Sugestão de cardápio para marmitex 1
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Sugestão de cardápio para marmitex 1

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Sugestão de Cardápios para Marmitex para 1 mês - Versões Marmitex Simples e Vegetariano

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  • Esta planilha vai me ajudar bastante. obrigada
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Sugestão de cardápio para marmitex 1 Presentation Transcript

  • 1. Cozinha do Quintal Sugestão de Cardápios Semanais para MarmitexOpção 1 - Cardápio para Marmitex Simples: ARROZ, FEIJÃO, SALADA (alface, tomate)Seg - bife à milanesa com brócolisTer - carne de panela com legumesQua - filé de peixe com purê de batataQui - macarrão com frango ou almôndegasSex - mini-feijoadaOpção 2 - Cardápio para Marmitex Simples: ARROZ, FEIJÃO, SALADA (alface, tomate)Seg - filé de frango empanadoTer - carne moída com batatas cozidasQua - macarronadaQui - puré de batata com salsichas no molho de tomateSex - bife na chapa e ovo fritoOpção 3 - Cardápio para Marmitex Simples: ARROZ, FEIJÃO, SALADA (alface, tomate)Seg - picadinho de carne com fritasTer - bife à rolê com omeleteQua - ravioli molho brancoQui - frango à passarinho com polentaSex - bistequinha de porco com couve refogadaOpção 4 - Cardápio para Marmitex Elaborado - Comida Natural/Integral: ARROZ INTEGRAL, SALADA (2 tipos de folhas, tomate epepino)Seg - lasanha de beringela e lentilhaTer - frango grelhado e feijão azukiQua -caneloni integral com recheio de ricota e legumes no vaporQui - quibe de proteína de soja e grão de bicoSex - peixe grelhado e suflê de legumesOpção 5 - Cardápio para Marmitex Elaborado - Comida Natural/Integral: ARROZ INTEGRAL, SALADA (2 tipos de folhas, tomate epepino)Seg - strogonoff de frango com legumes no vaporTer - peito de peru e brócolisQua - feijão preto com couve e farofaQui - macarrão integral com almondegas de proteína de sojaSex - peixe em postas ensopado com batatas