Se sugieren dinamicas para reflexionar entre el enamoramiento y conductas que tienesn que ver realmente con el amor y el compromiso en la pareja, además se hace una reflexión sobre el bombardeo mediático para dejarnos seducir por los medios de comunicación los cuales influyen en nuestras creencias amorosas.

1. TALLER: PROBLEMAS DE PAREJA.
Aprendiendo a resolverlos
PSIC. MARIO CASTILLO
México, D.F.

2. Revista Internacional de Psicología ISSN 1818-1023
Vol.10 No.2
Comprensión Empática y Estilos de Negociación en la relación de pareja
Herramientas de mediación
Dra. Maria Isabel Aguilera Varela
• En México y en otros lugares del mundo existen una serie de ideas
populares, mitos y creencias múltiples, a cerca de cuestiones relativas al
amor y a la pareja, expresadas en conceptos como la media naranja, la
renuncia propia para poder amar, la complementariedad necesaria en la
pareja, para que esta relación se suponga como posible.
• Ideas que provocan mucho sufrimiento en las personas que mantienen una
relación de pareja y ven como sus expectativas iniciales no se cumplen.
Una vez pasado el momento inicial del enamoramiento, descubren que algo
ha pasado o con su relación, o con todos aquellos conceptos sobre las
relaciones que habían escuchado hasta en canciones, en algún momento.
• En la relación de pareja, la manera como se manejan los conflictos, el estilo
de vínculo o relación, la aceptación o negación de la alteridad soportable o
insoportable del compañero/a, las distorsiones en la comunicación, el estilo
de negociación utilizado en la resolución de los conflictos existentes y la
visibilidad del otro, son aspectos que hoy se vuelven a revisar, dada la
complejidad de la cultura de la cooperación, autocomposición o mediación.

3. ¿Qué es el amor?
• Es la experiencia mas deseada y gratificante
en nuestra vida.
• Es una fuente de estabilidad y felicidad.
• “Es eterno”.
• “Lo puede todo”.
• “Es incondicional y eterno”.
SUGERIR ESTROFAS DE CANCIONES REFERENTES
AL TEMA.

4. ¿QUE PODEMOS LLEGAR A HACER POR
AMOR?
ALGUNOS EJEMPLOS DE HISTORIAS DE AMOR:
• Romeo y Julieta.
• El popocatepetl e Iztacihuatl.
• Benito Juárez y Margarita Maza.
• Sansón y Dalila.
• Los asistentes dan ejemplos de esas parejas.

5. • Matamos por amor.
• Nos suicidamos por amor.
• Aguantamos por amor.
• Sufrimos por amor.
• Nos anulamos por amor.
• Sobornamos por amor.
• Robamos por amor.
• Peleamos por amor.

6. Y entonces…¿qué nos dice la realidad?
CREENCIA HECHOS
• El amor es único y eterno • ¿Cuántas relaciones
amorosas hemos tenido en
la vida, cuánto han
durado?
• ¿Cuántos tipos de amor
podemos identificar en las
parejas?

7. CREENCIA HECHOS
• El amor es dicha y placer
(la felicidad del amor).
•El amor es para siempre
(es inagotable).
•El amor es excluyente (es
monogamico).
•El amor todo lo puede (es
incondicional).
• Hay conflictos en las
relaciones de pareja.
•El amor se acaba o atrofia
si no se cultiva.
•Se puede amar a mas de
una persona a la vez.
•A veces deserta la pareja
ante condiciones adversas.

8. ANTES, UN POCO DE HISTORIA…
• Habia una vez…
A. Antecedentes de violencia en la relación de pareja.
• Un estudio de la UAM (2004) reveló que en la Ciudad
de México al menos 31 por ciento de las
adolescentes de entre 14 y 19 años ha sufrido abuso
sexual, el 60% de ellas tienen alguna persona cercana
o ellas tienen algún problema de alcoholismo.
• Las mujeres que tienen una relación de noviazgo
antes de los 15 años, así como las que se unen antes
de los 25 años, tienen más riesgo de violencia de
género.

