http://www.leregimethonon.fr/comment-bien-commencer-regime-thonon/ Les beaux jours sont là et vous avez envie de perdre vos kilos accumulés pendant l’hiver de façon rapide et efficace ? Pour cela nous vous faisons découvrir tous les produits de saison et les bonnes habitudes à suivre pour réussir votre régime Thonon.

1. COMMENT BIEN COMMENCER
VOTRE RÉGIME THONON CET
ÉTÉ ?
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2. Les beaux jours sont là et vous avez envie de perdre
vos kilos accumulés pendant l’hiver de façon rapide et
efficace ? Pour cela nous vous faisons découvrir tous
les produits de saison et les bonnes habitudes à suivre
pour réussir votre régime Thonon
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3. Les ingrédients du régime Thonon
Pendant 2 semaines, vous mangerez essentiellement
des viandes maigres, du poisson, des œufs, du jambon,
des produits laitiers à 0 % de matières grasses, ainsi
qu’une grande quantité de fruits et de légumes.
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4. C’est le régime idéal pour les amateurs de fruits, de
légumes et de salades. Ces aliments aident également
à améliorer votre taux de cholestérol LDL (celui qui
peut accroître les risques cardiovasculaires).Tout
l’été, les marchés maraîchers regorgent de produits
frais du terroir. Voici une liste non exhaustive :
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5. Radis, carottes (cuites ou crues), aubergines,
courgettes, poivrons, concombres, tomates, épinards,
céleri.
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Les légumes à consommer sans
modération

6. Melons, pastèques, pêches, abricots, cerises, fraises,
framboises, groseilles, mûres, pamplemousse, mangues,
ananas, kiwis.Grâce à un apport important de fibres
alimentaires contenu dans les salades, les légumes et
les fruits), vous n’aurez probablement pas de
problèmes de constipation.
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Fruits à volonté

7. Optez pour les viandes maigres (bœuf, volaille), les
œufs durs, le steak haché, les filets de poulet, le
jambon cuit.
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L’apport en protéines

8. Vous aurez droit au thé et au café pour le petit-
déjeuner, mais l’alcool est à proscrire.
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Les boissons

9. Les aliments que vous consommerez dans le cadre de
ce régime, notamment le poisson, la viande maigres, les
œufs, les fruits et les légumes sont autant d’aliments
recommandés dans un régime qui vise à réguler le «
mauvais cholestérol » (cholestérol LDL). Ces aliments
pourront vous aider à augmenter votre taux sanguin de
bon cholestérol.
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Régime Thonon et cholestérol
LDL

10. Pratiquez une activité physique modérée comme la
marche, surtout si vous êtes en vacances mais stoppez
tout de suite si cela vous fatigue trop. En effet,
l’apport en calories de ce régime étant faible, il n’est
pas recommandé de faire de sport. Le corps étant
déjà affaibli, vous risquez d’être en permanence
épuisé et malade. Attendez la fin du programme pour
reprendre une activité physique régulière, cela vous
aidera à stabiliser votre poids et à renforcer vos
muscles.
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Importance de pratiquer une
activité physique régulière

11. La perte de poids étant importante et le programme
extrêmement rigoureux, il est fortement recommandé
de consulter votre médecin avant d’entreprendre un
tel régime car votre organisme pourrait ne pas
supporter un changement de style de vie alimentaire
aussi radical.
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Pensez à toujours consulter votre
médecin

12. Ce régime est strictement déconseillé aux femmes
enceintes, aux enfants, aux personnes âgées et aux
personnes fragiles de l’intestin.
Avec un peu de motivation, le régime thonon simple et
rapide vous permettra de commencer l’été du bon pied
et de faire le plein de soleil sans complexes !
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13. Découvrez mes meilleurs conseils
pour réussir votre régime thonon :
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