Svarīgi ir ne tikai kādu pārtiku mēs ēdam, bet arī kādos intervālos un kādos daudzumos. Prezentācijā ir apkopoti ieteikumi launagam.

1. Uzņem enerğiju!
Ieteikumi launagam

2. Ieteikumi launagam:
• Jebkādi sezonas augļi vai ogas ar pus paciņu
0.5-2% biezpiena
• Jebkādi sezonas dārzeņi, sagriezti vai
sarīvēti un pārlieti ar eļļas/citrona mērci un
šķēli pilngraudu maizes
• Pus paciņa 0.5- 2% biezpiena un pus
trauciņš jebkāda biolakto
• Pus paciņa biezpiena ar medu vai
ievārījumu
FranklinCovey Latvia, Stabu iela 49a-6, Rīga, LV-1011. Tālr. 67 505 795 www.franklincovey.lv

3. Ieteikumi launagam:
• Liela rupjmaizes šķēle ar biezpienu un
zaļumiem
• Divas pilngraudu maizes ar mazsālītu lasi
• Sauja riekstu (bez sāls un bez glazūras) un
sauja žāvētu augļu
• Jebkas, kas palicis no vakardienas
vakariņām (vistas fileja, zivs fileja, biešu vai
burkānu salāti, seleriju/ābolu salāti u.c.)
FranklinCovey Latvia, Stabu iela 49a-6, Rīga, LV-1011. Tālr. 67 505 795 www.franklincovey.lv

4. Ieteikumi launagam:
• Kef īrs vai paniņas ar mazāku tauku saturu
• Svaigi uzlieta tēja ar gabaliņu melnās
šokolādes
FranklinCovey Latvia, Stabu iela 49a-6, Rīga, LV-1011. Tālr. 67 505 795 www.franklincovey.lv

5. Iesaka Ārija Avota
Ārija ir ne tikai biznesa trenere
ar milzīgu pieredzi pārdošanā
un projektu vadībā, bet arī
fantastisks uztura speciālists.
Viņa ir sertificēta FranklinCovey
trenere un vada kursus
• Projektu vadība
• 5 izvēles izcilu rezultātu
sasniegšanai
FranklinCovey Latvia, Stabu iela 49a-6, Rīga, LV-1011. Tālr. 67 505 795 www.franklincovey.lv