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1.  Fitnessesp  julio 5, 2014  Nutricion  No hay comentarios
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Cereales
Cuando uno quiere bajar de peso o simplemente mantener la línea no tiene por
qué pensar que se va a comer solo comida con sabor a cartón o que esta será algo
que no va a ser delicioso, pero la nutrición no tiene que estar peleado con el buen gusto,
así que prepara tu lista de supermercado para anotar lo que debe de estar en tu cocina.
Cereales
Los alimentos deben de contener avena, Maíz, Arroz, Centeno, trigo y salvado, ya
que estos contienen muchos hidratos de carbono los cuales nos proporcionan
energia, de los cuales derivan el almidón, quien te ayuda a controlar la glucosas, también
contienen un alto número de proteínas y una pequeña porción de lípidos los cuales sustituyen a la grasa animal que el cuerpo necesita, sales
minerales y fibras, las cuales previenen enfermedades y padecimientos como la diverticulitis, las hemorroides, las várices, la
apendicitis, una constipación, los cálculos biliares y el cáncer de colon.
Alimentos que contienen cereales
Los alimentos que contienen los cereales son muy variados, los cuales pueden ser combinados con carne blanca, un poco de
carne roja, verduras, fruta o simplemente un postre sencillo como yogurt con un poco de salvado y rebanadas de manzana, la intención
aquí es no morir de hambre y buscar cosas que sean de tu agrado o fácilmente romperás cualquier régimen alimenticio que te hayas
impuesto, lo que ocasionará el famoso “rebote”, que consiste en bajar un poco de peso, confiarte y volver a comer lo que comías
habitualmente, haciendo que subas de nuevo los kilos perdidos e incluso con otros extra a los que tenías anteriormente.
Así que ya sabes sus beneficios, solo recuerda que como en todo no hay que excederse, así como el deber consultar cualquier
tipo de dieta con algún nutriólogo o especialista y combinarlo con una sesión de ejercicios adecuados para tu edad y condición física.
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