2. Que es trotar:
Trotar es una de las actividades deportivas más sencillas de realizar. Sin embargo,
existen ciertos puntos que se deben conocer para hacer de este deporte una
buena oportunidad para mantenernos en forma y obtener los beneficios que esta
práctica ofrece.
Beneficios del trote
1. Hacer más eficiente nuestro corazón, mejorando su fuerza y capacidad para
enviar
más sangre en cada palpitación a todas las partes de nuestro cuerpo.
2. Mejora y aumenta la circulación sanguínea en general, tonificando todos los
músculos
de nuestro cuerpo, bajando la presión sanguínea y reduciendo el trabajo que
realiza el
corazón.
3. Lo anterior provoca un incremento en el número de glóbulos rojos y la cantidad
de
hemoglobina, por lo que se transporta oxígeno de manera más eficaz.
4. Fortalece los músculos de la respiración, los pulmones, por lo que facilita el flujo
de
entrada y salida del aire.
3. Equipo para trotar
- Zapatillas para trotar que amortigüen el impacto con el piso
- Ropa cómoda
