1201282218 aquecimento muscular-nadia

444 visualizações

Publicada em

0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
444
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
36
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
5
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

1201282218 aquecimento muscular-nadia

  1. 1. * AQUECIMENTO MUSCULAR * O AQUECIMENTO É UM DOS ASPECTOS MAIS IMPORTANTES. PODEMOS DIZER QUE É O PRIMEIRO PASSO NA EXECUÇÃO DE UMA ACTIVIDADE. QUALQUER PRATICANTE DE DESPORTO, BEM ORIENTADO SABE QUE NUNCA SE COMEÇA UMA SESSÃO DE TREINO SEM ANTES REALIZAR UM AQUECIMENTO E EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO .
  2. 2. AQUECIMENTO GERAL È REALIZADO ATRAVÉS DE EXERCÍCIOS QUE SERVEM PARA AQUECER GRANDES GRUPOS MUSCULARES E SISTEMAS PRINCIPALMENTE SOB A FORMA DE CORRIDA
  3. 3. COMPLEMENTA O AQUECIMENTO GERAL SÃO MOVIMENTOS ESPECIFICOS QUE SERVEM PARA AQUECER OS MÚSCULOS QUE TEM RELAÇÃO DIRECTA COM A MODALIDADE EM QUESTÃO O AQUECIMENTO PODE SER EXECUTADO SOB VÁRIAS TIPOS: ACTIVO PASSIVO
  4. 4. TIPOS DE AQUECIMENTO GERAL PASSIVO ESPECIFICO ACTIVO
  5. 5. AUMENTA METABOLISMO CELULAR EVITA AS LESÕES AUMENTA A TEMPERATURA E FLEXIBILIDADE DOS MÚSCULOS FACILITA A REALIZAÇÃO DE EXERCÍCIOS AUMENTA A SECREÇÃO DE ADRENALINA MELHORA A DISTRIBUIÇÃO DE OXIGÊNIO AUMENTA A FREQUÊNCIA CARDÍACA
  6. 6.  ENGLOBAR TODO O ORGANISMO  SER PROGRESSIVO EM INTENSIDADE  ESTAR EM RELAÇÃO COM A CAPACIDADE  EXPERIÊNCIA OU GRAU DE TREINO DO ATLETA  ADAPTADO A CADA MODALIDADE  SER PRATICADO ENTRE 15 A 30 MINUTOS
  7. 7.  http://www.atletas.net/treino/  http://www.manualmerck.net/artigos/  http://www.esffl.pt/index  Diciopédia 2004, Porto Editora Multimédia NADIA MANDJOUKOVA

×