3. Completa: que contengas todos los nutrientes que necesita el
organismo y en cantidades adecuadas .
Equilibrada: con una mayor presencia de una amplia variedad
de alimentos frescos y sobretodo, de origen vegetal
4. RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA
ALIMENTACIÓN
1 ._ Incluir al menos un ali- temporada que son más 4._
Consumir lo menos mento de cada grupo en baratas y de mejor
cali- posible de grasas, aceites, dad. Con moderación ce - azúcar
y sal. Reales
5. LOS
GRUPOS DE
ALIMENTOS
por lo general es
rica en vaVerduras
y
fruried
ad y esto es
importante tas:
Aportan
principalmente
porque una dieta
variada
agua,
fibra,
vitamin
as asegura el
consumo de los
(antioxi
dantes) y minerales.
nutrimentos que el
organisCereale
s: Aportan energía.
6. DIETA PARA DIABETICOS
Consumir azucar, grasas saturadas y carbohidratos complejos
puede ocacionar verdaderos problemas en la metabolizacion