Jogo da alimentação saudável

38.603 visualizações

Publicada em

Publicada em: Educação
3 comentários
20 gostaram
Estatísticas
Notas
Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
38.603
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
337
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
1.325
Comentários
3
Gostaram
20
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Jogo da alimentação saudável

  1. 1. JOGO DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL INICIAR JOGO
  2. 2. Quantas refeições devemos fazer por dia?Pergunta 1 de 17
  3. 3. Quantas refeições devemos fazer por dia? Boa tentativa, mas não era esta opção! Devemos fazer 6 refeições por dia! Pequeno almoço, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Não devemos ficar sem comer por mais de 3 horas e meia.Pergunta 1 de 17 Próximo
  4. 4. Quantas refeições devemos fazer por dia? Correto! Devemos fazer 6 refeições por dia! Pequeno almoço, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Não devemos ficar sem comer por mais de 3 horas e meia.Pergunta 1 de 17 Próximo
  5. 5. A Roda dos Alimentos é constituído por quantos grupos?Pergunta 2 de 17
  6. 6. A Roda dos Alimentos é constituído por quantos grupos? Boa tentativa, mas não era esta opção! A roda dos alimentos é constituído por 7 grupos. Os cereais e derivados (28%), Hortaliças (23%), Fruta (20%), Laticínios (15%), Carnes, Pescado e Ovos (5%), Leguminosas (4%), Gorduras e óleos (2%), e água.Pergunta 2 de 17 Próximo
  7. 7. A Roda dos Alimentos é constituído por quantos grupos? Correto! A roda dos alimentos é constituído por 7 grupos. Os cereais e derivados (28%), Hortaliças (23%), Fruta (20%), Laticínios (15%), Carnes, Pescado e Ovos (5%), Leguminosas (4%) Gorduras e óleos (2%), e água.Pergunta 2 de 17 Próximo
  8. 8. Qual é a refeição mais importante do dia?Pergunta 3 de 17
  9. 9. Qual é a refeição mais importante do dia? Boa tentativa, mas não era esta opção! É o pequeno-almoço! Entre a última refeição do dia e o pequeno-almoço de manhã, passamos muitas horas sem comer e o nosso organismo necessita de nutrientes e energia que só obterá com uma boa e completa refeição. Que deve incluir pão ou flocos de cereais, leite, queijo ou iogurte, fruta fresca ou sumo natural.Pergunta 3 de 17 Próximo
  10. 10. Qual é a refeição mais importante do dia? Correto! É o pequeno-almoço! Entre a última refeição do dia e o pequeno-almoço de manhã, passamos muitas horas sem comer e o nosso organismo necessita de nutrientes e energia que só obterá com uma boa e completa refeição. Que deve incluir pão ou flocos de cereais, leite, queijo ou iogurte, fruta fresca ou sumo natural.Pergunta 3 de 17 Próximo
  11. 11. Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo?Pergunta 4 de 17
  12. 12. Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo? Boa tentativa, mas não era esta opção! Devemos beber no mínimo 1,5 litros de água por dia para manter o corpo funcionando bem. Ela também ajuda a prevenir e melhorar alguns desconfortos como a celulite, acne, pele seca e ajuda a emagrecer.Pergunta 4 de 17 Próximo
  13. 13. Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo? Correto! Devemos beber no mínimo 1,5 litros de água por dia para manter o corpo funcionando bem. Ela também ajuda a prevenir e melhorar alguns desconfortos como a celulite, acne, pele seca e ajuda a emagrecer.Pergunta 4 de 17 Próximo
  14. 14. Qual a importância da atividade física em conjunto com a alimentação saudável?Pergunta 5 de 17
  15. 15. Qual a importância da atividade física em conjunto com a alimentação saudável? Boa tentativa, mas não era esta opção! Mantém o corpo saudável, equilibra o peso e fornece energia! É muito importante para a saúde e bem-estar. A aparência física é uma grande preocupação hoje em dia, tanto para os homens quanto para as mulheres. Para ganhar ou perder peso é preciso ter força de vontade e fazer uma boa gestão dos exercícios físicos e ingestão de alimentos saudáveis nas quantidades adequadas.Pergunta 5 de 17 Próximo
