1. ASPECTORES MOTORES

2. LAS FASES SENSIBLES
Aunque el cuerpo humano está preparado para ser entrenado física o
técnicamente a cualquier edad, la eficacia del mismo es diferente.
No es posible entrenar las capacidades condicionales y coordinati
vas con la misma rentabilidad en todas las edades.
Existen fases o períodos cronológicos en los cuales hay una sensibili
dad particular hacia los estímulos del entrenamiento, éstas duran 3-
5 años y son particularmente propicias para aumentar la eficacia de
la preparación.
Se basan en una ley de embriología que señala que el período de ma
yor cambio en una capacidad funcional coincide con el de mejor
desarrollo de la misma; que es más fácil influenciar una capacidad
al estar madurando, que cuando ya ha madurado.
Por fase sensible entendemos "un período ontogenético con una
predisposi ción (o entrenabilidad) muy favorable para el desarrollo
de una determinada capacidad motriz".
•

3. DESARROLLO MULTILATERAL Y ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO

5. MULTILATERALIDAD
 La gran mayoría de los mejores deportistas han tenido una gran base de
entrenamiento multilateral
 Iniciación en su deporte entre los 6 y 8 años ( FUTBOL)
 Durante los primeros años de actividad importante practicar varios deporte
( HASTA LOS 14 AÑOS)
 TENIS BALONMANO ATHLETISMO NATACIÓN ESQUÍ…………………………
 COMENZAR CON PROGRAMAS ESPECIALIZADOS SOBRE LOS 14 AÑOS.
 SIN IGNORAR LAS ACTIVIDADES Y DEPORTES REALIZADOS.

6. DESARROLLO MULTILATERAL
 Es importante para los niños desarrollar una gran variedad de habilidades
fundamentales para ayudarles a convertirse en buenos deportistas en general antes de que
comiencen a entrenar en un deporte especifico. Esto es lo que se denomina desarrollo
multilateral
 ESCUELA GETXO
 DESARROLLO DE HABILIDADES FUNDAMENTALES.
 ENTRENAMIENTOS BASICOS
 CARRERA , SALTOS , LANZAMIENTOS , RECEPCIONES , VOLTEOS , EQUILIBRIOS.
 Los niños consiguen una gran coordinación y adquieren habilidades que son
fundamentales para tener éxito en una gran variedad de deportes individuales
y de equipo
 OBJETIVOS DEL DESAROLLO MULTILATERAL
 MEJORAR LA ADAPTACIÓN GENERAL
 Los niños y jóvenes que desarrollan una gran cantidad de habilidades y capacidades
motoras tienen más posibilidades de adaptarse a cargas de entrenamientos intensas , sin
experimentar el estrés asociado a la especialización temprana.

8. ESTRATEGIAS
PSICOLOGICAS CON
DEPORTISTAS JOVENES

9. LA CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO CON NIÑOS Y ADOLESCENTES
* La calidad depende de una buena administración del tiempo de
entrenamiento disponible.
* Con el mismo tiempo de entrenamiento y deportistas de potencial
similar,unos entrenadores obtienen mayor beneficio que otros,
demostrando que la calidad del entrenamiento es un factor
fundamental que distingue a los mejores entrenadores.
* El entrenador debe planificar los diferentes ciclos de la temporada y
cada sesión de entrenamiento utilizando conceptos y estrategias
que forman parte de la teoría y la metodología del entrenamiento
deportivo moderno

10. LA ORGANIZACIÓN BÁSICA DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
* Unas rutinas de funcionamiento que los deportistas conozcan y debe-
rán responder a un planteamiento realista en función de las
circunstancias de los chicos y la organización deportiva que los
acoja.
* ¿Con cuánta antelación deben llegar los deportistas al entrenamien-
to?:¿cuándo deben estar ya vestidos y preparados para empezar a
entrenar?
* ¿Cómo empieza el entrenamiento?: ¿se reúne el entrenador con los
chicos en el vestuario?; ¿los deportistas salen del vestuario
conforme están preparados y empiezan a calentar por su cuenta
hasta que el entrenador los llama?; ¿los deportistas salen del
vestuario y esperan a que el entrenador los llame antes de hacer
nada?

