяка "Логистика по ТОС"
Александр Соколенко, Сергей Зверяка "Логистика по ТОС"Logist.FM
 
1185308376 sinalizacao de_seguranca
1185308376 sinalizacao de_seguranca1185308376 sinalizacao de_seguranca
1185308376 sinalizacao de_segurancaPelo Siro
 
1185024487 introducao a_seguranca_e_higiene_do_trabalho
1185024487 introducao a_seguranca_e_higiene_do_trabalho1185024487 introducao a_seguranca_e_higiene_do_trabalho
1185024487 introducao a_seguranca_e_higiene_do_trabalhoPelo Siro
 
1186498610 sedente
1186498610 sedente1186498610 sedente
1186498610 sedentePelo Siro
 
Introdução à segurança, higiene e saúde no
Introdução à segurança, higiene e saúde noIntrodução à segurança, higiene e saúde no
Introdução à segurança, higiene e saúde noPelo Siro
 

Destaque (18)

1443
14431443
1443
 
1445
14451445
1445
 
1415
14151415
1415
 
1184681674 obrigacoes e_deveres
1184681674 obrigacoes e_deveres1184681674 obrigacoes e_deveres
1184681674 obrigacoes e_deveres
 
1440
14401440
1440
 
1414
14141414
1414
 
313
313313
313
 
255
255255
255
 
80
8080
80
 
264
264264
264
 
311
311311
311
 
312
312312
312
 
Александр Соколенко, Сергей Зверяка "Логистика по ТОС"
Александр Соколенко, Сергей Зверяка "Логистика по ТОС"Александр Соколенко, Сергей Зверяка "Логистика по ТОС"
Александр Соколенко, Сергей Зверяка "Логистика по ТОС"
 
1185308376 sinalizacao de_seguranca
1185308376 sinalizacao de_seguranca1185308376 sinalizacao de_seguranca
1185308376 sinalizacao de_seguranca
 
1185024487 introducao a_seguranca_e_higiene_do_trabalho
1185024487 introducao a_seguranca_e_higiene_do_trabalho1185024487 introducao a_seguranca_e_higiene_do_trabalho
1185024487 introducao a_seguranca_e_higiene_do_trabalho
 
1186498610 sedente
1186498610 sedente1186498610 sedente
1186498610 sedente
 
Sst
SstSst
Sst
 
Introdução à segurança, higiene e saúde no
Introdução à segurança, higiene e saúde noIntrodução à segurança, higiene e saúde no
Introdução à segurança, higiene e saúde no
 

Semelhante a 1446

Ergonomia
ErgonomiaErgonomia
Ergonomiacab3032
 
NR17 - Ergonomia no Escritório-1 (2).ppt
NR17 - Ergonomia no Escritório-1 (2).pptNR17 - Ergonomia no Escritório-1 (2).ppt
NR17 - Ergonomia no Escritório-1 (2).pptSilviaFernandesdeOli1
 
Dicas Posturais
Dicas PosturaisDicas Posturais
Dicas Posturaishamerlin
 
Ergonomia.ppt
Ergonomia.pptErgonomia.ppt
Ergonomia.pptIEFP
 
CARtILHAERGONOMIA_compressed06.05.docx
CARtILHAERGONOMIA_compressed06.05.docxCARtILHAERGONOMIA_compressed06.05.docx
CARtILHAERGONOMIA_compressed06.05.docxAntnioSebastioDosRei
 
Ergonomia no computador
Ergonomia no computadorErgonomia no computador
Ergonomia no computadorTrabalhosSo
 
Ergonomia escritorio-090620211606-phpapp02
Ergonomia escritorio-090620211606-phpapp02Ergonomia escritorio-090620211606-phpapp02
Ergonomia escritorio-090620211606-phpapp02Daiana Maraga
 
Home office devido ao novo Coronavírus?
Home office devido ao novo Coronavírus?Home office devido ao novo Coronavírus?
Home office devido ao novo Coronavírus?Sabrina R. de Oliveira
 
O meu posto de trabalho é pouco ergonómico. E agora?
O meu posto de trabalho é pouco ergonómico. E agora?O meu posto de trabalho é pouco ergonómico. E agora?
O meu posto de trabalho é pouco ergonómico. E agora?Europneumaq, Lda.
 
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG Dr. Samuel Wesley Rocha
 
Postura No Computador
Postura No ComputadorPostura No Computador
Postura No Computadorlidia76
 
FPF - Simulação Inicial - Treino Científico de 7 Minutos
FPF - Simulação Inicial - Treino Científico de 7 MinutosFPF - Simulação Inicial - Treino Científico de 7 Minutos
FPF - Simulação Inicial - Treino Científico de 7 MinutosBruno Pereira
 

Semelhante a 1446 (20)

Ergonomia
ErgonomiaErgonomia
Ergonomia
 
NR17 - Ergonomia no Escritório-1 (2).ppt
NR17 - Ergonomia no Escritório-1 (2).pptNR17 - Ergonomia no Escritório-1 (2).ppt
NR17 - Ergonomia no Escritório-1 (2).ppt
 
Postura correta
Postura corretaPostura correta
Postura correta
 
Dicas Posturais
Dicas PosturaisDicas Posturais
Dicas Posturais
 
Ergonomia.ppt
Ergonomia.pptErgonomia.ppt
Ergonomia.ppt
 
Ergonomia1 folder
Ergonomia1 folderErgonomia1 folder
Ergonomia1 folder
 
CARtILHAERGONOMIA_compressed06.05.docx
CARtILHAERGONOMIA_compressed06.05.docxCARtILHAERGONOMIA_compressed06.05.docx
CARtILHAERGONOMIA_compressed06.05.docx
 
Ergonomia no computador
Ergonomia no computadorErgonomia no computador
Ergonomia no computador
 
Ergonomia no computador
Ergonomia no computadorErgonomia no computador
Ergonomia no computador
 
Ergonomia escritorio-090620211606-phpapp02
Ergonomia escritorio-090620211606-phpapp02Ergonomia escritorio-090620211606-phpapp02
Ergonomia escritorio-090620211606-phpapp02
 
267
267267
267
 
Ergonomia 2013....
Ergonomia 2013....Ergonomia 2013....
Ergonomia 2013....
 
