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Hgienedecolumna
La columna vertebral es una
estructura ósea muy
importante porque nos
permite mantener el equilibrio
y movernos, además, protege
la médula espinal, por eso es
importante tener en cuenta la
salud de la misma.
La función principal de
la Columna Vertebral es
proteger la Medula
Espinal, Soportar el
peso del cuerpo y
proporcionar un eje
para el cuerpo y un
pivote para la cabeza.
La columna vertebral está compuesta de 32
huesos llamados vértebras que protegen a la
medula espinal, un importante cordón
nervioso que corre por el centro de la
columna.
Hay varios problemas
que pueden alterar la
estructura de la
columna o lesionarle
las vértebras y el
tejido que las rodea.
Entren los problemas
más comunes que
pienso nos podemos
encontrar están:
*Infecciones
*Traumatismos
*Tumores
*Enfermedades,
tales como la
espondilitis
anquilosante
*Cambios óseos que
ocurren con la edad,
tales como estenosis
espinal y hernias de
disco
La columna vertebral está dividida en
cuatro porciones que son de arriba abajo:
• Columna cervical.
• Columna dorsal o toráxico.
• Columna lumbar.
• Columna pélvica: Sacro y cóccix.
Escoliosis: La escoliosis es
una deformidad complicada
caracterizada por una
curvatura lateral y una
rotación vertebral. A
medida que la enfermedad
progresa, las vértebras y
las apófisis espinosas en el
área de la curva mayor
rotan hacia la concavidad de
la curva.
• Lordosis: La palabra
lordosis proviene del griego
que significa curva. La
definición de lordosis es
una curva sagital del raquis
de convexidad anterior. La
bipedestación, logro del
ser humano, en su estado
evolutivo, originó en la
columna un enderezamiento
y posteriormente una
inversión de la curvatura
en la región lumbar
Hgienedecolumna
Hgienedecolumna
Hgienedecolumna
Hgienedecolumna
Hgienedecolumna
Hgienedecolumna
Hgienedecolumna
• Hacer ejercicio regularmente
• Cuidar la postura es fundamental
• Dormir sobre una base plana y
colchón firme
• Respirar bien
• Utilizar técnicas de relajación
• Evitar cargas pesadas
CONCLUSIONES
• La columna vertebral soporta el peso del
cuerpo todo el día, ya sea si está durmiendo
de pie o inclinado. Ciertas posiciones imponen
mayores esfuerzos en la columna que otras; si
mantiene la postura correcta en todas las
posiciones, podrá aligerar la carga de la
columna vertebral.
• Pequeños hábitos como flexionar
las rodillas para levantar algo,
pararnos derechos y usar una silla
adecuada entre otros, pueden
ayudarnos a que llevemos una
mejor vida y más placentera, es
solo cuestión de intentarlo y
pensar que un pequeño cambio de
hábito puede producir en gran
cambio en nuestra manera de vivir.
Hgienedecolumna
Imágenes y Fuentes
• Sebastian Kaulitzki Ident: 1066904 2010
• Sebastian Kaulitzki Ident: 1066906 2010
• Imágenes de higiene de columna con fines
educativos.
• http://www.clinicarehabilitacion.com/articulos
/prevencion-lesiones-normas-de-higiene-
postural.pdf

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Hgienedecolumna

  • 2. La columna vertebral es una estructura ósea muy importante porque nos permite mantener el equilibrio y movernos, además, protege la médula espinal, por eso es importante tener en cuenta la salud de la misma.
  • 3. La función principal de la Columna Vertebral es proteger la Medula Espinal, Soportar el peso del cuerpo y proporcionar un eje para el cuerpo y un pivote para la cabeza.
  • 4. La columna vertebral está compuesta de 32 huesos llamados vértebras que protegen a la medula espinal, un importante cordón nervioso que corre por el centro de la columna.
  • 5. Hay varios problemas que pueden alterar la estructura de la columna o lesionarle las vértebras y el tejido que las rodea. Entren los problemas más comunes que pienso nos podemos encontrar están: *Infecciones *Traumatismos *Tumores *Enfermedades, tales como la espondilitis anquilosante *Cambios óseos que ocurren con la edad, tales como estenosis espinal y hernias de disco
  • 6. La columna vertebral está dividida en cuatro porciones que son de arriba abajo: • Columna cervical. • Columna dorsal o toráxico. • Columna lumbar. • Columna pélvica: Sacro y cóccix.
  • 7. Escoliosis: La escoliosis es una deformidad complicada caracterizada por una curvatura lateral y una rotación vertebral. A medida que la enfermedad progresa, las vértebras y las apófisis espinosas en el área de la curva mayor rotan hacia la concavidad de la curva.
  • 8. • Lordosis: La palabra lordosis proviene del griego que significa curva. La definición de lordosis es una curva sagital del raquis de convexidad anterior. La bipedestación, logro del ser humano, en su estado evolutivo, originó en la columna un enderezamiento y posteriormente una inversión de la curvatura en la región lumbar
  • 16. • Hacer ejercicio regularmente • Cuidar la postura es fundamental • Dormir sobre una base plana y colchón firme • Respirar bien • Utilizar técnicas de relajación • Evitar cargas pesadas
  • 17. CONCLUSIONES • La columna vertebral soporta el peso del cuerpo todo el día, ya sea si está durmiendo de pie o inclinado. Ciertas posiciones imponen mayores esfuerzos en la columna que otras; si mantiene la postura correcta en todas las posiciones, podrá aligerar la carga de la columna vertebral.
  • 18. • Pequeños hábitos como flexionar las rodillas para levantar algo, pararnos derechos y usar una silla adecuada entre otros, pueden ayudarnos a que llevemos una mejor vida y más placentera, es solo cuestión de intentarlo y pensar que un pequeño cambio de hábito puede producir en gran cambio en nuestra manera de vivir.
  • 20. Imágenes y Fuentes • Sebastian Kaulitzki Ident: 1066904 2010 • Sebastian Kaulitzki Ident: 1066906 2010 • Imágenes de higiene de columna con fines educativos. • http://www.clinicarehabilitacion.com/articulos /prevencion-lesiones-normas-de-higiene- postural.pdf