11. LA ORGANIZACIÓN BASICA DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
* ¿Quiénes son los encargados del material necesario para el
entrenamiento?:¿quién debe sacar los balones, los conos, etc?;
¿quién los recoge después?; ¿quién se encarga de la llave del
vestuario?; etc.
* ¿Qué ocurre si un chico se lesiona?: ¿quién le atiende?; ¿qué se
debe hacer?
* ¿Qué hace un deportista cuando llega tarde?: ¿calienta?; ¿se
incorpora inmediatamente al ejercicio que realizan sus compañeros
¿espera a hablar con el entrenador?
Así mismo, el entrenador debe establecer unas normas sencillas
para poder dirigirse a los chicos y que éstos le presten atención.
* Regular cuestiones como que los deportistas tengan que pedir
permiso para abandonar el entrenamiento (por ejemplo, para ir al
cuarto de baño), el tipo de ropa deportiva que deben llevar, si
pueden sentarse o beber agua entre ejercicios, la relación que
deben tener entre ellos (por ejemplo, puede ser pertinente que se
prohiban los comentarios negativos entre los chicos y se fomenten
las palabras de apoyo),

12. LOS OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
Objetivos Generales
Los objetivos de cada sesión y cada ejercicio, deben ser pocos y estar
muy claros para el entrenador. Dos graves errores son:
- pretender hacer muchas cosas en una sola sesión o en un mismo
ejercicio;
- que el entrenador no sepa, exactamente, qué es lo que pretende
conseguir en el conjunto de la sesión y en cada ejercicio específico.
En general, los objetivos de una sesión de entrenamiento pueden
agruparse en cuatro grandes bloques: aprendizaje, ensayo
repetitivo, entrenamiento en las condiciones de la competición y
preparación específica de competiciones.

13. APRENDIZAJE
Aprendizaje
El objetivo es que los deportistas aprendan habilidades nuevas, perfec-
cionen habilidades que no dominan suficientemente o eliminen conduc-
tas inapropiadas. Cuando se trabaja con niños y adolescentes, gran
parte del tiempo de entrenamiento a lo largo de la temporada, debe
dedicarse a este objetivo general.
Dos categorías:
- aprendizaje de la toma de decisiones(decidir dar un pase, decidir lanzar
a gol, decidir anticiparse en la defensa, etc.);
- aprendizaje de la ejecución de movimientos (utilizar la técnica correcta
para dar el pase o lanzar a gol…).
El aprendizaje de la toma de decisiones requiere que los deportistas
aprendan a discriminar las circunstancias presentes que aconsejan esa
decisión. Estas circunstancias se denominan circunstancias anteceden
tes.El entrenador debe especificar cuáles son las circunstancias
antecedentes que deben determinar las decisiones de sus deportistas y,
después, elaborar un plan de trabajo para conseguir el aprendizaje.
El aprendizaje de la ejecución de movimientos, en un primer momento,
exige que el deportista centre la atención en su propia conducta (los
movimientos que debe realizar o la intensidad de tales movimientos),
apartándola de los estímulos externos que estén presentes;

14. ENSAYO REPETITIVO
Ensayo Repetitivo
El objetivo de este bloque, es que los deportistas repitan habilidades que ya
dominan, con el propósito de consolidarlas, ponerlas a punto para la
competición o favorecer cambios fisiológicos.
Para que el ensayo repetitivo sea fructífero, es necesario que se cumplan
varias condiciones:
- que los deportistas dominen las habilidades que repiten;
- que su condición física les permita realizar el esfuerzo requerido;
- que el entrenador programe el entrenamiento de repetición en los
momentos más adecuados;
- que el entrenador diseñe ejercicios pertinentes;
- que la disposición y el funcionamiento psicológicos de los chicos sean
apropiados.