  16. 16. Qual a importância da atividade física em conjunto com a alimentação saudável? Correto! Mantém o corpo saudável, peso equilibrado e fornece energia. É muito importante para a saúde e bem-estar. A aparência física é uma grande preocupação hoje em dia, tanto para os homens quanto para as mulheres. Para ganhar ou perder peso é preciso ter força de vontade e fazer uma boa gestão dos exercícios físicos e ingestão de alimentos saudáveis nas quantidades adequadas.Pergunta 5 de 17 Próximo
  17. 17. Para ter uma “Alimentação Saudável” a sua refeição deve ser:Pergunta 6 de 17
  18. 18. Para ter uma “Alimentação Saudável” a sua refeição deve ser: Boa tentativa, mas não era esta opção! Para ter uma alimentação saudável a refeição deveria ser completa, equilibrada e variada. Incluindo nas refeições alimentos de todos os grupos da roda dos alimentos diariamente conforme as proporções lá sugeridas. O quanto mais variado melhor.Pergunta 6 de 17 Próximo
  19. 19. Para ter uma “Alimentação Saudável” a sua refeição deve ser: Correto! Para ter uma alimentação saudável a refeição deveria ser completa, equilibrada e variada. Incluindo nas refeições alimentos de todos os grupos da roda dos alimentos diariamente conforma as proporções lá sugeridas. O quanto mais variado melhor.Pergunta 6 de 17 Próximo
  20. 20. A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são:Pergunta 7 de 17
  21. 21. A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são: Boa tentativa, mas não era esta opção! As frutas e hortaliças são a melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras! Elas são importantes para o crescimento e funcionamento do corpo além de fortalecer as defesas do organismo contra doenças.Pergunta 7 de 17 Próximo
  22. 22. A melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras são: Correto! As frutas e hortaliças são a melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras! Elas são importantes para o crescimento e funcionamento do corpo além de fortalecer as defesas do organismo contra doenças.Pergunta 7 de 17 Próximo
  23. 23. Quais são as frutas mais ricas em vitamina C?Pergunta 8 de 17
  24. 24. Quais são as frutas mais ricas em vitamina C? Boa tentativa, mas não era esta opção! A laranja e o Kiwi são frutas muito ricas em vitamina C. A vitamina C não só fortalece o sistema imunitário mais também ajuda na formação dos ossos e dentes. Pelo menos uma das frutas que ingere durante o dia deve ser uma fruta mais rica em vitamina C.Pergunta 8 de 17 Próximo
  25. 25. Quais são as frutas mais ricas em vitamina C? Correto! A laranja e o Kiwi são frutas muito ricas em vitamina C. A vitamina C não só fortalece o sistema imunitário mais também ajuda na formação dos ossos e dentes. Pelo menos uma das frutas que ingere durante o dia deve ser uma fruta mais rica em vitamina C.Pergunta 8 de 17 Próximo
  26. 26. Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar?Pergunta 9 de 17
  27. 27. Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar? Boa tentativa, mas não era esta opção! Os refrigerantes e sumos artificiais contem grande quantidade de açúcar (em média de 5 pacotes de açúcar por lata) que é prejudicial a saúde, aumenta o risco de caries, aumenta o peso, podem provocar celulite e problemas de pele com a acne se ingeridos regularmente. A água, chás, iogurtes e sumos naturais são uma boa alternativa e contém menos açúcar.Pergunta 9 de 17 Próximo
  28. 28. Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar? Correto! Os refrigerantes e sumos artificiais contem grande quantidade de açúcar (em média de 5 pacotes de açúcar por lata) que é prejudicial a saúde, aumenta o risco de caries, aumenta o peso, podem provocar celulite e problemas de pele com a acne se ingeridos regularmente. A água, chás, iogurtes e sumos naturais são uma boa alternativa e contém menos açúcar.Pergunta 9 de 17 Próximo
