Zumba Fitness
conheça essa espetacular Forma
de Emagrecer!
Você está querendo queimar Calorias? Quer
melhorar seu condicionamento físico?
Trabalhar sua sensualidade e melhorar sua
a...
Inventado por Alberto Perez na Colômbia,
essa modalidade fez o seu criador, que
ficou famoso, ser contratado pela cantora ...
E desde de sua criação vem conquistando o
publico de mais de 75 Países com mistura
envolvente de Exercícios Aerobicos e
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Como: o samba, a salsa, o merengue, o
mambo e muitas outras extremamente
CALIENTES.
Pode ser feita individualmente ou em
grupo, onde os instrutores demonstram e
acompanham as coreografias que
geralmente dur...
Muita gente tem dificuldade em seguir uma
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motivação, de entusiasmo ou até m...
Para essas pessoas, que não são poucas,
Zumba fitness é perfeita. Pois na prática
em grupo é ótimo para aqueles que não
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Um dos motivos mais forte para as
mulheres e homens procurarem a zumba é
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Previne doenças cardio-vasculares, por
exigir alto uso de oxigênio, além de
melhorar a circulação sanguínea.
Melhora a coordenação motora porque esta
é exigida para acompanhar os passos de
dança que combinam intensidade e
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mais interessante é que trabalha sua auto-
estima de forma leve e divertida. Os pas...
Você se envolve com a musica, faz
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mais em especial os membro inferiores:
Glúteo, Panturrilha, Posterior da Coxa e...
Além disso, de tudo que já foi dito, ela
ajuda a proteger seus ossos contra a perda
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Como a Zumba é uma atividade que
envolve dança, a memória é exercitada ao
fazer os praticantes terem que se lembrar
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A interação entre as pessoas nessa
modalidade é bastante estimulada,
podendo ser feita de vários modos, como a
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Tudo isso ajuda a melhorar a vida social
dos praticantes e a manter o entusiasmo.
Quanto aos resultados, estes são
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No mais, é preciso pensar que, além de
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atividade física, e como qualquer
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Agora que já sabemos sobre todos os
pontos positivos, vamos então aos
negativos: A não ser que você já possua
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praticar Zumba Fitness, mesmo aquelas que
ainda não tem um bom condicionamento
fís...
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Zumba Fitness, Conheça um pouco mais sobre essa maravilha para Saúde

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  1. 1. Zumba Fitness conheça essa espetacular Forma de Emagrecer!
  2. 2. Você está querendo queimar Calorias? Quer melhorar seu condicionamento físico? Trabalhar sua sensualidade e melhorar sua auto-estima? apresento-lhe Zumba Fitness.
  3. 3. Inventado por Alberto Perez na Colômbia, essa modalidade fez o seu criador, que ficou famoso, ser contratado pela cantora e dançarina Shakira.
  4. 4. E desde de sua criação vem conquistando o publico de mais de 75 Países com mistura envolvente de Exercícios Aerobicos e danças especialmentes latino-americanas.
  5. 5. Como: o samba, a salsa, o merengue, o mambo e muitas outras extremamente CALIENTES.
  6. 6. Pode ser feita individualmente ou em grupo, onde os instrutores demonstram e acompanham as coreografias que geralmente duram de 45 minutos a 1 hora.
  7. 7. Muita gente tem dificuldade em seguir uma rotina de exercícios físicos,seja por falta de motivação, de entusiasmo ou até mesmo pela falta de resultados.
  8. 8. Para essas pessoas, que não são poucas, Zumba fitness é perfeita. Pois na prática em grupo é ótimo para aqueles que não conseguem se automotivar, porque nela você estará em contato constante com pessoas que estão na mesma busca que a sua.
  9. 9. Um dos motivos mais forte para as mulheres e homens procurarem a zumba é a alta queima de colorias durante as atividades, mas ela está muito além disso. Faz Bem ao coração
  10. 10. Previne doenças cardio-vasculares, por exigir alto uso de oxigênio, além de melhorar a circulação sanguínea.
  11. 11. Melhora a coordenação motora porque esta é exigida para acompanhar os passos de dança que combinam intensidade e rapidez, deixando seus reflexos mais rápidos. Tenha movimentos mais precisos
  12. 12. Uma das coisas que deixa a zumba ainda mais interessante é que trabalha sua auto- estima de forma leve e divertida. Os passos de dança usados nessa atividade envolve musicas envolventes tal com os movimentos sensuais. Ponha sua confiança lá no alto
  13. 13. Você se envolve com a musica, faz amizades e melhora sua vida social tudo isso com essa maravilha, que só traz benefícios a Saúde.
  14. 14. Ela exige boa parte dos músculos do corpo, mais em especial os membro inferiores: Glúteo, Panturrilha, Posterior da Coxa e Quadríceps, tonificando-os, te deixando com tudo em cima! Quer deixar o bumbum e pernas durinhos? Então se joga
  15. 15. Além disso, de tudo que já foi dito, ela ajuda a proteger seus ossos contra a perda de cálcio, e mais, com a tonificação dos músculos suas articulações também são benefíciadas. Ossos Fortes e Saudáveis
  16. 16. Como a Zumba é uma atividade que envolve dança, a memória é exercitada ao fazer os praticantes terem que se lembrar das coreografias para as próximas aulas. Faz Bem a Memória
  17. 17. A interação entre as pessoas nessa modalidade é bastante estimulada, podendo ser feita de vários modos, como a batalha, em dois grupos um de frente para o outro disputam de forma bem descontraída a melhor performance. Interação dinâmicas e resultados rápidos
  18. 18. Tudo isso ajuda a melhorar a vida social dos praticantes e a manter o entusiasmo. Quanto aos resultados, estes são extremamente Rápidos, o que estimula ainda mais à prática da atividade.
  19. 19. No mais, é preciso pensar que, além de todos esses benefícios Zumba é uma atividade física, e como qualquer atividade, os efeitos positivos para a saúde em geral são facilmente notáveis e comprovados.
  20. 20. Agora que já sabemos sobre todos os pontos positivos, vamos então aos negativos: A não ser que você já possua alguma patologia, não há contra indicações.
  21. 21. Sim, é isso mesmo, qualquer pessoa pode praticar Zumba Fitness, mesmo aquelas que ainda não tem um bom condicionamento físico.
  22. 22. Esses e muitos outros Artigos interessantes você encontra em: RegimeDieta.com

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