Home office devido ao novo Coronavírus?
Home office devido ao novo Coronavírus?Home office devido ao novo Coronavírus?
Home office devido ao novo Coronavírus?
 
O meu posto de trabalho é pouco ergonómico. E agora?
O meu posto de trabalho é pouco ergonómico. E agora?O meu posto de trabalho é pouco ergonómico. E agora?
O meu posto de trabalho é pouco ergonómico. E agora?
 
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG
 
Postura No Computador
Postura No ComputadorPostura No Computador
Postura No Computador
 
Ginastica Laboral Interativa.ppt
Ginastica Laboral  Interativa.pptGinastica Laboral  Interativa.ppt
Ginastica Laboral Interativa.ppt
 
Ergonomia
ErgonomiaErgonomia
Ergonomia
 
FPF - Simulação Inicial - Treino Científico de 7 Minutos
FPF - Simulação Inicial - Treino Científico de 7 MinutosFPF - Simulação Inicial - Treino Científico de 7 Minutos
FPF - Simulação Inicial - Treino Científico de 7 Minutos
 
Ergonomia
ErgonomiaErgonomia
Ergonomia
 

Mais de Pelo Siro

Mais de Pelo Siro (20)

1195593414 substancias quimicas
1195593414 substancias quimicas1195593414 substancias quimicas
1195593414 substancias quimicas
 
11955889 121.derrames 1
11955889 121.derrames 111955889 121.derrames 1
11955889 121.derrames 1
 
1196259117 primeiros socorros
1196259117 primeiros socorros1196259117 primeiros socorros
1196259117 primeiros socorros
 
1199995673 riscos profissionais
1199995673 riscos profissionais1199995673 riscos profissionais
1199995673 riscos profissionais
 
119625756 motsser2
119625756 motsser2119625756 motsser2
119625756 motsser2
 
119999888 revisoes
119999888 revisoes119999888 revisoes
119999888 revisoes
 
119558341 123.avaliacao de_riscos
119558341 123.avaliacao de_riscos119558341 123.avaliacao de_riscos
119558341 123.avaliacao de_riscos
 
2146
21462146
2146
 
2079
20792079
2079
 
2080
20802080
2080
 
2064
20642064
2064
 
2061
20612061
2061
 
2060
20602060
2060
 
2032
20322032
2032
 
2031
20312031
2031
 
2019
20192019
2019
 
2018
20182018
2018
 
2017
20172017
2017
 
2015
20152015
2015
 
2014
20142014
2014
 

1446

  • 1. Ergonomia no Escritório ??Você jáVocê já pensou napensou na Sua PosturaSua Postura Hoje ?Hoje ? O Segredo está naO Segredo está na Postura Correta.Postura Correta.
  • 2. Manter otopo da tela ao nível dos olhos e distante cerca de um comprimento de braço Manter a cabeça e pescoço em posição reta, ombros relaxados; Manter a região lombar (as costas) apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas; Manter o antebraço, punhos e mãos em linha reta (posição neutra do punho) em relação ao teclado; Manter o cotovelo junto ao corpo; Manter um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira; Manter ângulo igual ou superior a 90 o para as dobras dos joelhos e do quadril; Manter os pés apoiados no chão ou quando recomendado, usar descanso para os pés. 45 cm ~ 70 cm Dicas Gerais para umaDicas Gerais para uma Boa PosturaBoa Postura
  • 3. FatoresFatores OperacionaisOperacionais Manter o documento próximo ao monitor e no mesmo plano visual, nos trabalhos de digitação. Manter o mouse e outrosacessórios próximos ao teclado (no mesmo plano); Utilizar apoio para os punhos (É importante para ajudar você a manter-se na postura neutra).
  • 4. Considerando-se que oConsiderando-se que o segredo está na Posturasegredo está na Postura Neutra, segue abaixoNeutra, segue abaixo exemplos do que seexemplos do que se deve ou não fazerdeve ou não fazer
  • 6. Errado ! Torcer o pescoço Monitor muito baixo Monitor muito alto
  • 7. Antebraço, punhos e mãos em uma linha reta (posição neutra do punho) Certo !
  • 8. Certo ! Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas
  • 12. Dor no Pescoço Dor nas costas Dor nos braços ou ante-braço Dor nas mãos Sensação de cansaço Desconforto Outros problemas de saúde (LER / DORT) A melhor coisa é prevenir estes problemas; Mantenha-se sempre na postura NEUTRA; Postura neutra pode significar um dia mais produtivo e mais confortável para você. Quais os Possíveis Efeitos daQuais os Possíveis Efeitos da Má PosturaMá Postura ?? • Não se esqueça de pensar neste assuntoNão se esqueça de pensar neste assunto todos os diastodos os dias