  29. 29. Na roda dos alimentos qua é o grupo mais rico em cálcio?Pergunta 10 de 17
  30. 30. Na roda dos alimentos qua é o grupo mais rico em cálcio? Boa tentativa, mas não era esta opção! Os lacticínios são a principal fonte de cálcio. O cálcio é fundamental para o crescimento e saúde dos ossos e dentes. Devem ser ingeridos 2 a 3 porções de laticínios dia (1 iogurte, 1 colher de requeijão, 1 copo de leite, 2 fatias de queijo).Pergunta 10 de 17 Próximo
  31. 31. Na roda dos alimentos qua é o grupo mais rico em cálcio? Correto! Os lacticínios são a principal fonte de cálcio. O cálcio é fundamental para o crescimento e saúde dos ossos e dentes. Devem ser ingeridos 2 a 3 porções de laticínios dia (1 iogurte, 1 colher de requeijão, 1 copo de leite, 2 fatias de queijo).Pergunta 10 de 17 Próximo
  32. 32. Quantas peças de frutas devemos ingerir por dia?Pergunta 11 de 17
  33. 33. Quantas peças de frutas devemos ingerir por dia? Boa tentativa, mas não era esta opção! Deve ser ingerido entre 3 a 5 peças de frutas por dia. Use a hora do lanche para atingir está quantidade de frutas recomendadas por dia. É uma boa alternativa aos doces e bolos.Pergunta 11 de 17 Próximo
  34. 34. Quantas peças de frutas devemos ingerir por dia? Correto! As frutas e hortaliças são a melhor fonte de vitaminas, minerais e fibras! Elas são importantes para o crescimento e funcionamento do corpo além de fortalecer as defesas do organismo contra doenças.Pergunta 11 de 17 Próximo
  35. 35. Qual o momento mais apropriado para consumirmos guloseimas?Pergunta 12 de 17
  36. 36. Qual o momento mais apropriado para consumirmos guloseimas? Boa tentativa, mas não era esta opção! Doces como produtos de confeitaria e pastelaria, chocolates, gelados, rebuçados, gomas não deveriam ser ingeridos regularmente, porém se ingerir deverá ser após as refeições, porque o açúcar é absorvido mais lentamente, por causa das fibras dos outros alimentos. Quando a pessoa se satisfaz com a refeição primeiro se sente mais saciada e tende a ingerir menos doces.Pergunta 12 de 17 Próximo
  37. 37. Qual o momento mais apropriado para consumirmos guloseimas? Correto! Doces como produtos de confeitaria e pastelaria, chocolates, gelados, rebuçados, gomas não deveriam ser ingeridos regularmente, porém se ingerir deverá ser após as refeições, porque o açúcar é absorvido mais lentamente, por causa das fibras dos outros alimentos. Quando a pessoa se satisfaz com a refeição primeiro se sente mais saciada e tende a ingerir menos doces.Pergunta 12 de 17 Próximo
  38. 38. Qual destes alimentos é mais rico em proteínas?Pergunta 13 de 17
  39. 39. Qual destes alimentos é mais rico em proteínas? Boa tentativa, mas não era esta opção! Queijo, carne e peixe. A proteína é um nutriente fundamental para o nosso organismo, pois auxilia na construção e manutenção dos músculos, pele, cabelo e unhas. Alguns alimentos ricos em proteínas são a carne vermelha, carne de porco, frango, ovos, leite e seus derivados.Pergunta 13 de 17 Próximo
  40. 40. Qual destes alimentos é mais rico em proteínas? Correto! Queijo, carne e peixe. A proteína é um nutriente fundamental para o nosso organismo, pois auxilia na construção e manutenção dos músculos, pele, cabelo e unhas. Alguns alimentos ricos em proteínas são a carne vermelha, carne de porco, frango, ovos, leite e seus derivados.Pergunta 13 de 17 Próximo
  41. 41. Qual destes alimentos é mais rico em vitaminas e menos calórico?Pergunta 14 de 17
  42. 42. Qual destes alimentos é mais rico em vitaminas e menos calórico? Boa tentativa, mas não era esta opção! A sopa é uma parte fundamental da alimentação pois ela, habitualmente, une uma grande diversidade de alimentos que constituem a roda dos alimentos. É uma refeição pouco calórica e possui uma diversidade de legumes.Pergunta 14 de 17 Próximo
  43. 43. Qual destes alimentos é mais rico em vitaminas e menos calórico? Correto! A sopa é uma parte fundamental da alimentação pois ela, habitualmente, une uma grande diversidade de alimentos que constituem a roda dos alimentos. É uma refeição pouco calórica e possui uma diversidade de legumes.Pergunta 14 de 17 Próximo
