Studijní materiál KPI. Autorka: Dagmar Chytková

1. KREATIVNÍ PRÁCE
S INFORMACEMI
TÉMA 10
Učení
Po nastudování byste měli:
»» chápat, co je to motivace a vůle,
»» znát vhodné podmínky pro učení,
»» vědět, jakým způsobem si více zapamatujete,
»» vědět, čím se stravovat při učení.

2. Proč jsme toto téma zařadili a k čemu slouží
Běhemsvéhoživota(aťjižveškole,vprácičivsoukromémživotě)sesetkáváte
s potřebou učit se. Celý život se potkáváte v novými věcmi, novými podněty.
Někdy se učíte, aniž byste si to uvědomovali (podněty každodenního života),
někdy se učíte dobrovolně (váš zájem) a někdy bohužel i nedobrovolně
(neoblíbené předměty ve škole). Abyste proces učení zvládali lépe a efektivněji, představíme
vám základní přístupy k učení. Uvědomění si těchto přístupů vám může v učení pomoci.
Techniky učení a paměťové techniky si představíme v dalších modulech.
Klíčové pojmy
Učení proces získávání znalostí, dovedností, postojů,
návyků, hodnot apod.
Inteligence rozumová schopnost řešit situace a učit se novému.
2

3. Teorie
Pro úspěšné zvládnutí procesu učení potřebujete řadu předpokladů:
»» schopnosti a dovednosti,
»» motivaci a vůli,
»» vnější podmínky (finance, prostředí, čas).
Podívejme se nyní na jednotlivé předpoklady podrobněji.
Motivace a vůle
Motivace je vnitřní či vnější faktor, který usměrňuje naše chování a jednání tak, abychom
došli k určitému cíli. Díky motivaci dokážeme ovládat svoji vůli, probouzet v sobě energii k
překonávaní překážek a dosahování cíle.
Vůle je schopnost jednat podle vlastního úmyslu. Je velmi důležitým předpokladem pro
zvládnutí procesu učení. Vůle se projevuje překonáváním vnitřních a vnějších překážek.
Podmínky pro učení
Každému vyhovují jiné podmínky pro učení. Je důležité zjistit si, jakým způsobem se učíte.
Každému typu vyhovují jiné podmínky. Lze však stanovit obecné podmínky, na které byste
měli myslet: dobu učení, místo učení, délku učení, podklady k učení, vnější podmínky (hluk,
světlo apod.).
Je vhodné určit si, jaký typ inteligence u vás převažuje. Psycholog Howard Gardner definuje
sedm typů inteligence:
»» logicko-matematická (např. Steven Hawking, Isaac Newton),
»» verbálně-lingvistická (např. William Shakespeare, Emily Dickinson),
»» prostorově-mechanická (např. Michelangelo),
»» hudební (např. Mozart, Ella Fitzgerald),
»» tělesně-kinestetická (např. Muhamad Ali),
»» interpersonální (např. Mahatma Gandhi, Nelson Mandela),
»» intrapersonální (např. Matka Tereza).
Podívejte se nyní na pyramidu učení,
která znázorňuje, jakým způsobem
si nejvíce zapamatujeme. Snažte se
učit se tak, abyste využívali metody
v základech pyramidy.
Metody
Pokud chcete proces svého učení
zdokonalit, můžete využít různé
metody. Jmenujme např. sugestopedii
či Silvovu metodu. Sugestopedii
3