9. • El 44 % de las mujeres de 15 años y más, que
viven con una pareja, sufren alguna de las
expresiones de la violencia de género en su
hogar. De ésas, casi 16 por ciento sufrió violencia
en su infancia.
• El 53% reportó que golpea a sus hijos cuando se
portan mal, y en un 25 por ciento de casos son las
parejas de las mujeres quienes golpean a los
hijos. Estas cifras son indicativas de la “legalidad
social” del fenómeno de la violencia doméstica
que nos aleja de la visión romántica del hogar
como lugar sólo de armonía, colaboración y
solidaridad.

10. • 86% de los hogares vive agresiones de tipo
emocional (gritos y enojos mayores).
• Las formas más comunes de maltrato físico
son los golpes con el puño y con objetos, así
como las bofetadas.
¿Qué TE HACE pensar LOS DATOS anteRIOres?

11. LOS HOMBRES SON DE MARTE, LAS
MUJERES SON DE VENUS
• Ver video de misses.
¿PIENSAN Y VEN EL MUNDO IGUAL LAS
MUJERES QUE LOS HOMBRES?

12. EL CEREBRO MASCULINO VS. EL
CEREBRO FEMENINO.
EL MASCULINO EL FEMENINO
• Es lineal
• Busca el poder.
•Es analítico (ve el árbol
pero no el bosque).
•Pensamiento de uno
por uno.
•O siente o razona.
•Primero el sexo,
después el amor.
• Es holístico
(impresionista)
•Busca la igualdad.
•Ve el bosque pero no el
árbol.
• Varias cosas a la vez.
•Siente y razona.
•Primero el amor,
después el sexo.

13. TIPOS DE AMOR
TIPO I. ES MAS EMOCIONAL:
Siente mucho, busca sentir la pasión, egocéntrico,
amor de amantes (deseo-atracción-admiración).
TIPO II. ES MAS PENSANTE:
Reflexiona mucho, se adapta, es rutinario,
emocionalmente plano, se autocontrola, amor de
esposos (sincronización, respeto, comunicación).
TIPO III. ES MAS ACTIVO:
Conductas de socorro y asistencia principalmente,
busca hacer sentir, “amor paternal o maternal”
cuidador (sensibilización, comunicación).

14. ¿Cómo CONCILIAMOS las DIferenCIas?
• Escuchar audio.
• REFLEXIONAR EN TORNO A LO ESCUCHADO.
• DINAMICA PALABRAS AFECTIVAS:
Por parejas o triadas hacer lluvia de ideas en 3
min. Tanto + como -. Comentar resultados.
Explicar diferencia entre emoción y
sentimiento.

15. Expresión de sentimientos:
Identificar y nombrar sentimientos
• Dinámica de caras y gestos por pareja: 1.
enfado, cólera, indignación; 2. miedo,
preocupación, terror; 3. amor, amistad,
afinidad.
• Comentar que sentimos como reacción a la
dinámica (reacción fisiológica, sentimental y
pensamientos).

16. EL AUTOCONTROL
• Se define el autocontrol como la habilidad
para modular nuestras acciones, para manejar
nuestros impulsos y sentimientos, aún bajo
presión. Para ello es imprescindible conocer
bien los propios sentimientos.
• En esta actividad se trabaja el autocontrol
como autolimitación en una situación que
provoca enfado, para evitar llegar al límite.
Ayuda a disminuir el nivel de conflicto porque
no permite que la tensión aumente.

17. • Algunas de las estrategias de autocontrol que
se pueden utilizar son: no hablar hasta estar
tranquilos (por ejemplo, contar hasta diez),
irse y tomarse un tiempo para atacar los
pensamientos que provocaron el enfado, irse
para pasar un rato agradable que nos distraiga
(para estar solos, caminar, hacer ejercicio
activo, leer, ver una película, practicar
ejercicios de relajación). Después de poner en
práctica alguna de estas estrategias se puede
volver a dialogar en forma más constructiva y
asertiva con la otra persona

18. APLICACIÓN DE TÉCNICAS DE
RELAJACIÓN
• Relajación muscular progresiva.
• Relajación por visualización.
• Meditación autoalusiva.
• Meditación vipassana.

