Este documento trata sobre la autoestima. Explica que la autoestima se refiere a cómo nos valoramos y sentimos por nuestros logros. También describe que la autoestima se desarrolla con el apoyo de la familia y que lograr éxitos y sentirse apoyado ayuda a tener una autoestima saludable. Además, ofrece consejos como aceptarse a uno mismo y desarrollar humor para mantener una buena autoestima.

1. 4to. Bimestre 2010-2011
Colegio Salvadoreño Inglés
utoestima, el camino para la vida.
¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
No se puede tocar pero afecta nuestros sentimientos. No se puede ver
pero esta ahí, cuando nos vemos al espejo. No podemos oírla pero esta
ahí, cuando hablamos de nosotros mismos. ¿Qué es eso tan importante
y misterioso? ¡Es tu autoestima!. Para entender la autoestima, nos
ayudará el descomponer el término en dos palabras. Veamos, en primer
lugar, la palabra estima. Estima es una palabra extravagante que
expresa que alguien o algo son importantes o que se da valor a esa
persona o cosa. Y auto significa, bueno… ¡nosotros mismos! Así que
unamos ambas palabras y será más fácil entender qué es la autoestima.
Boletín de Valores
Se refiere a cuánto nos valoramos a nosotros mismos y lo importante
que nos consideramos. Hace referencia a cómo nos vemos y cómo nos
sentimos por nuestros logros. La autoestima no significa alardear de lo
maravilloso que somos, más bien, saber discretamente que valemos
mucho (de hecho, ¡que no tenemos precio!). No se trata de pensar que
Contenido: somos perfecto ―porque nadie lo es― sino de saber que somos dignos
de ser amados y aceptados.
¿Qué es la autoestima? 1
¿Por qué es tan impor- 2
tante la autoestima?.
CUADRO DE EJES TRANSVERSALES Y VALORES
¿Cómo desarrollamos 2
nuestra autoestima?
Eje transversal 4to. Bimestre: Eje transversal 4to. Bimestre
Identificando la autoes- 3 EDUCACIÓN AMBIENTAL EDUCACIÓN PREVENTIVA INTEGRAL
tima del adolescente.
 Autoestima
Consejos prácticos para 4  La tierra y el medio ambiente
 Solidaridad
una autoestima saludable.  Amor a la naturaleza
 Limpieza  Eficiencia
Logros de una buena 5  Paz
autoestima.
 Fortaleza

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¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?
Todos necesitamos tener autoestima. La cuerpo. Si creemos que somos
alta autoestima es importante porque importante, es menos probable que
nos ayuda a mantener la cabeza bien nos dejemos arrastrar por las malas
alta y a sentirnos orgullosos de nosotros amistades hacia algo peligroso. Si
mismos y de lo que podemos hacer. Nos tenemos una alta autoestima,
proporciona valor para experimentar sabemos que somos lo
cosas nuevas y el poder de creer en suficientemente inteligentes como
Boletín de Valores
nosotros. Nos permite respetarnos
para decidir por nosotros mismos.
incluso cuando cometemos errores. Y Valoramos nuestra seguridad,
cuando nos respetamos los demás hacen sentimientos, salud… ¡todo nuestro
lo mismo. La alta autoestima es tu ser! La alta autoestima ayuda a saber
pasaporte para tomar buenas decisiones que cada parte de ti merece ser
relacionadas con nuestra mente y tu cuidada y protegida.
Leamos a continuación esta
que Steve, y tampoco es incorporación para el equipo
historia y veamos cómo
un amante de esa de fútbol".
nuestra autoestima puede
convertirse en un recurso de asignatura. Pero aquí se
La alta ayuda o destrucción para el acaban las similitudes.
alcance de nuestras metas.
autoestima Julio tiene una actitud Rescatemos de esta historia
ayuda a saber completamente diferente. que la autoestima nos brinda
La mente de Steve da
que cada parte Es más probable que recursos para enfrentar los
vueltas sin parar mientras
de ti merece ser piense: “Bueno, historia “obstáculos” que la vida
hace sus deberes. "Nunca
otra vez.” ¡Vaya! Menos cotidiana nos presenta.
cuidada y lograré aprobar este examen
mal que me luciré en la Cuando hablamos de
protegida. de historia -piensa-. Mi
asignatura que me gusta recursos, nos referimos a las
padre tiene razón, soy como
de verdad —las mates". Y, opciones que podemos tener
él —”nunca haré gran cosa
cuando Julio piensa en su ante las circunstancias…
en la vida". Distraído, baja la
aspecto, también es bueno, pensó Julio,
mirada y piensa en lo flacas
mucho más positivo. definitivamente no soy bueno
que son sus piernas. "Uf -se
Aunque es más bajo y para historia pero en mate
dice-. Seguro que el
delgado que Steve, Julio tendré los mejores
entrenador de fútbol no me
es mucho menos proclive resultados… Valoremos
deja ni intentarlo cuando vea
a culpar o criticar su cuales son nuestros recursos
lo “poca cosa que soy".
cuerpo y es más probable y que recursos les
que piense: "Tal vez esté proporcionamos a nuestros
delgado, pero corro bien. hijos/hijas.
Julio está estudiando para el
Seré una buena
mismo examen de historia