15. ENSAYO REPETITIVO
Ante este problema, muchos entrenadores manejan con destreza la
novedad,la variedad y el tiempo de los ejercicios, empleando
estrategias eficaces como las siguientes:
- utilizar ejercicios cortos;
- introducir ejercicios nuevos con cierta frecuencia;
- emplear ejercicios diferentes para repetir las mismas habilidades en
una misma sesión;
- alternar ejercicios para repetir distintas habilidades.
Estas estrategias, influyen favorablemente en la motivación y la
concentración de los deportistas, propiciando que funcionen mejor
en este tipo de ejercicios.

16. ENTRENAMIENTO EN LAS CONDICIONES DE LA COMPETICIÓN
El objetivo es que los deportistas entrenen en las condiciones estresan-
tes que suelen estar presentes en las competiciones (situaciones compe
titivas,difíciles o adversas) para que se acostumbren a ellas y ensayen,
en su presencia, habilidades que dominan suficientemente.
La exposición y el ensayo en las situaciones potencialmente estresantes
de las competiciones, disminuye el valor amenazante de estas situa-
ciones y favorece que los deportistas fortalezcan su autoconfianza, De
esta forma, serán más capaces de rendir cuando se presenten tales
situaciones en las competiciones.

17. PREPARACIÓN ESPECFICA DE COMPETICIÓN
El objetivo de este bloque, es preparar a los deportistas para enfrentarse
a rivales y circunstancias concretos que plantearán dificultades
específicas en competiciones próximas.
La preparación específica de las competiciones incluye dos grandes
apartados:las decisiones que el entrenador debe tomar sobre el plan de
actuación en la competición y la preparación de los deportistas
(deportiva y psicológica)para que realicen ese plan, sepan reaccionar
ante posibles contratiempos y afronten la competición con la mejor
disposición mental.

18. OBJETIVOS DE REALIZACIÓN OBJETIVOS DE RESULTADOS
El entrenador debe tener claro cuál
es el objetivo general de cada uno
de los ejercicios que plantea en el
entrenamiento(¿aprendizaje?,
¿ensayo repetitivo?,
¿entrenamiento en las
condiciones de la competición?,
¿preparación específica de
competiciones?). Después,debe
concretar más el objetivo del
ejercicio, especificando las
conductas que los deportistas
deben realizar (objetivosde
realización)o los resultados que
deben lograr (objetivosde
resultado).

19. OBJETIVOS PRIORITARIOS
Objetivos Prioritarios
Antes de comenzar la sesión de entrenamiento, es conveniente que el
entrenador se dirija a los deportistas, brevemente, para señalarles los
objetivos prioritarios de esa sesión, Estos objetivos deben ser de realiza
ción, refiriéndose a las conductas concretas en las que el entrenador
desea que los chicos estén más concentrados a lo largo de todo el
entrenamiento.
Establecer objetivos prioritarios de realización antes de cada sesión de
entrenamiento,propicia que los deportistas se concentren,especialmente,
en las conductas que constituyan tales objetivos, sin que por ello dejen
de hacer otras cosas. Como es lógico, la mayor parte de los ejercicios de
la sesión (no necesariamente todos), deberán ser coherentes con los ob-
jetivos prioritarios señalados,de manera que los chicos puedan realizar-
los.

20. LOS EJERCICIOS DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Los ejercicios de los entrenamientos, deben organizarse en función de
los objetivos que persigan.
Deben ser lo suficientemente extensos como para que dé tiempo a que
los deportistas comprendan y asimilen los contenidos del ejercicio, de
forma que se cumplan los objetivos previstos; aunque, en general, no
deben ser demasiado largos, porque entonces será más probable que
los chicos se aburran o se fatiguen psicológicamente.
Cuando se trabaja con niños y adolescentes, es importante que el
entrenador organice ejercicios en los que participen mucho todos los
chicos, en lugar de ejercicios con filas de deportistas parados esperando
a que les toque su turno.

