1. 10 MANDAMENTOS DE SAÚDE E BEM ESTAR

2. 1.º Adorar o pequeno-almoço e amá-lo sobre todas as refeições.

3. 2.º Não invocar o santo descanso em vão.

4. 3.º Santificar os cozidos e grelhados.

5. 4.º Honrar as frutas e os legumes.

6. 5.º Não fumar.

7. 6.º Guardar castidade nos doces e nas gorduras.

8. 7.º Não ignorar refeições.

9. 8.º Não ingerir alimentos crus sem antes proceder à sua lavagem.

10. 9.º Guardar castidade nas bebidas alcoólicas e nos refrigerantes.

11. 10.º Não cobiçar a saúde dos outros.

12. 1.º Adorar o pequeno-almoço e amá-lo sobre todas as refeições. 2.º Não invocar o santo descanso em vão. 3.º Santificar os cozidos e os grelhados. 4.º Honrar as frutas e os legumes. 5.º Não fumar. 6.º Guardar castidade nos doces e nas gorduras. 7.º Não ignorar refeições. 8.º Não ingerir alimentos crus sem antes proceder à sua lavagem. 9.º Guardar castidade nas bebidas alcoólicas e nos refrigerantes. 10.º Não cobiçar a saúde dos outros.