  44. 44. Qual é o principal acompanhamento que todas as refeições devem conter?Pergunta 15 de 17
  45. 45. Qual é o principal acompanhamento que todas as refeições devem conter? Boa tentativa, mas não era esta opção! Hortaliças e legumes. Eles devem estar presentes todos os dias nas refeições pois a combinação de fibras, minerais e vitaminas desses alimentos contribuem para o funcionamento adequado do corpo, auxilia na manutenção do peso adequado além de prevenir uma série de doenças.Pergunta 15 de 17 Próximo
  46. 46. Qual é o principal acompanhamento que todas as refeições devem conter? Correto! Hortaliças e legumes. Eles devem estar presentes todos os dias nas refeições pois a combinação de fibras, minerais e vitaminas desses alimentos contribuem para o funcionamento adequado do corpo, auxilia na manutenção do peso adequado além de prevenir uma série de doenças.Pergunta 15 de 17 Próximo
  47. 47. Porque os grupos da roda dos alimentos são uns maiores que outros?Pergunta 16 de 17
  48. 48. Porque os grupos da roda dos alimentos são uns maiores que outros? Boa tentativa, mas não era esta opção! Devemos comer em maior quantidade dos grupos maiores, e menos dos grupos menores. Isto por que, a roda dos alimentos está estruturada consoante as nossas necessidades físicas diárias para manter um corpo funcionante e saudável.Pergunta 16 de 17 Próximo
  49. 49. Porque os grupos da roda dos alimentos são uns maiores que outros? Correto! Devemos comer em maior quantidade dos grupos maiores, e menos dos grupos menores. Isto por que, a roda dos alimentos está estruturada consoante as nossas necessidades físicas diárias para manter um corpo funcionante e saudável.Pergunta 16 de 17 Próximo
  50. 50. O que devemos ingerir ao Pequeno-Almoço?Pergunta 17 de 17
  51. 51. O que devemos ingerir ao Pequeno-Almoço? Boa tentativa, mas não era esta opção! Leite, frutas, cereais ou pão! Devemos incluir no nosso pequeno-almoço lacticínios (ex: queijo, leite, iogurte), frutas, cereais e derivados (ex: pão de mistura e cereais integrais). Deverá ser completo, equilibrado e variado para dar a energia necessária para iniciar o dia.Pergunta 17 de 17 Próximo
  52. 52. O que devemos ingerir ao Pequeno-Almoço? Correto! Leite, frutas, cereais ou pão! Devemos incluir no nosso pequeno-almoço lacticínios (ex: queijo, leite, iogurte), frutas, cereais e derivados (ex: pão de mistura e cereais integrais). Deverá ser completo, equilibrado e variado para dar a energia necessária para iniciar o dia.Pergunta 17 de 17 Próximo
  53. 53. CLICA AQUI PARA VER OS TEUS RESULTADOS!
  54. 54. CLICA AQUI PARA VERES OS TEUS RESULTADOS! Estás de Parabéns! És um “expert” quando o assunto é a alimentação saudável! Continua assim! Próximo
  55. 55. CLICA AQUI PARA VERES OS TEUS RESULTADOS! Muito Bom! Continua a estudar pois está no bom caminho para saberes tudo sobre a alimentação saudável! Próximo
  56. 56. CLICA AQUI PARA VERES OS TEUS RESULTADOS! Jogastes bem! Tens conhecimentos sobre a alimentação saudável! Porém, tens que estudar mais para melhorar os teus conhecimentos. Próximo
  57. 57. CLICA AQUI PARA VERES OS TEUS RESULTADOS! Tens que estudar mais! Próximo
  58. 58. Obrigado pela tua participação!!Continua a estudar e praticar a alimentação saudável!Se tiver duvidas, ou precisar de mais informações sobre como ter uma alimentação mais saudável venha nos procurar no gabinete PPES Aberto das 9h ás 16h – Quarta a Sexta Ou envia um email para: saude.ppes.enf@gmail.com
  59. 59. Referências:√ DGS – Folhetos Informativos e Posters do Programa Nacional para a Promoção daAlimentação Saudável;√ Fonte Imagem: Meu Prato Saudável – Programa Alimentar Para o Bem Estar. -Serviço de Nutrição e Dietética do Instituto do coração do HC-FMUSP e Latin-Med,Brasil (http://www.meupratosaudavel.com.br/index.html#index)

×