Alimentos que melhoram a imunidade

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Tipos de alimentos que reforçam o seu sistema imunológico.

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Alimentos que melhoram a imunidade

  1. 1. Um sistema imunológico forte ajuda o organismo a combater as ameaças com mais eficácia e a manter-se livre de doenças. www.dietaalcalina.biz
  2. 2. 4 Tipos de Alimentos que Aumentam a Imunidade:  Alimentos ricos em vitamina C (Alguns exemplos: laranja, morango, papaia, melão, acerola, kiwi, tomate, manga, brócolis, couve, pimentão amarelo, verde e vermelho).  Alimentos ricos em ácido fólico (Alguns exemplos: vegetais de folha verde escura – couve, espinafres, brócolis – feijão, cogumelos e fígado). O ácido fólico auxilia na formação de novos glóbulos brancos.  Alimentos ricos em vitamina E (Alguns exemplos: oleaginosas – nozes, castanhas, amêndoas). A vitamina E é importante sobretudo para os mais idosos, agindo no combate da diminuição da atividade imunológica por conta da idade.  Alimentos antioxidantes - Os antioxidantes são moléculas capazes de retardar ou impedir o dano oxidativo, processo causado por substâncias chamadas radicais livres, que podem levar à disfunção das células.
  3. 3. Mais Informações AQUI Blog: http://artigos.dietaalcalina.biz/

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