19. Defender nuestros derechos: Ser
asertivos.
• La asertividad es una habilidad social que significa
expresar los propios sentimientos, deseos, derechos
legítimos y opiniones sin amenazar o castigar a los
demás y sin violar los derechos de otras personas.
• La persona asertiva se caracteriza por ser honesta en
relación a sus sentimientos, y es capaz de expresar
oposición frente a algo o alguien que no está de
acuerdo. Entre las ventajas de ser asertivo están:
reducir la tensión que puede generar una situación
problema y aprender a decir “no” con seguridad sin
sentirse culpable.
• En ocasiones no se es capaz de ser asertivo, y
entonces se es pasivo y/o agresivo ante la forma de
expresar los derechos.

20. DINÁMICA
JUEGO DE ROLES:
1) Reacciona normalmente como actúas.
2) Identificar el estilo, cambiarlo a una forma asertiva.
1. Debes acercarte a una pareja que están delante tuyo
en un evento público (cine, teatro, etc.) para decirles
que no puedes escuchar. Estas personas llevan un buen
tiempo hablando, tú vas con tu novio (a).
2. Tu pareja se reúne con amistades fumadoras o
bebedoras, pero a tí no te interesa ir.
3. Vas a ir a una reunión y te quedas de ver con tu pareja
en ella, pasan 30 min., y no llega estas incómoda con
esta situación y deciden hablar cuando llegue.
4. Tu compañero habitúa invadir con sus cosas tu mesa,
dejándote poco espacio para trabajar y te urge ocupar
el espacio.

21. Formular una queja y responder a una
acusación.
• La expresión de los propios sentimientos es
muy importante en las situaciones de
conflicto. Cuando se formula una queja, es
importante no utilizar estilos comunicativos
agresivos ni pasivos, que pueden producir un
aumento del conflicto o provocar una
sensación de culpabilidad. La mejor opción
para expresar una queja es la formulación
asertiva.

22. Acusación
• Algunas sugerencias para responder asertivamente a
una acusación son: aceptar la responsabilidad o
disculparse del hecho, si ése fuera el caso; transmitir a
la persona que acusa que se le está escuchando y que
se entiende lo que siente, aunque no se le dé la razón;
demostrar que uno puede ver las cosas desde la
perspectiva de la persona acusadora y que puede ser
válida, aunque no se esté de acuerdo.
• Por otra parte, para reducir el nivel de tensión en el
conflicto no resultan de utilidad las contrarrespuestas
defensivas como negar la responsabilidad, criticar y dar
excusas

23. El manejo de los sentimientos.
• En cualquier interacción entre personas están presentes los sentimientos y
emociones. Aunque están debajo de la superficie y a veces no estamos tan
conscientes de ellos, influyen en nuestro comportamiento y en las
reacciones de la otra persona. Por ejemplo, atacamos a la otra persona
porque sentimos rabia, la otra persona se siente atacada y responde con
un insulto.
• Ya que en los conflictos los sentimientos, especialmente la rabia, el
resentimiento, la decepción y el temor, juegan un rol importante y pueden
hacer escalar un conflicto; no podemos ignorarlos en la negociación y la
mediación.
• Lo que se hace en la negociación y la mediación es tratar de manejarlos
constructivamente:
• Primero, reconocerlos. Reconocer que tengo cólera y que el otro está
decepcionado, por ejemplo.
• Aceptarlos, no juzgar a nadie (ni a sí mismo) por lo que siente, los
sentimientos siempre son legítimos.
• Expresarlos de forma responsable. Si podemos expresar lo que
sentimos, nos liberamos un poco de la carga de emociones, nos aliviamos.
Con los mensajes en primera persona ya vimos una manera responsable
de expresar cólera o crítica.
• Escuchar la expresión de sentimientos de la otra persona, sin responder
a posibles ataques.

