2. ESTRÈS ESTRÈS

3. ESTRÈS ESTRÈS ESTRÈS AHH!!

6. ¿Cuales son los grados en que se expresa el estrés?

7. Estrés

8. Se trata de un estrés fuerte o débil que se prolonga demasiado o que nunca se deja de tener. Estrés crónico Estrés

9. Se trata de un estrés negativo en el cual las demandas son muy grandes para nuestro organismo. Se trata de un estrés fuerte o débil que se prolonga demasiado o que nunca se deja de tener. Estrés crónico Distres Estrés

10. Se trata de un estrés negativo en el cual las demandas son muy grandes para nuestro organismo. Se trata de un estrés fuerte o débil que se prolonga demasiado o que nunca se deja de tener. Estrés crónico Estrés agudo Distres Estrés Se trata de un estrés de poca duración o pasajero, pero muy fuerte.

11. Se trata de un estrés negativo en el cual las demandas son muy grandes para nuestro organismo. Se trata de un estrés fuerte o débil que se prolonga demasiado o que nunca se deja de tener. Estrés crónico Eustres Estrés agudo Distres Estrés Es un estrés positivo en el cual se estimula a mejorarnos y a superarnos. Se trata de un estrés de poca duración o pasajero, pero muy fuerte.

15. ¿Cómo reacciona el cuerpo?

17. Se encarga de la producción y el reestablecimiento de la energía del organismo *45 Sistema nervioso SNC SNP SN autónomo SN somático cerebro Médula espinal Simpático Parasimpático Prepara el cuerpo para la acción

24. Manda señales segregan Actúan sobre En el sistema nervioso central, el cerebro detecta e interpreta el estrés. Si el cerebro no percibe un evento estresante el SNS no producirá la respuesta clásica de huida o pelea. Distribuye energía a los órganos y músculos Sistema nervioso Glándulas -Sist. Endocrino - Hormonas del estrés Sistema cardiovascular Sistema respiratorio Sistema músculo esquelético Sistema digestivo Metaboliza los alimentos Contribuye con O 2 para la síntesis de glucosa Los músculos se tensan para proteger el cuerpo

25. En frente de situaciones adversas cada organismo experimenta el estrés de formas diversas. Sin embargo, la persona actúa, siempre, respondiendo a estas 3 modalidades. Huida Parálisis Desmayo

26. Acciones preventivas : Consejos sobre cómo manejar su estrés

27. Comprender la experiencia del estrés

28. Identificar las fuentes de estrés

29. Aprenda las señales de su propio estrés

30. Reconocer cómo lidiar con el estrés

31. Encontrar maneras saludables para manejar el estrés

32. Cuídate. Comer bien, dormir lo suficiente, beber mucha agua y practicar una actividad física regular

33. Busque apoyo. Aceptar ayuda de amigos y familiares que puedan mejorar su capacidad para manejar el estrés