Aprendendo a construir qualidade em sua vida - Workshop com Dolores Bordignon

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O que é qualidade de vida? O que pensamos que é a qualidade de vida e como ela pode nos transformar? Como nossos desejos e sonhos nos influenciam? Muitos dos fatores que determinam nossa qualidade de vida dependem de nós. É importante conquistar o equilíbrio entre todos os fatores para conquistarmos a qualidade de vida.

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Aprendendo a construir qualidade em sua vida - Workshop com Dolores Bordignon

  1. 1. Dolores Maria B. Bordignon dolores.bordignon@terra.com.br VI WORKSHOP de RINOPLASTIA – CONEXÃO INTERNACIONAL LAGEADO – 07 à 09 de AGOSTO de 2008 APRENDENDO A CONSTRUIR QUALIDADE EM SUA VIDA
  2. 2. Dolores Bordignon Pedagoga, graduada em 1994, pela Pontifícia Universidade Católica do RS, com especialização em Orientação Educacional, pós-graduação em Psicopedagogia na PUC/RS, formação em Psicopedagogia Clínica na E.Psi.BA , Buenos Aires, - Argentina. Formação em Terapia de Família e Casal no Centro de Estudos da Família e do Indivíduo/CEFI, Formação em Hipnose Ericksoniana no Instituto Ericksoniano Brasil-Sul. Prática clínica em consultório particular desde 1996. Entre em contato - Curta minha página no Facebook - Visite meu site www.doloresbordignon.com.br - Telefone 51 3315.9923
  3. 3. O que você pensa que é qualidade de vida? Você sonha ter/fazer/ alguma mudança em sua vida para ter qualidade e ter prazer em viver?
  4. 4. ☛ Muitos são os fatores que podem influenciar na nossa qualidade de vida e os mais importantes dependem de cada um de nós.
  5. 5. ☛ Qualidade de vida é o equilíbrio entre todos os papéis que desempenhamos no nosso cotidiano. Ter qualidade de vida, então, é bem mais do que estar bem fisicamente.
  6. 6. ☛ Porque envolve auto-estima, auto-imagem positiva, humor para lidar com situações estressantes, desenvolver assertividade, saber definir objetivos e metas saudáveis, sentir que tem o controle sobre como reagir frente às adversidades e obstáculos que a vida nos impõe. “O LEITE ALIMENTA O CORPO. O AFETO ALIMENTA A ALMA. CRIANÇA SEM ALIMENTO FICA DESNUTRIDA. CRIANÇA SEM AFETO FICA EM DEPRESSÃO”! Dr. Içami Tiba
  7. 7. A ESCALA DE SATISFAÇÃO DA VIDAA ESCALA DE SATISFAÇÃO DA VIDA Na maioria dos aspectos, sua vida está próxima do seu ideal? Está agindo para que as condições de sua vida sejam como você quer? Ou só pensa...pensa... Gosta do lugar onde mora? Trabalha onde sonhou trabalhar? Até hoje, conseguiu as coisas mais importantes que desejou na vida? Qual é a sua maior força?
  8. 8. Qual foi o seu maior erro? Qual é o seu maior medo? Qual foi a sua maior realização? Qual é a tarefa que você menos gosta de fazer? Se sua vida terminasse hoje, o que as pessoas que o conhecem falariam de você? O que você gostaria que elas dissessem? O que você consideraria ser mais valioso?
  9. 9. Será que você quer o que realmente necessita?
  10. 10. SE ALGUÉM LHE PERGUNTASSE AGORA QUEM É VOCÊ, O QUE RESPONDERIA???
  11. 11. Eu sou é a minha identidade, a minha essência. Eu estou são os meus comportamentos. Quando uso o SOU ao invés de ESTOU, acabo depreciando o meu autoconceito.
  12. 12. Você sabia que em todo mundo não há ninguém igual a você?
  13. 13. Há pessoas que tem alguns talentos iguais aos seus, mas a natureza de ninguém se compara a sua.
  14. 14. Por essa razão, tudo que sai dePor essa razão, tudo que sai de você é seu de verdade, vocêvocê é seu de verdade, você sozinho(a) fez a escolha.sozinho(a) fez a escolha.
  15. 15. Você é dono(a) de tudo que diz respeito a você e seu corpo
  16. 16. Sua mente, inclusive, todos os seus pensamentos e idéias
  17. 17. Seus olhos , inclusive as imagens que você escolhe para focar sua atenção
  18. 18. Seus sentimentos, sejam quais forem: raiva, frustração, amor, desengano, excitação.
  19. 19. Sua boca e todas as palavras que saem dela, sejam gentis, doces ou ásperas, próprias ou impróprias.
  20. 20. Sua voz , ruidosa ou suave
  21. 21. E todas as sua atitudes com os outros ou consigo mesmo(a).
  22. 22. Você também é dono(a) de todos os seus triunfos e sucessos, de todos os seus fracassos, de todos os seus erros...
  23. 23. Sabia que você é dono(a) das suas fantasias, dos seus sonhos, das suas esperanças, e também dos seus temores??
