Ergonomia por Ramiro Navarra

1. Las computadoras y los
transtornos a la salud
Por Ramiro Navarra

2. ¿Qué es la Ergonomía?
La ergonomía es la disciplina que se encarga del
diseño de lugares de trabajo, herramientas y
tareas, de modo que coincidan con las
características fisiológicas, anatómicas,
psicológicas y las capacidades del trabajador.
Busca la optimización de los tres elementos del
sistema (humano-máquina-ambiente), para lo
cual elabora métodos de estudio de la persona,
de la técnica y de la organización.

3. ¿Qué tipos de periféricos poseen
patrones ergonómicos?
Los periféricos con patrones ergonómicos
son:
Sillas
Mouses
Teclados

4. Sillas ergonómicas
Sentarse es una posición que agrega
tensión a la estructura de la espina dorsal.
Para evitar desarrollar o tener problemas
de espalda es importante tener una silla
ergonómica que soporte bien la parte baja
de la espalda y lo haga mantener una
buena postura. Hoy en día mucha gente
esta sentada, ya sea trabajando u
operando una máquina.

5. Teclados ergonómicos
Los teclados ergonómicos han sido
desarrollados de tal manera que las
manos del usuario se encuentran en una
posición más natural mientras se escribe.
Esto evita que el usuario sufra lesiones.
La mayoría de los teclados ergonómicos
están divididos por su parte central.

6. Mouses Ergonómicos
La forma y el tamaño del ratón deben caber
cómodamente en la mano. Usted debe tener la
capacidad de mantener el ratón en una posición
neutra, es decir, su mano no se debe doblar en
cualquier posición incómoda. El ratón debe ser
colocado de tal manera para que pueda ser
usado con su parte superior del brazo
cómodamente relajado, y lo más cerca posible
del cuerpo, y sin que tenga que llegar hacia el
lado o hacia adelante para ello.

7. ¿Que problemas puede presentar
una mala postura de trabajo, frente
a la PC?
Buena Postura Mala Postura

8. ¿Existen problemas en la vista a causa de una
exposición prolongada frente a las pantallas de
una PC?
Los ojos, por su extrema sensibilidad, que
probablemente derivará en ardor, picazón o
fatiga.Sentarse muy cerca al monitor puede ocasionar
Miopía. La distancia ideal entre el usuario y el monitor no
debe ser menor de 40 cms de los ojos del usuario. Si el
monitor se sitúa por encima de los niveles
recomendados, esto contribuye al cansancio visual y de
los músculos del cuello. Muchas veces ocasionado por
el brillo y los reflejos de la pantalla del monitor que
dificultan la lectura exigiendo a los ojos un esfuerzo
adicional.También puede producir sequedad en los ojos.

9. ¿Qué es el síndrome del Túnel
Carpiano?
Es una afección en la cual hay presión excesiva
sobre el nervio mediano, el nervio de la muñeca
que permite la sensibilidad y el movimiento a
partes de la mano.Ocurre cuando el nervio
mediano, que abarca desde el antebrazo hasta
la mano, se presiona o se atrapa dentro
del túnel carpiano, a nivel de la muñeca. El
nervio mediano controla las sensaciones de la
parte anterior de los dedos de la mano (excepto
el dedo meñique), así como los impulsos de
algunos músculos pequeños en la mano que
permiten que se muevan los dedos.

10. ¿Cómo se combate el Síndrome
del Túnel Carpiano?
Usar una férula en la noche por algunas semanas, evitar
dormir sobre las muñecas o aplicar compresas frías o
calientes en el área afectada.Alguien debe revisar la
posición en la que usted se encuentra al realizar sus
actividades laborales.Verificar que el teclado esté lo
suficientemente bajo, de manera que las muñecas no se
doblen hacia arriba.Las inyecciones de corticosteroides,
aplicadas en el área del túnel carpiano, pueden brindar
alivio de los síntomas por un tiempo.La liberación del
túnel carpiano es un procedimiento quirúrgico en el que
se corta el ligamento que está ejerciendo presión sobre
el nervio.

11. ¿Cómo se evita el Síndrome del
Túnel Carpiano?
Disminuir posiciones incómodas de las muñecas y los
movimientos manuales repetitivos.Reducir la vibración
de las herramientas manuales. Rediseñar las
herramientas o los mangos de las herramientas para
que las muñecas del usuario puedan mantener una
posición más natural durante el trabajo. Disponer de
más descansos, y el rotar a los trabajadores entre
labores, en trabajos continuos. Si se trata de trabajos en
los que se mantiene la misma posición mucho tiempo,
intentar levantarse y descansar cada no mucho tiempo
para cambiar de posición. Controlar el sobrepeso. Evitar
forzar las muñecas la usar la computadora. Evitar
apoyar las manos en superficies duras durante períodos
prolongados.

12. Problemas por contacto con
tonners
El contacto constante con los tonners
puede causar diversos problemas a la
salud. La inhalación en largos períodos de
tiempo puede producir irritaciones en el
tracto respiratorio, así como también
puede llegar a causar cáncer. En los ojos,
causa problemas de vista. Lo mismo
ocurre con la piel.

13. El Coltan
La columbita-tantalite es un mineral óxido.
La columbita está compuesta por óxidos
de niobio, hierro y manganeso y la tantalita está
compuesta por óxido de tantalio, hierro y
manganeso en cualquier proporción.Se trata de
un recurso estratégico utilizado en la fabricación
de algunos componentes electrónicos.
El tantalio se usa principalmente en la
elaboración de condensadores. El condensador
electrolítico de tantalio es en la actualidad un
tipo bastante común de condensador presente
en gran cantidad de dispositivos electrónicos.