El documento ofrece consejos sobre cómo ayunar espiritualmente durante la Cuaresma, sugiriendo que las personas ayunen de actitudes y comportamientos negativos como juzgar a otros, usar palabras hirientes, descontento, agresividad y codicia, y que en su lugar se llenen de compasión, frases que animan, gratitud, paciencia, optimismo, confianza en Dios y altruismo.