Cómo mejorar de manera concreta su bienestar en el trabajo y en su vida personal con técnicas y métodos efectivos de Gestión del estrés.

1. Mejorar de manera concreta su bienestar en el trabajo y
en su vida personal
Invitación taller
Gestión del estrés
Orador: Olivier Burq, Coach Certificado, cinturón negro de Tai Chi, facilitador de Mindfulness en empresas
Cuando
Sábado 5 de julio, de 9h00
a 18h00.
Interesado(a)s, contactar directamente olivierburq@obc.cl o +569 93197066
Donde
Encomenderos 253,
primer piso (oficinas de
Co-Work).
Precio
$90.000 , $63.000 (-30%) para
grupos de 3 o más personas o si se
inscriben antes del 1° de julio
Metodologías empleadas:
• Proceso y mecanismos del estrés.
• Eliminar o evitar los agentes estresores.
• Identificar y modificar los pensamientos automáticos y los
procesos pensativos distorsionados.
• Uso del razonamiento socrático.
• Regular sus emociones y modificar sus hábitos
emocionales.
• Desidentificarse de sus emociones negativas.
• Coherencia Cardíaca e hipoventilación.
• Juegos psicológicos, técnicas de comunicación
(afirmación de sí) y gestión de los conflictos.
• Técnicas de gestión del tiempo y eficiencia
• Organizacional.
• Implementación de prácticas de
meditación y mindfulness.
• Comportamientos y hábitos de salud anti-estrés, e higiene
de vida saludable.
Beneficios:
•Disminución efectiva de los niveles de estrés.
•Desarrollo de habilidades para manejar el
estrés y angustia.
• Aumento del rendimiento individual.
•Aumento de la concentración, claridad
mental y creatividad.
• Disminución, en cantidad e intensidad, de
los conflictos
•Aumento de la eficiencia y
eficacia.
•Aumento de la motivación.