3. Para la mayoría de las
personas el fin de semana es
para descansar y relajarse
con la familia, sin embargo,
este tiempo libre lo ocupan
para terminar algunas
actividades laborales que no
se concluyeron en la semana.
Para quitarte el estrés te
recomendamos no llevarte
trabajo a casa y disfruta con
tu familia, realiza algunas
actividades juntos y sobre
todo convive cada momento
con cada uno de ellos.
MedWorks te presenta
algunas actividades que
puedes realizar en familia.
Actividades
familiares= sin
estrés
Si a tu familia le gusta el
deporte, además de que es
una actividad de convivencia
ayuda a tu salud, puedes
practicar:
• Acuaeróbics: el agua te
ayudará a relajarte,
además de que perderás
peso, juega con tus hijos
en el agua.

4. • Hula hoops: es una
nueva forma y divertida de
hacer ejercicio, sólo
necesitas un aro de
plástico. Puedes hacer una
competencia con tu familia
haber quien dura más, así
eliminarás el estrés y
convivirás con tu familia.
• Bailar: es una actividad
que se puede realizar por
mucho tiempo, puedes
escoger el ritmo que más
le guste. Puede bailar con
su familia durante 30
minutos verá como se
relaja.

5. • Momentos de
conversación: platica con
tu familia acerca de las
cosas que han realizado,
disfruten una tarde
conversando, recordando y
riendo. Pueden tener una
comida y hacer sobremesa o
platicar durante ella.
• Juntos trabajar en las
tareas del hogar:
además de que realizarás
ejercicio te ayudará a
convivir con la familia,
divídanse las tareas del
hogar para que terminen
pronto y convivan más
tiempo.

6. • Evento familiar: puedes
planear un día familiar, ya
sea planear unas
vacaciones, salir al parque y
hacer un picnic, ir al cine, o
bien, hacer todo esto en tu
casa, compra unas palomitas
y ve una película con tus
hijos, realiza un campamento
en tu casa.
Aquí necesitas ser
creativo y compartir
momentos inolvidables con tu
familia, además participen
todos organizando este
evento familiar.
Fuente:
http://vidasana.com.sv/evite-el-estres-y-disfrute-con-
su-familia
http://www.elestres.net/familiar.html