1. 解酒令
暨喝酒就要會解酒，否則不僅最醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發熱……
也不會讓你好受。「有備而喝」才是上策，以下9種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫
你專門應對各種酒後不適。
☆蜂蜜水——> 酒後頭痛
喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這
是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅
酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。
☆番茄汁——> 酒後頭暈
番茄汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用 300m l
以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好。飲用
前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
☆新鮮葡萄——> 酒後反胃、噁心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇
濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。
如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

2. ☆西瓜汁——> 酒後全身發熱
西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被
機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫
。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
☆柚子——> 酒後口氣
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。
實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
☆芹菜汁——> 酒後胃腸不適、顏面發紅
酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需
的B群維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。
此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。
☆優酪乳——> 酒後煩躁
蒙古人多豪飲，優酪乳正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝優酪乳，優酪乳能
保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於優酪乳中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有
效。

3. ☆香蕉——> 酒後心悸、胸悶
飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1∼3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的
濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。
☆橄欖——> 酒後厭食
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的「良藥」，能有效改善酒後厭食症狀。既
可直接食用，也可加冰糖燉服。
PS:
酒後忌飲茶
都以為茶能解酒，卻不知就這樣被「貽誤」多年。李時珍在《本草綱目》中記載：「
酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。」
現代醫學研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時，茶
水中的茶鹼和酒精一樣會導心跳加速，更加重了心臟負擔。