O documento discute a importância de cuidar da mente, corpo e espírito para manter a energia equilibrada. Sugere nutrir esses três aspectos com alimentação saudável, atividade física, aprendizado constante e espiritualidade para enfrentar os desafios da vida com mais êxito.

1. Para equilibrar energia é preciso cuidar de mente, corpo e espírito (por Carlos Hilsdorf)
Já notou que na história de praticamente todos os Grandes Homens e Mulheres ligados à espiritualidade, nas mais diversas tradições da
humanidade, sempre há uma narrativa sobre o deserto e a montanha? Você precisa de muita energia para atravessar “o deserto” e subir a
“montanha”.
Há períodos de “aridez” e “escalada” na vida de todos nós. Para vencê-los, precisamos associar energia física, mental e espiritual.
Há uma antiga expressão latina que diz mens sana in corpore sano ("mente sã em corpo são"). Somos um todo, mente, corpo e espírito
precisam estar alinhados para atingirmos a nossa melhor performance.
Todos os grandes atletas, artistas e gênios da humanidade sempre foram unânimes em afirmar que precisamos estar de “corpo e alma”
naquilo que fazemos para fazê-lo bem.
Tudo que existe precisa de nutrição para continuar a existir. Precisamos nutrir o corpo, a mente e a alma se quisermos possuir a
energia necessária para vencer todos os obstáculos.
Não despreze as necessidades do corpo, cedo ou tarde, ele cobrará o seu preço. Um corpo sem energia pode não impedir você
totalmente de todas as realizações, mas seguramente, tornará muito mais difícil atingi-las. Uma mente exaurida, desnutrida não
consegue manter-se ativa e focada por muito tempo. E um espírito afastado da luz perde seu próprio brilho.
Lembre–se de alimentar seus três tipos básicos de existência: físico, mental e espiritual.
Para cuidar do físico lembre-se das palavras de Hipócrates, o pai da medicina ocidental: “Que seu remédio seja seu alimento, e que seu
alimento seja seu remédio"
Cuide da sua nutrição. A nutrição funcional (nutrição que utiliza alimentos na prevenção de doenças) será uma poderosa aliada na cura de
muitos problemas de saúde e na obtenção de níveis superiores de energia para ir em busca de seus sonhos. Como diz a nutricionista
funcional, Dra. Juliana Geraix: “Não existe dieta, apenas mudanças no estilo de vida”.
Atividade física também é fundamental, você não precisa ser uma atleta, mas precisa que todos os seus sistemas funcionem muito bem.
Exercícios aeróbicos, um pouco de fortalecimento muscular e muito alongamento estão entre os melhores investimentos que você pode
fazer. Além de procurar ter um sono de qualidade (é preciso aprender a dormir).
Cuide da mente. O novelista americano F. Scott Fitzgerald (1896-1940) propunha que uma mente é superior quando possui a habilidade
de manter duas ideias opostas, simultaneamente, e continuar funcionando sem paralisar-se pelo paradoxo.
Nossa mente possui capacidade ideoplástica – nossos pensamentos assumem formas, se exteriorizam e criam aspectos da
realidade ao nosso redor.
Quanto mais alimentamos a mente, mais ela é capaz de superar-se. Se ensinarmos uma coisa inteiramente nova para duas pessoas, uma
com pouco conhecimento e outra com muito conhecimento, a que sabe mais sobre mais coisas, aprenderá primeiro. Seu cérebro possui
mais conexões neurais e maiores possibilidades de associação.
A meditação e o relaxamento são maravilhosos remédios para a mente e, associados à busca constante por conhecimento, leitura e
solução de problemas, continuam sendo a melhor maneira de manter nossa energia mental em alta.
Cuide do espírito. Albert Einstein dizia: “Minha religião consiste em uma humilde admiração do ilimitado espírito superior que
revela a si mesmo nos mínimos detalhes que somos capazes de perceber com nossas frágeis e débeis mentes”
Nossa existência não possui apenas características passíveis de explicação somente pela ciência ou pela lógica formal. Independente de
qualquer vinculação a essa ou aquela doutrina religiosa, as repercussões da força espiritual, ético/moral do Homem são
inegáveis.
Experiencie o poder da oração e suas repercussões e comprove, por si mesmo, a fantástica característica transcendente de
sermos humanos conectados à fonte da vida.
Amor, Entusiasmo e Fé são os verdadeiros remédios para a alma, nenhum mal pode resitir à ação conjunta desses gigantes.
Dedique mais tempo a cuidar da vida em seus três aspectos propostos. Se você acredita não possuir tempo para todos, posso lhe garantir,
não é problema de tempo e sim de prioridade. Se ainda assim você preferir se defender dizendo que lhe falta tempo para tudo, ao menos
não esqueça de dedicar mais tempo ao amor.
Você precisará de muita energia para atravessar o deserto e subir a montanha. Acredite, a travessia valerá a pena, e a escalada revelará
cenários inesquecíveis e reflexões fundamentais.
Vida é tempo! Viva a vida na plenitude, viva com energia. Cuide do corpo da mente e do espírito!