La importancia de ser consciente de nuestro tiempo. Aprender a utilizarlo, a estar en el presente. Charla en foro propiciado por AECC

1. ¿QUIÉN SE HA
LLEVADO MI TIEMPO?
LEOCADIO MARTIN BORGES

2. N O VIVIMOS EN EL PR ESEN TE.
Y, Q U IZÁS L O PEO R , ES Q U E
N O SO MO S C O N SC IEN TES D E
ELLO.

3. LO QUE NOS TRAE AL
PRESENTE ES LO
INESPERADO

5. ¿DONDE SE HAN IDO …

6. … ESTOS MINUTOS …

7. … ESTAS HORAS …

8. … ESTOS DÍAS …

9. …ESTAS SEMANAS …

10. … ESTOS MESES …

11. …ESTOS AÑOS …

12. … MI VIDA?

13. MIRAR HACIA ATRÁS
CON LAMENTOS

14. SI HUBIERA …

15. NOS CARGAMOS LA EVIDENCIA Y LA
SUSTITUIMOS POR UNA FANTASÍA
DE LO QUE PUDO HABER SIDO

16. DOMINAR EL TIEMPO REQUIERE,
ATENCIÓN, CONSTANCIA, SENTIDO
DE LA RESPONSABILIDAD, RESPETO
A TI MISMO, A LOS DEMÁS Y ORDEN.
TODO ESTO, NO ES NADA FÁCIL

17. ATENCIÓN

18. ESTAR EN EL TIEMPO

19. VIVIR EL MOMENTO

20. CONSTANCIA

21. PERSEVERAR, A PESAR DE LOS
TROPIEZOS, EN EL CAMINO QUE
HEMOS DECIDIDO EMPRENDER

22. RESPONSABILIDAD

23. E S E L C O M P R O M I S O
C O N N O S O T R O S M I S M O S

24. PERCIBIR LA VIDA
COMO ALGO NUESTRO

25. RESPETO

26. A TI …

27. Y A LOS DEMÁS.

28. ORDEN

29. SABER IDENTIFICAR
DONDE ESTAMOS

30. LA VIDA SE
DESARROLLA EN
ETAPAS

31. CAMBIO

32. ACEPTACIÓN

33. DIAGNÓSTICO

34. N O P A R A S A B E R
P O R Q U E . P A R A S A B E R
D O N D E .

35. DIFÍCILMENTE PODREMOS SALIR DE
UN CAMINO SI NO SABEMOS DONDE
ESTAMOS

36. ¿CÓMO PUEDO
COMENZAR?

37. TUS LÍMITES

38. R E C O N O C E Q U E T U S
O B L I G A C I O N E S Y
N E C E S I D A D E S S O N T A N
I M P O R T A N T E S C O M O L A S
D E L O S D E M Á S .

39. CREA
UN ESPACIO PARA TI.
TU HORARIO
PERSONAL.

40. ESTABLECE LÍMITES EN
CUANTO A QUE TE
INTERRUMPAN.

41. NO ES EGOÍSMO
ES QUERERSE

42. PODEMOS HACER
EXCEPCIONES

43. PERO SI NO HEMOS ESTABLECIDO
LA REGLA, NO SERÁN
EXCEPCIONES

44. ¿QUÉ NO AYUDA?

45. LA PRISA

46. NO DEJAR IR

47. TENER PAZ O TENER
RAZÓN

48. LA RUTINA

49. JUICIOS

50. ¿QUÉ AYUDA?

51. RESPIRAR

52. PARAR

53. SER CONSCIENTE

54. OBSERVAR

55. PENSAR

56. ALGUNAS IDEAS

57. NO LLENES TU AGENDA DEL DÍA DE
COSAS PARA HACER. DEJA ESPACIOS
EN BLANCO, VERÁS LO LIBERADOR QUE
ES
@LeocadioMartín
Psicólogo

58. E L I M I N A T I E M P O I N N E C E S A R I O E N L A S
R E D E S S O C I A L E S Y D E D Í C A L O A
H A C E R O T R A S C O S A S M Á S
P R O F U N D A S

59. E L A B O R A U N D I A R I O D O N D E A N O T A R
E N Q U E E M P L E A S T U T I E M P O . T E
L L E V A R Á S M Á S D E U N A S O R P R E S A

60. P L A N I F I C A T U C O M P R A S E M A N A L . T E
A H O R R A R Á S U N O S C U A N T O S V I A J E S
A L S U P E R M E RC AD O .
@LeocadioMartín
Psicólogo

61. H A Z P E Q U E Ñ O S D E S C A N S O S D E 1 5 - 2 0 M I N U T O S P A R A
H A C E R C O S A S Q U E T E G U S T A N : L E E R U N L I B R O , D A R T E
U N B A Ñ O , L L A M A R A U N A M I G O , D A R U N P A S E O ,
P R E P A R A R T E U N T É , D I B U J A R A L G O , M E D I T A R E N
S I L E N C I O … T U P R O D U C T I V I D A D A U M E N T A R Á C O M O L A
E S P U M A .

62. APROVECHA TUS TIEMPOS DE TRASLADO. EN
GUAGUA, METRO O ANDANDO … PUEDES
ESCUCHAR MÚSICA, LEER, ESCRIBIR O
SIMPLEMENTE, OBSERVAR LO QUE TE RODEA.
@LeocadioMartín
Psicólogo

63. CHEQUEA TU CORREO SÓLO EN
MOMENTOS CONCRETOS DEL DÍA. 2
Ó 3 VECES AL DÍA ES SUFICIENTE
@LeocadioMartín
Psicólogo

64. M A R C A T U S
O B J E T I V O S P A R A E S E D Í A Y
C Ú M P L E L O S .
@LeocadioMartín
Psicólogo

65. NO INTENTES HACER TODO EN UN SÓLO DÍA. Y
SOBRE TODO, EVITA LA MULTITAREA. CÉNTRATE EN
UNA COSA CADA VEZ, TERMÍNALA Y EMPIEZA OTRA

66. REDUCE EL CONSUMO DE TELEVISIÓN. ES UNA
MANERA DE LIBERAR TIEMPO PARA HACER OTRAS
COSAS, RELAJARTE O DEDICARLO A LA FAMILIA
@LeocadioMartín
Psicólogo