Last van slapeloosheid? Geraak je moeilijk in slaap? Word je wakker met hoofdpijn? Hoewel niemand ons hoeft aan te leren om te slapen als we geboren worden... Maar door onze latere gewoonten hebben we echter moeite met het oppakken van een gezond slaapritme.

1. Last van slapeloosheid? Geraak je moeilijk in slaap? Word je wakker met hoofdpijn?
Hoewel niemand ons hoeft aan te leren om te slapen als we geboren worden... Maar door
onze latere gewoonten hebben we echter moeite met het oppakken van een gezond
slaapritme.
Maar hoe lossen we dit op? Hoe verhogen we ons slaapcomfort weer? We leren onszelf
opnieuw een gezond slaappatroon aan en gaan terug naar een natuurlijke manier van
slapen. We hebben namelijk een zogezegde blauwdruk van een gezond slaappatroon
klaar zitten in onze hersenen. Het is jouw taak om die te gebruiken en ermee te werken, in
plaats van er tegenin te gaan door bijvoorbeeld langer op te blijven.
Je slaapkamer speelt een cruciale rol in de verbetering van je slaapcomfort. Zo is je
slaapkamer te warm als je die op kamertemperatuur houdt. Je hebt een koele kamer
nodig. Onze lichaamstemperatuur daalt ‘s nachts en het is belangrijk dat het niet te warm
is in de kamer op dat moment. Je krijgt een stuk minder rust als je het warm hebt ‘s
nachts.

2. Daarnaast spreekt het voor zich dat een goede matras onontbeerlijk is om fris en monter
op te staan. Ook wil je de luchtvochtigheid meten, dat betekent dus ventileren. Een droge
lucht is beter om in te slapen dan een vochtige lucht. Droge lucht vergemakkelijkt alle
lichamelijke functies, ook slaap.
Een vierde belangrijke factor is het licht. Als je gaat slapen wil je dat het volledig donker is.
Licht is een grote schakel voor onze hersenen om melatonine aan te maken, een hormoon
dat er weer voor zorgt dat we in slaap vallen. Een slaapmasker kan hierbij uitstekend
helpen.
Contact:
Meubelen Jonckheere
Nieuwe Baan 111
9111 Belsele
http://www.meubelen-jonckheere.be
info@meubelen-jonckheere.be
https://www.facebook.com/meubelenjonckheere
Tel.: +32(0)3 772 33 34