  24. 24. Você sabia que o ressentimento, a crítica, a culpa e o medo causam mais problemas do que qualquer outra coisa?
  25. 25. De todos os julgamentos que fazemos nenhum é tão importante, distorcido e às vezes cruel, o quanto o que fazemos sobre nós mesmos!!
  26. 26. ATITUDE, ESSE É O NOME DO JOGO. A maneira como você encara a vida é a melhor maneira de cuidar de siA maneira como você encara a vida é a melhor maneira de cuidar de si mesmo. Você adota uma perspectiva que o derrota ou o fortalece.mesmo. Você adota uma perspectiva que o derrota ou o fortalece. Só há duas emoções básicas:Só há duas emoções básicas: AMOR X MEDO.AMOR X MEDO.
  27. 27. ADORO ESSA SENSAÇÃO DE DECIDIR QUE NÃO VOU TER MEDO.
  28. 28. Sei que há em mim alguns aspectos que me intrigam e outros aspectos que não conheço???
  29. 29. A única coisa com que estamos sempre lidando é um pensamento, e um pensamento pode ser modificado.
  30. 30. “ Se você tem um problema e ele tem solução para que te preocupar? Mas, se você tem um problema e ele não tem solução para que te preocupar?”
  31. 31. Quando somos muito pequenos, aprendemos como devemos nos sentir em relação a nós mesmos e sobre a vida através das reações dos adultos à nossa volta.
  32. 32. Quando crescemos, temos a tendência de recriar o ambiente emocional do lar onde passamos nossa infância.
  33. 33. A forma como nos sentimos acerca de nós mesmos afeta todos os aspectos de nossa experiência.
  34. 34. O ponto do poder está sempre no momento presente – “in time”.
  35. 35. Para nos libertarmos do passado, devemos estar dispostos a perdoar. Lembre-se perdoar não é justificar.
  36. 36. O que o surpreende mais na humanidade? Confúcio respondeu: “A humanidade perde a saúde para ganhar dinheiro e depois perde dinheiro para recuperar a saúde. Pensando no futuro com ansiedade, as pessoas esquecem-se do presente e não vivem nem para o presente nem para o futuro, vivem como se fossem imortais e morrem como se nunca tivessem vivido.”
  37. 37. “PIZZA DA VIDA”
  38. 38. 25 50 75 100 LAZER FAMÍLIA VIDA PROFISSIONAL PROFISSI ONALRELAC. AFETIVO PR OFISSIO NAL RELAC. SOCIAL P ROFISSI SAÚDE E ENERGIA SOCIAL PR DESENV. PESSOAL PROFISSI ONAL ESPIRITUALIDADE PROFISSIONA L 0 25 50 75 75 75 75 75 75 75 50 50 50 50 50 50 50 25 25 25 25 25 25 25 100 100 100 100 100 100 100 “PIZZA DA VIDA”
  39. 39. As pessoas deparam-se com uma média de 23 adversidades por dia. Noventa e oito por cento delas prevêem um futuro mais caótico, difícil e incerto... A capacidade para reagir define uma condição de manter clareza, concentração e rumo em momentos em que tudo dá errado.
  40. 40. Categorias de pessoas que reagem às adversidades. Desistentes: são as pessoas que se aposentaram há anos mas nunca se deram ao trabalho de contar a ninguém. Quase sempre são amargos e deprimidos com relação à vida.
  41. 41. Campistas:Campistas: são aqueles que trabalham o suficiente, massão aqueles que trabalham o suficiente, mas não se esforçam quanto antigamente. Realizam asnão se esforçam quanto antigamente. Realizam as mesmas funções, mas não demonstram a mesmamesmas funções, mas não demonstram a mesma velocidade, capacidade e habilidade de antesvelocidade, capacidade e habilidade de antes..
  42. 42. Alpinistas: dedicam-se a uma escalada eterna. Sua teimosia os imuniza contra a adversidade. São persistentes e se recusam a aceitar a derrota.
  43. 43. “Quando se observa como a natureza lida com a adversidade, renovando-se continuamente, é impossível não aprender.” Bernie Siegel
  44. 44. Em um minuto posso mudar minha atitude. Qual é o menor passo que posso dar HOJE para transformar meu estresse em um oásis de tranqüilidade???
  45. 45. Eu (diga mentalmente seu nome e apelidos) seja como for que eu me pareça e me comporte, faça o que eu fizer ou deixar de fazer, na saúde ou na doença, na alegria ou na tristeza, o que quer que eu pense e sinta em dado momento, prometo amar-me incondicionalmente. Este Sou Eu.
  46. 46. Tô nem aí!!!
  47. 47. Eu sou eu Virginia Satir
  48. 48. Muito obrigado pela oportunidade e pelo privilégio de estar com vocês! Dolores B. Bordignon Av.Prof. Oscar Pereira, 3615 Poa/RS Fone: 3315-9923 dolores.bordignon@terra.com.br

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