21. LOS EJERCICIOS DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Para optimizar la productividad del entrenamiento, resulta clave que los
ejercicios reúnan características como las siguientes:
- que tengan objetivos atractivos y alcanzables para los deportistas;
- que sean variados, en lugar de hacer siempre los mismos; aunque
cambiar demasiado tampoco es bueno, porque los deportistas deben
emplear un tiempo en adaptarse al nuevo ejercicio;
- que se relacionen entre sí; de forma que la estructura y/o el contenido de
un ejercicio, sirvan como punto de partida del ejercicio siguiente;
- que tengan la intensidad apropiada en función de su objetivo; en
general, cuando el objetivo sea el aprendizaje o la preparación
específica de competiciones, la intensidad deberá ser baja o media; sin
embargo, en los ejercicios de ensayo repetitivo o entrenamiento en las
condiciones
de la competición, la intensidad deberá ser media/ alta;
- en ocasiones, que sean competitivos;
- que sean divertidos en la medida posible; en casi todas las sesiones de
entrenamiento debería haber uno o dos ejercicios bastante divertidos so
bre todo cuando se trabaja con niños pequeños.

22. LA CONDUCTA DE LOS ENTRENADORES EN LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
Importante que el entrenador de deportistas jóvenes adopte medidas como
las siguientes:
-estar en el entrenamiento de buen humor;
-disfrutar con lo que hace;
-plantearse el objetivo de ayudar a los chicos a mejorar;
-elogiar a los deportistas generosamente por su esfuerzo y sus acciones
correctas;
-corregir los errores con paciencia y buenas maneras.

23. LA CONDUCTA DEL ENTRENADOR EN LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
• En general, la actitud constructiva de los entrenadores de deportistas
jóvenes,debe reflejarse en aspectos como los que se señalan a
continuación:
-crear un clima de trabajo agradable, en el que predominen los retos
atractivos y alcanzables y los comentarios positivos;
- asumir que los deportistas no son perfectos y que, por tanto, cometen
errores;
-aceptar que los errores de los deportistas son parte del proceso
formativo,por lo que siempre habrá errores que estarán presentes;
-asumir que no basta con una o varias explicaciones para que los chicos
hagan bien lo que se pretende; es necesario un periodo de
entrenamiento para que los deportistas asimilen y dominen la
información que reciben;
-comprender que cada deportista joven tiene su propio ritmo de
aprendizaje,debiendo ayudar a cada uno respetando esta premisa, sin
infravalorar a los que aprenden más despacio o con mayor dificultad;
- tener siempre una perspectiva realista de lo que se puede y se debe
exigir a los deportistas (no exigirles más de lo que pueden hacer);
- valorar y destacar el esfuerzo que hacen los deportistas, más que los
resultados que consiguen; si los chicos lo intentan y el entrenador
controla el proceso del entrenamiento, tarde o temprano se observarán
los frutos;

24. LA CONDUCTA DEL ENTRENADOR EN LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
- analizar con objetividad los errores de los deportistas y las
situaciones difíciles en el proceso del entrenamiento, siempre con el
propósito de alcanzar conclusiones productivas; los errores y las
situaciones difíciles son excelentes oportunidades para saber cómo
están las cosas,qué aspectos deben trabajarse más y qué detalles
deben modificarse;
- tratar a los deportistas, pase lo que pase, con respeto y cariño.
Este estilo de funcionamiento en los entrenamientos, favorece que el
entrenador se gane el respeto de sus deportistas jóvenes y sea más
eficaz realizando su trabajo.

25. LA DIRECIÓN DE LOS EJERCICIOS DEL ENTRENAMIENTO
Antes de Comenzar el Ejercicio
Explicar con claridad a los deportistas, cómo es el ejercicio que tienen
que hacer y cuál es el objetivo del mismo, concretando las conductas
que los chicos deban realizar.
Siempre que sea procedente, hacer una demostración práctica de lo que
se pretende para que los chicos puedan observar lo que posteriormente
deben hacer.
Establecer las reglas de funcionamiento del ejercicio, incluyendo, en
ocasiones, penalizaciones relacionadas con el incumplimiento del objetivo.

