t

1. 5 Jam Per Hari Di Depan Komputer Bisa Cepat Mati
Info Post
Reyhan Zakaria
6:58 AM
No Comment
Sukague.com - Menurut penelitian, menghabiskan waktu lebih dari 5 jam per hari di depan
komputer bisa merusak jantung dan menjurus ke kematian lebih cepat. Penyebabnya adalah posisi
duduk, terutama duduk bersandar, yang merupakan posisi umum saat orang bekerja dengan
komputer, bermain game, ataupun menonton televisi.
Penelitian tersebut dilakukan oleh Emmanuel Stamatakis, peneliti dari University College London,
Inggris. Ia melakukan penelitian terhadap lebih dari 4.500 orang berusia di atas 35 tahun dan
hasilnya dipublikasikan di Journal of the American College of Cardiology.
Temuan ini menambah bukti-bukti yang terus terkumpul seputar bahayanya berlama-lama duduk.
Padahal, kecenderungan yang terjadi saat ini adalah orang semakin banyak yang duduk di depan
komputer saat bekerja di kantor.
“Orang yang menghabiskan waktu lebih dari 4 jam berturut-turut per hari di depan komputer memiliki
peluang 125 persen lebih tinggi akan mengalami kematian terkait penyakit jantung dibanding
mereka yang hanya menghabiskan waktu kurang dari 2 jam di depan layar,” kata Stamatakis,
seperti dikutip dari Examiner, 20 April 2011.
Stamatakis menyebutkan, dari penelitian, mereka juga menemukan bahwa 48 persen orang yang
menghabiskan waktu 4 jam di depan komputer berturut-turut juga berpeluang mengalami kematian
lebih cepat akibat faktor lain di luar jantung.
Lebih lanjut, mereka yang menghabiskan lebih dari 5 jam di depan komputer per hari, risiko mati
lebih cepatnya naik secara signifikan.
Sebelumnya, diperkirakan bahwa mereka yang menghabiskan waktu terlalu banyak di depan
komputer, atau juga di depan televisi, merupakan orang yang malas berolahraga dan menyebabkan
munculnya penyakit. Namun, dari data yang didapat, tidak demikian.

2. “Orang yang berolahraga secara reguler di waktu luang mereka juga memiliki peluang untuk mati
lebih cepat,” kata Stamatakis.
Peneliti meyakini bahwa penyebabnya memang adalah duduk yang terlalu lama. Posisi tersebut
diketahui menyebabkan penurunan 90 persen lipoprotein lipase dan enzim jantung yang sehat.
Pembengkakan dan masalah metabolisme yang disebabkan oleh ketidakatifan dalam waktu panjang
juga menjadi sumber permasalahan.
Akan tetapi, ada solusi bagi mereka yang terpaksa harus bekerja di depan komputer sepanjang hari.
“Anda harus bangun setiap 20 menit dan berjalan kaki sejenak,” kata Stamatakis. “Itu akan
menurunkan masalah-masalah tersebut dan mungkin akan meningkatkan peluang Anda untuk hidup
lebih lama,” ucapnya