El documento ofrece consejos para cultivar una actitud positiva y una vida plena, incluyendo celebrar cada día, cultivar lo bueno, fijar metas alcanzables, abrirse a nuevas experiencias sin miedo, trabajar por lo que se ama, jugar, disfrutar cada momento, soñar sin rendirse, y esforzarse por ser feliz.

1. CELEBRA! CADA NUEVO DIA

2. CULTIVA! TODO LO BUENO QUE RECIBAS

3. PLANEA! UN POCO ¡NO TODO ! SE ESPONTÁNEO

4. FIJA METAS! ALCANZABLES

5. ABRE NUEVAS PUERTAS! SIN MIEDO, CON GANAS!!!!!!!!!

6. TRABAJA!

7. LUCHA! POR LO QUE AMAS

8. DE-SES-TRUC-TU-RA-TE

9. RELAJATE! LO NECESITAS

10. JUEGA! NECESITAMOS ALEGRIA

11. DISFRUTA! CADA MOMENTO MUESTRA FRESCURA

12. SORPRENDETE! NUNCA PIERDAS ESA CAPACIDAD, ES UN PLACER

13. DESCARTA! HAY COSAS QUE NO NECESITAMOS CARGAR CON NOSOTROS: DESCONFIANZA, ENVIDIA, RENCOR, MAL HUMOR, TRISTEZAS...

14. SUEÑA! LA VIDA ES NADA SIN NUESTROS SUEÑOS NO CLAUDIQUES

15. BUSCA! CON PASION LO QUE DESEAS, EL AMOR, UN LUGAR, UNA PAREJA... BUSCA

16. TRATA DE SER FELIZ!