26. AL COMENZAR EL EJERCICIO
Al Comenzar el Ejercicio
En los primeros instantes del ejercicio, observar cómo funcionan los
deportistas para comprobar si han comprendido de qué se trataba;
si no lo han comprendido, parar el ejercicio y explicárselo de nuevo.
Si los deportistas han comprendido el ejercicio, en los primeros
minutos dejar que lo desarrollen sin corregidos; de esta forma, el
entrenador podrá evaluar el nivel al que se encuentra el objetivo del
ejercicio en ese momento y cómo están funcionando atencionalmen
te los chicos.
Mediante la evaluación del apartado anterior, es posible que el entrena
dor se dé cuenta de que ha introducido al mismo tiempo demasia
dos estímulos(los estímulos son los elementos que forman parte del
ejercicio),provocando que a los deportistas les resulte difícil concen-
trarse en el objetivodel ejercicio; en este caso, convendrá rehacer el
ejercicio, eliminando algunos estímulos que, quizá, pueda incorpo-
rar más tarde, cuando los deportistas hayan asimilado los concep-
tos clave del ejercicio.

27. DURANTE EL EJERCICIO
Durante el Ejercicio
No interferir en la concentración apropiada de los deportistas con instruc
ciones y comentarios; todo lo contrario, utilizar éstos correctamente,de
forma que sirvan para centrar la atención de los chicos en los aspectos
clave del ejercicio; con este propósito, las instrucciones y los comenta-
rios del entrenador deben centrarse, exclusivamente, en el objetivo del
ejercicio, eludiendo otros aspectos diferentes.
No actuar como un locutor que está "radiando" a los deportistas lo que
tienen que hacer en cada momento; al contrario, permitir que se pro
duzcan los procesos mentales implicados en el desarrollo del ejercicio;
es decir, en lugar de decides a los deportistas todo lo que tienen que
hacer,dejarles que piensen y sean ellos mismos los que vayan dándose
cuenta.
Aprovechar las pausas de los ejercicios para hablar con los deportistas,en
lugar de dirigirse a ellos mientras están participando activamente.

28. DURANTE EL EJERCICIO
Utilizar conductas no verbales y verbales apropiadas, como por ejemplo,
mirar a los deportistas cuando se les habla, usar el volumen de voz
adecuado para que se le oiga, etc.
Usar preguntas y recordatorios para propiciar que los chicos trabajen bien
atencionalmente.
Proporcionar información (feedback)a los deportistas sobre las conductas
que realizan; es decir, señalarles de alguna manera cómo lo
hacen,para que sepan si lo hacen bien, qué tienen que corregir, etc.;
fundamentalmente,el entrenador puede proporcionar información a
través de sus comentarios, grabando en video las acciones de los
deportistas o empleando registros objetivos de rendimiento.
Registrar datos sobre las conductas de rendimiento de los deportistas,
seleccionando las conductas que sean más importantes en cada sesión
de entrenamiento.
Elogiar a los chicos generosamente, tanto por su esfuerzo como por sus
progresos.

29. EN LA PARTE FINAL DEL EJERCICIO
En la parte final del ejercicio
Observar la eficacia del ejercicio, introduciendo más estímulos (más e-
lementos) y / o eliminando reglas restrictivas.

30. LA SESION DE
ENTRENAMIENTO EN LA
INICIACION

31. PARTES DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

32. EJEMPLOS PARTE INICIAL

33. EJEMPLO PARTE PRINCIPAL

34. PARTE FINAL VUELTA A LA CALMA
* Presentar una disminución progresiva de la intensidad de la carga.
* Estiramientos acompañados de carrera continua de baja intensidad y
duración.
* En la etapa de iniciación se pueden introducir en la vuelta a la calma
tareas de dificultad técnica de baja intensidad donde se pueda
seguir trabajando algún elemento técnico que se adapte a este
objetivo (por ejemplo; tareas de lanzamientos sin desplazamiento
desde determinadas zonas: línea de portería, 4m., etc., con la
intención de mejorar el armado).
* Dentro de la planificación de los contenidos técnico-tácticos este es
el momento para hacer una breve reunión con el grupo y recordar
qué se ha trabajado en la sesión y cuáles son las cuestiones
básicas a recordar.