Autoestima

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Autoestima

  1. 1. Auto-Estima Elaboração: www.searadomestre.com.br
  2. 2. Estima 1. Apreciação favorável de uma pessoa ou coisa; amizade, apreço, afeição. 2. Consideração. 3. Estimativa, avaliação.
  3. 3. O que é Qualidade de Vida?  Requisitos básicos para a OMS: Capacidade de trabalho; Independência; Relacionamento familiar e social adequados; Vida sexual prazerosa.
  4. 4. Qualidade de Vida Implica em bem-estar físico, psíquico, social que permitam lutar por nossos objetivos na busca da felicidade (conceito individual). Auto-estima.
  5. 5. Quais atributos são necessários?Quais atributos são necessários? Inteligência? Beleza física? Preparação técnica? Os fatos mostram que esses itens são necessários mas não suficientes.
  6. 6. Felicidade O que é ?
  7. 7. Pesquisa de Martin Selignan 1. Prazer Sensação boa quando... - dançamos - ouvimos boa música - rimos com uma piada - conversamos com amigos - comemos chocolate Sinais: sorriso olhos brilhantes É o aspecto mais “fraco”.
  8. 8. Qualidade de vida é a busca do prazer pura e simplesmente?  O prazer é um componente importante da felicidade, mas não é a felicidade em si.  “É preferível a dor da renúncia a dor do arrependimento.”  A esta capacidade de adiamento de uma gratificação damos o nome de controle emocional.
  9. 9. 2. Engajamento A relação de profundidade, de envolvimento da pessoa com a sua vida. • absorvido pelo que faz • participação ativa na vida • “entrar de cabeça” • estar atento ao mundo Estado de Fluxo – Richard Davison (Wisconsin): - ativação do córtex pré-frontal esquerdo, sensação de bem-estar, alegria, perda da noção de tempo → melhora do Sistema Imunológico e reduz 50% o risco de morte. Buscar atividades para desenvolver seus talentos (nem tão fácil, nem tão difícil)
  10. 10. 3. Significado • sensação de que nossa vida faz parte de algo maior • aspecto da Religiosidade • altruísmo – fazer o bem para os outros • 1 ato de bondade melhora imunidade em até 2 meses • criar algo que sobreviva a você • acreditar que sua vida é importante para
  11. 11. Controle das Emoções As emoções são componentes essenciais da qualidade de vida, da felicidade e da auto-estima. Mas o que são? Como interferem em nossas vidas?
  12. 12. Emoção – emotio – lat. Abalo moral ou afetivo; perturbação, geralmente passageira, provocada por algum fato que afeta o nosso Espírito. Impulso que gera os sentimentos, tanto conscientes quando inconscientes. São importantes estratégias de sobrevivência adquiridas no processo de evolução da espécie.
  13. 13. O Medo  A mais antiga emoção animal, nos permitiu escaparmos dos predadores e chegarmos até aqui.  O medo é uma reação natural do organismo diante de uma ameaça real ou imaginária.
  14. 14. Mente Racional A espécie humana sobreviveu e adquiriu outra capacidade: a de pensar, raciocinar, de prever o futuro. Analisa e leva em consideração todas as variáveis antes de apresentar uma reação e que administra as emoções.
  15. 15. Mira y Lópes Medo por carência; Medo por estímulos; Medo imaginário. O medo pode ser importante provedor da sobrevivência ou elemento de perturbação ou até mesmo incapacitação.
  16. 16. A Coragem Força ou energia moral que leva a enfrentar os perigos ou desafios; ânimo. A única segurança eficaz nasce no nosso coração e não fora dele. Tenha consciência sobre tudo o que você faz e coloque coragem nos seus pensamentos e nos seus atos.
  17. 17. Qualidade de Vida  Qualquer que seja a concepção, supõe controle das emoções para o equilíbrio emocional, maturidade e autoconhecimento.
  18. 18. O Amor-Próprio determina se:  comemos corretamente  dormimos o suficiente  fumamos  fazemos exercício  vivenciamos religiosidade Confunde-se amor-próprio, auto-estima com vaidade ou narcisismo.
  19. 19. PsicoNeuroImunologia “A mente e o corpo estão intrinsecamente ligados, e a sua interação exerce, a cada segundo, uma profunda influência sobre a saúde do corpo”. Goleman
  20. 20. O primeiro requisito é fazer com que as pessoas se amem o bastante para cuidar do corpo e da mente.
  21. 21. Qual o caminho para uma vida com qualidade (e feliz)? “Um sábio da antiguidade vo-lo disse: Conhece-te a ti mesmo.” LE 919

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