Presentación sobre la natación sincronizada, con varios enlaces para ver videos en youtube

2. Historia
• Antes se trataba de un deporte masculino.
• Requiere muchas habilidades; sobre todo en el medio acuático,
además de la flexibilidad.
• El primer campeonato que se llevó a cabo fue en Berlín.
• La que se piensa que inventó la natación sincronizada es Annette
Kellerman.

3. Calentamiento
• El calentamiento se produce tanto en seco como en el agua.
• En seco se lleva a cabo realizando una serie de ejercicios:
o Trotar en el sitio durante unos minutos.
o Estiramiento de brazos y piernas.
o Spagat de frente
o Stagat derecho
o Spagat izquierdo
o Pino, Pino-puente
o Empeines

4. El calentamiento en el agua
• Se nadan unos 400 metros a estilo (mariposa, espalda, braza y crol).
• Eigber o patada alternativa
• Nado lateral
• Primera
• Segunda
• Torpedo
• Contratorpedo
• Vela
• Vela ballet

5. Figuras complejas
• Las figuras se caracterizan por que se realizan con las remadas
explicadas.
• En el siguiente video se muestran las figuras que se han mencionado
anteriormente, además de las figuras complejas.
• https://www.youtube.com/watch?v=nrZyn-Ct-NI

6. Competición
• Para la competición siempre hay que llevar gorro blanco, bañador
negro (si es competición de figuras).
• Bañador de brillo (si es competición de rutinas).
• En las competiciones se dividen a las niñas según la edad que tengan,
por categorías: escuelas, alevín, infantil, etc…
• Suelen constar de dos partes, la competición de figuras y la
competición de rutinas.
• Son los jueces los que ponen las notas, evaluando las distintas
habilidades que tiene la chica del 0 al 10.

7. Rutinas
• Las rutinas dependiendo de la categoría en la que te encuentres
pueden durar más o menos minutos.
• Lo mínimo es 1 minuto 30 segundos y lo máximo 3 minutos (Solos y
duos).
• Los equipos son 4 minutos.
• Los combos son hasta 5 minutos.

8. Solo
• ESTHER GARCIA GUILLEN 1996 C.D.N.SINCRO ALGECIRAS
• https://www.youtube.com/watch?v=D2HLfN45r7U
Duo
• 2012 07 CTO DE ESPAÑA JUVENIL 05 SINCRO ALGECIRAS DÚO
• https://www.youtube.com/watch?v=zUhbZtQhCM8
Equipos
• Juegos del Estrecho 2012 SINCRONIZADA.MPG
• https://www.youtube.com/watch?v=1OPEkusxKOU