1. LAS CUALIDADES FÍSICAS
BÁSICAS : la velocidad
NAIRA SANZ VILCHES

2. VELOCIDAD
• DEFINICIONES:
- “Capacidad de realizar uno o varios
movimientos en el menor tiempo
posible, a un ritmo de ejecución
máxima y durante un periodo breve
que no provoque fatiga” Zatsziorsky
- “Capacidad de realizar acciones
motrices en el menor tiempo posible”

3. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE
MUSCULAR
GENÉTICO NERVIOSO

4. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE
• Factor muscular. Velocidad de contracción
de un músculo, que depende de:
1. La longitud del músculo.
2. El tono muscular (fuerza del músculo), a + tono +
veloc.
3. La viscosidad del músculo o la densidad en que
se encuentra. A + densidad, -velocidad.
4. La capacidad de elongación de un músculo.
5. El tipo de fibra muscular.

5. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE
• Factor nervioso
1. La coordinación intra e intermuscular.
2. La coordinación general: técnica del
movimiento, a mayor
automatización, mayor velocidad.

6. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE
• Factor genético
La herencia se relaciona con todos los
factores anteriores.

7. TIPOS DE VELOCIDAD
VELOCIDAD DE REACCIÓN
VELOCIDAD GESTUAL O DE
MOVIMIENTO O ACÍCLICA
VELOCIDAD DE
DESPLAZAMIENTO, DE
TRANSLACIÓN O CÍCLICA.

8. TIPOS DE VELOCIDAD. DEFINICIONES
• VELOCIDAD DE REACCIÓN:
ES LA CAPACIDAD DE REACCIONAR
ANTE UN ESTÍMULO
• VELOCIDAD GESTUAL:
O DE CAPACIDAD DE REALIZAR
MOVIMIENTOS AISLADOS A
VELOCIDAD MÁXIMA FRENTE A
RESISTENCIAS BAJAS

9. TIPOS DE VELOCIDAD
• VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO:
“ES LA CAPACIDAD DE REALIZAR
MOVIENTOS CÍCLICOS A LA MÁXIMA
VELOCIDAD FRENTE A
RESISTENCIAS BAJAS”

10. VELOCIDAD DE REACCIÓN. FASES.
2. Se transmite 3. El S.N.C.
al S.N.C. a procesa la
1. El estímulo
través los información
es captado por
canales del estímulo y
el receptor.
nerviosos genera una
sensitivos. respuesta.

11. VELOCIDAD DE REACCIÓN. FASES.
5. El músculo
4. La respuesta se reacciona ante este
transmite por los estímulo/respuesta
nervios motores produciendo el
hasta el músculo. movimiento (acción
muscular).

12. VELOCIDAD DE REACCIÓN.
FACTORES QUE INTERVIENEN
El tipo de estímulo.
El número de órganos estimulados.
La intensidad del estímulo.
El período de advertencia previa al
estímulo
La posición de partida.

13. VELOCIDAD DE REACCIÓN.
FACTORES QUE INTERVIENEN
La parte del cuerpo que realiza el
movimiento.
El grado de entrenamiento.
El calentamiento.

14. VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO. FASES.
Fase de
aceleración
Fase de
(hasta llegar a
reacción.
la velocidad
máxima).
Fase de
mantenimiento
Fase de
de la velocidad
máxima
máxima o de
velocidad.
resistencia a la
velocidad

15. VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO.
FACTORES DE LOS QUE DEPENDE
A) - La amplitud de la zancada.
B) - La frecuencia de la zancada.
V CÍCLICA= Amplitud X Frecuencia

16. VELOCIDAD GESTUAL .
FACTORES QUE INFLUYEN

17. PRINCIPIOS GENERALES PARA
DESARROLLAR LA VELOCIDAD
• Calentamiento
• Máxima velocidad
• Pocas repeticiones
• Distancias cortas con tiempos de
recuperación largos.

18. PRINCIPIOS GENERALES PARA
DESARROLLAR LA VELOCIDAD
• Trabajo técnico y coordinativo
acompaña al de velocidad.
• Siempre que se trabaje más de una
capacidad física incluyendo a la
velocidad, trabajar primero durante la
sesión, para no acumular fatigas.

19. EJEMPLOS
VELOCIDAD DE VELOCIDAD DE VELOCIDAD
DESPLAZAMIENTO REACCIÓN GESTUAL O
ACÍCLICA
Ejercicios de técnica de Salidas desde distintas Multilanzamientos
carrera: tobillos, elevación posiciones
rodillas,…
Carreras de formas Salidas con distintos Multisaltos
diversas: relevos, estímulos
aceleraciones, sprints,…
Juegos de persecución Cambios de dirección y
de ritmo
Carreras cuesta abajo Ejercicios de agilidad

20. GRACIAS POR VUESTRA
ATENCIÓN