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¿CÓMO DESARROLLAMOS NUESTRA AUTOESTIMA?
Los bebés no se ven a sí mismos de forma buena o mala. No
piensan: "¡Soy genial!" cuando sueltan un buen eructo o "¡Oh,
no, este pañal hace que mis piernas se vean raras!". Más bien,
las personas cercanas al bebé le ayudan a desarrollar su
autoestima. ¿Cómo? Animándole cuando aprende a gatear,
caminar o hablar. A menudo, le dicen: "¡Buen trabajo, bien
hecho!". Cuando las personas cuidan bien de un bebé, también
les ayuda a sentirse amados y valiosos.
Cuando los niños/as crecen, pueden tener un papel más importante en el desarrollo de su
autoestima. Los logros ―como conseguir buenas notas en un examen o formar parte del equipo de
fútbol estelar― son cosas de las que un niño puede sentirse orgulloso, así como tener un buen
sentido del humor o ser un buen amigo. La familia de un niño/a y otras personas de su entorno
(como entrenadores, compañeros de equipo y compañeros de clase) también pueden elevar su
autoestima. Pueden ayudar a un niño/a a aprender a hacer las cosas o a darse cuenta de sus
cualidades. Pueden creer en el niño/a y animarlo a volver a intentar algo que no le salió bien la
primera vez. Todo es parte de ese aprendizaje que les hará verse a sí mismos de forma positiva,
sentirse orgullosos de lo que han hecho y seguros de que pueden hacer mucho más. El primer pilar
que determinaré el nivel de autoestima y aceptación de nuestras habilidades y deficiencias es la
Familia, puesto que son ellos nuestro primer soporte en la vida. Posterior a ello, nosotros mismos
somos los responsables de crearnos nuestra valoración partiendo de nuestras experiencias y
principios. El mayor de los principios es Creer siempre en nosotros y nunca dejar de intentarlo.
IDENTIFICANDO LA AUTOESTIMA DE LOS /LAS ADOLESCENTES.
Cuando observemos en nuestros deben ser irreales, si no más
hijos/as que se quejan demasia- bien dirigidas a encontrar re-
do sobre las cosas que le suce- cursos en ellos mismos que le
den, cuando el negativismo inva- ayuden a resolver el problema
da constantemente su cabeza y que enfrenta. Hay que enten-
sobre todo cuando observemos der que no queremos un hijo/a
que esta perdiendo el interés en con una autoestima a nivel
vivir la etapa de la vida en la que estratosférico, si no un hijo/a
se encuentran, actuemos como que valore su vida y sus habili-
superhéroes, proporcionándoles dades partiendo del principio
lo más importante, tiempo para de respetarse a sí mismo y a
escucharlos. Las respuestas que los demás.
ellos/as esperan de nosotros no

4. CONSEJOS PRÁCTICOS PARA UNA AUTOESTIMA SALUDABLE
1. El hecho de querernos más y mejor está en nuestras manos, no en las de los demás. Todo
reside en la cabeza y nosotros somos quienes debemos intentar cambiar nuestro autocon-
cepto.
2. Aceptémonos tal y como somos. Todos tenemos defectos, nadie es perfecto ni pretende
serlo.
3. Desarrollemos el sentido del humor, no demos tanta importancia a cosas que no la tienen,
ni a los posibles comentarios de los demás. Seguramente en la mayoría de ocasiones nos
hacemos montañas innecesariamente, la gente no está siempre pendiente de lo que hace-
mos o decimos, todo está en nuestra imaginación.
4. Prestémonos más atención, dedíquenos tiempo a hacer aquello que nos haga feliz y nos
satisfaga.
5. No temamos a las responsabilidades o a tomar decisiones, si algo sale mal aprendamos de
nuestros errores y tengamos coraje para volver a intentarlo.
No es fácil cambiar nuestra autoestima, si lo fuera seguramente nadie sufriría por tenerla dema-
siado baja, ni existirían personas tímidas o dependientes, pero hemos de creer que tampoco hay
nada imposible si ponemos realmente empeño en conseguirlo. Las personas tenemos suficientes
capacidades como para cambiar y aprender al largo de nuestra vida, pues como dice el refrán "la
fe mueve montañas".
LOGROS DE UNA BUENA AUTOESTIMA.
1. Mayor aceptación de noso- 7. Un mayor equilibrio emocio-
los grandes y pequeños
tros mismos y de los demás. nal. placeres de la vida
2. Menos tensiones y mejor do- 8. Una mayor autoconfianza,
minio del estrés. más humor y creatividad.
3. Una visión más positiva y 9. Menos temores ante los
optimista respecto a la vida. riesgos y fracasos, que se
4. Una buena aceptación de las convertirán en oportunida-
responsabilidades personales des, retos, experiencias.
y la sensación de poseer un 10. Un aumento de la capacidad
mejor control de las cosas. de expresar los sentimien-
5. Más independencia. tos.
6. Mejor capacidad de escuchar 11. Tendrás una mayor ilusión,
a los demás. motivación, entusiasmo y
capacidad para disfrutar de

5. SITIOS DE ENLACE
Programa de valores elaborado por:
Lic. Evelyn Anaya
Revisión Técnica:
Lic. Concepción Paz de Arias, Dr. José Mario Arias
y Equipo Multidisciplinario.
Contenido del boletín de valores para Seniors:
Lic. Verónica de Najarro
85 Avenida Norte # 113, Colonia
 http://guiajuvenil.com/hijos/la-autoestima-y-la-confianza-
Escalón, San Salvador, El Salvador,
de-los-adolescentes.html
Centro América
Tels.: 2263-7516 *2263-7586  http://www.psicoactiva.com/tests/test4.htm
E-mail:
 http://www.miautoestima.com/
direccion@csi-elsalvador.com
Síganos en:
www.csi-elsalvador.co.uk
El éxito del ser humano, radica en la capacidad que tiene de aprender de sus errores , resolver sus
problemas pensando en el beneficio colectivo y en la aperture de comprender que todos son dife-
rentes y que todos podemos complementarnos para desarrollar mejores habilidades en nosotros.