A Top Notch é uma assessoria esportiva especializada em caminhada e corrida que oferece treinamento personalizado e em grupo com o objetivo de promover a saúde através da prática do esporte de forma dirigida e consciente. Os serviços incluem avaliação física, nutricional e fisioterapia com equipe multidisciplinar e planilhas de treinamento individualizadas.

2. CAMINHADA E CORRIDA
Preparação Física P
P ã Fí i Personalizada
li d

3. A TOP NOTCH
Assessoria esportiva e organizadora de eventos
especializada em caminhada e corrida.
NOSSA MISSÃO
Incentivar e promover a melhora da saúde através da
prática dirigida e consciente do esporte.

4. PORQUE UM TIME?
Relacionamento com a comunidade.
Bem estar que remete a valores como emoção,
conquista, resultado
conquista resultado, saúde e prazer.
prazer

5. TOP NOTCH
Atividade física
Alimentação
balanceada
b l d Auto estima
Bem Estar !!!
Vida Social Ausencia de
doença
d
Espiritualidade Trabalho
Família

6. TOP NOTCH
Acompanhamento personalizado com apoio de equipe
A h li d i d i
multidisciplinar para garantir treinamento seguro e
efetivo.
o Educação Física, Nutrição, Fisioterapia e Medicina.
Planilhas individualizadas e quinzenais de
treinamento.
treinamento

7. TREINAMENTO E ESTRUTURA

8. TREINAMENTO PERSONALIZADO
Tem como objetivo a saúde.
Treinamento em grupo respeitando a
individualidade.
Elaboração, orientação e monitoramento.
El b ã i t ã it t
Avaliação física.
ç
Equipe especializada.
Profissionais experientes e capacitados.
Estrutura enxuta e moderna.

9. OBJETIVOS
Integração entre os atletas d ti
I t ã t tl t do time.
Auxílio na diminuição de riscos de problemas de
saúde.
Melhora no desempenho de suas funções no dia-a-dia.
Diminuição do estresse.
Melhoria no humor.
lh i h

10. ESTRUTURA EM TREINOS
Carro de apoio, hidratação, materiais de treinamento
e professores.

11. ESTRUTURA – PROVAS E EVENTOS
Tenda e carro de apoio.
Hidratação e frutas.
Colchonetes.
C l h t
Professores para aquecimento, alongamento e toda
orientação necessária
necessária.

12. TREINAMENTO
Treinamentos específicos (tiros, f
f fartlek, treinamento
funcional, longa distância, técnicas e educativos).
Monitoramento e acompanhamento “in loco”.
Monitoramento e acompanhamento pelo Hot Site .
Horários para treinamento:
o 3ª feira e 5ª feira 06am30 às 09am00 (Pq. do Ibirapuera)
o 3ª feira e 5ª feira 18hs45 às 20hs45 (Pq. do Ibirapuera)
o Sábados 08h00 às 11h30 (USP)

13. BENEFÍCIOS
Orientação sobre complementação de treinamento
(fortalecimento muscular).
Orientação para aquisição de materiais
especializados (
p (tênis, monitores de freqüência
, q
cardíaca, uniformes e outros).
Convenio com loja de suplementos com descontos de
até 50%.
Atendimento para esclarecimento de dúvidas sobre o
treinamento via hot site
site.

14. OUTROS SERVIÇOS
Treinamento Personalizado.
Avaliação Física.
Avaliação Nutricional.
A li ã N t i i l
Fisioterapia.
Viagens para provas fora d São Paulo.
Vi f de Sã P l
Massagem.
Contorno Corporal
Corporal.
Eventos Esportivos.

15. INVESTIMENTOS
Inicial: R$ 90,00 – Avaliação Física, uniforme
f
(camiseta) e consultoria com treinador para definição
de objetivos e periodização de treinamento.
Mensalidade: R$ 187,49 - temos planos trimestrais,
$ , p ,
semestrais, treinamento online e somente aos sábados
(os pagamentos são realizados antecipados, no 1º dia do mes
subsequente ao ato da matrícula através de boleto bancário; no
plano mensal temos desconto de 10% para pagamento até a data do
vencimento).
Para início é obrigatório a apresentação de atestado
médico liberatório para atividades físicas
físicas.

16. Pense sempre positivo!
É o primeiro passo para uma longa caminhada
p p p g
de sucesso !!!