24. Actitud Cómo se expresa Ejemplo
Mandar,
dirigir
Decir a la otra persona lo que debe
hacer.
Tienes que...
Debes hacer...
Amenazar Decir a la otra persona lo que le
puede pasar si no hace lo que se le
pide.
Haz esto, de lo contrario,...
Más vale que hagas lo que te
pido, si no...
Sermonear Aludir a una norma externa para
decir lo que debe hacer el otro.
Debes ser responsable...
Los niños no lloran...
Dar lecciones Aludir a la experiencia para decir lo
que es bueno o malo para la otra
persona.
Los niños y niñas de ahora son
muy desobedientes, en mi
época hacían caso a los
mayores.
Aconsejar Decir a la otra persona qué es lo
mejor para él o ella.
Lo mejor que puedes hacer es...
Deja ese grupo, es lo mejor
para ti...
Consolar Minimizar lo que la otra persona
siente o quiere.
Ya se te pasará...
No te preocupes....

25. Actitud Cómo se expresa Ejemplo
Aprobar Dar la razón a la otra persona. Estoy de acuerdo contigo, lo mejor es
que...
Desaprobar Quitar la razón a la otra persona. Lo que estás diciendo es una tontería...
Lo que estás haciendo no tiene sentido.
Insultar Despreciar a la otra persona por lo
que dice o hace.
Eso te pasa por tonto.
Qué estupidez la que escucho.
No eres capaz de nada mejor
Interpretar Decir a la otra persona el motivo
oculto de su actitud.
En el fondo quieres llamar la atención.
En realidad tú quieres otra cosa.
Interrogar Sacar información a la otra
persona.
¿Cuándo, dónde, por qué?
¿Qué dijo de esta persona?...
Ironizar Reírse de la otra persona. ¡Sí, claro, deja la escuela, deja tu casa y te
vas a pedir limosna!
¿Así actúan las niñitas?...

26. EN SU LUGAR APLICAR….
• LA ESCUCHA ACTIVA.
Hacer la dinámica.
Para minimizar errores en la comunicación:
• Emitir mensajes en primera persona
• Escucha activa ( Habilidades)
• Generar soluciones creativas
• Interés y respeto por los demás ( Actitud)

27. • Le sugerimos ejercitar mensajes en primera
persona:
Yo estimo, yo siento, yo quiero, yo vi.
• Parafraseo: técnica que reproduce sin
interpretar lo que otro dice para que
escuche el mensaje dado:
Me dices que, Usted está diciendo que...
• Ser empáticos…
AHHHH se me olvidaba algo antes… JEJEJE

28. LOS SIETE MANDAMIENTOS DE LAS RELACIONES
DE PAREJA
• 1. Las parejas se unen y se desunen con
frecuencia. La probabilidad es mayor cuando se
trata de personas jóvenes.
• 2. Cuando se entabla una relación de pareja, se
asemeja a firmar un cheque en blanco, y este
siempre se tiene que pagar.
• 3. El éxito de que una pareja siga unida,
depende de una infinita cantidad de variables,
circunstancias y situaciones.
• 4. Cuando se entabla una relación de pareja lo
que se busca es gratificación personal y, esta no
es un estado constante ni permanente.

29. • 5. Toda pareja tiene etapas o fases. Comienza
con el enamoramiento, “sigue con la luna de
miel”, pasa a la rutina, se hace una costumbre,
se da el distanciamiento y finaliza con la
separación. Este proceso es generalizado para
parejas jóvenes o adultas. Lo que varía es el
grado de compromiso, expectativas y
experiencia de cada miembro.
• 6. Nadie es de nadie. Por cercana y apegada que
sea una pareja, es erróneo considerar al otro
como extensión o propiedad.
• 7. Las parejas jóvenes son más propensas a la
ruptura debido a las fases individuales de
crecimiento personal.

30. SI HAY COMPROMISO SE PUEDE
ALARGAR EL VÍNCULO DE LA PAREJA
Entonces veamos lo que es un CONFLICTO:
Elementos que lo forman.
• Los conflictos manifiestan cierto grado de
incompatibilidad entre los intereses propios y
los de la pareja.
• Nos cuesta trabajo aceptar la pérdida o
renunciar a nuestros intereses y al mismo
tiempo queremos ganar a toda costa.

31. ESTILOS DE RESOLUCION DE
CONFLICTOS.

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