4. 4
vyvinul bulharský psychiatr Gergi Lozanov. Metoda respektuje všechny učební styly a při
výuce se využívají různé hudební skladby, které stimulují obě hemisféry mozku. Nejčastěji
se s touto metodou setkáte v jazykových školách. Silvova metoda je mezinárodní vzdělávací
program rozvoje mysli a kontroly stresu. Program stojí na využití potenciálu frekvence alfa.
Frekvence alfa je stav vědomí bez duševního napětí, stav bdělého odpočinku mysli a těla. K
vlastnostem hladiny alfa patří výborná paměť a soustředění, zesílení imunitního systému
apod. Pro osvojení si této metody je vhodné absolvovat kurz.
Aplikace a příklady
Tabulka učení
Pokud chcete zlepšit své studijní dovednosti, je důležité si stanovit, jakým způsobem se
učíte, jaké podmínky vám vyhovují a co na svém procesu můžete změnit. Můžete si také
vyzkoušet různé testy, které vám stanoví, jaký studijní styl u vás převažuje.
Nejjednodušší možností je odpovědět si na tyto otázky:
Otázka Odpověď
V jakou hodinu se nejlépe učím? Kdy nejlépe
vnímám a přemýšlím?
Kdy moje soustředěnost a pozornost nejvíce
upadají?
Jaký styl učení (podle pyramidy) mi nejvíce
vyhovuje? Jaký typ inteligence u mě převa-
žuje?
Jaké techniky/metody při učení používám?
Co mohu na svém procesu učení zlepšit?
Vizualizace jako motivace
Pro zvýšení efektivity, motivace a šance na úspěch je vhodné procvičovat si vizualizaci
čili představu onoho úspěchu. Vizualizovat si můžete úspěch, který vás čeká v případě
úspěšného učení, ale můžete se také motivovat vizualizacemi úspěšných událostí, které se
staly vám, příp. někomu jinému. Je vhodné tyto vizualizace opakovat často a zároveň si
věřit, že je možné úspěchu dosáhnout.
Jak na to?
Najděte si pohodlné místo, kde vás nebude nikdo rušit. Představte si situaci, kdy se vám
něco dařilo, povedlo, kdy jste se cítili úspěšně a šťastně. Snažte se představit si situaci co
nejkonkrétněji (jaké obrazy, zvuky, vůně se vám vybavují?).
Tuto metodu nazval Mihaly Csikszentmihalyi „tok“ a používají ji mnozí sportovci, pokud
chtějí maximalizovat svůj výkon. S určitou praxí můžete vizualizací dosáhnout dobrých
pocitů okamžitě a i v podmínkách nepříliš příjemných.

5. 5
Strava jako podpora učení
Správná výživa a pitný režim povzbuzují mozek k lepšímu výkonu. Co tedy jíst a pít?
»» Kakaové boby – jsou plodem kakaovníku
a jsou zdravější než čokoláda, neboť neob-
sahují přísady jako cukr a tuk, naopak jsou
zdrojem antioxidantů, minerálů a vitaminů.
»» Zelený čaj – povzbuzuje a má antioxidační a
antibakteriální účinky. Je lepší než černý čaj
nebo káva.
»» Čerstvá zelenina a ovoce – pokud budete jíst čerstvou zeleninu a ovoce, prospějete
nejen mozku. Vybírejte si to, co vám chutná.
»» Ořechy a semena – jsou nejlepším zdrojem vyváženého poměru nenasycených
mastných kyselin. Jezte vlašské ořechy (všimli jste si, že vypadají jako mozek?),
mandle, kešu ořechy, para ořechy, makadamie, dýňová semena a sezamová seme-
na (vyzkoušeli jste již tahini pastu ze sezamu?) a určitě ochutnejte konopná semín-
ka.
»» Kyselina listová – najdete ji v zelené zelenině (saláty, špenát, natě, bylinky, broko-
lice, paprika), v luštěninách a také v ořeších a semenech.
»» RNA bílkoviny – ty najdete především v lahůdkovém droždí (přidávejte do poma-
zánek) i v klasickém droždí a také v celých obilných zrnech a luštěninách a výrob-
cích z nich (už jste zkusili tofu?).
»» Vitamin C – najdete jej v rybízu, citrusech, rakytníku, šípku, zelí atd.
»» Vitamin E – ten je obsažen v ořeších (zejména mandlích a penatových ořeších), v
oleji z obilných klíčků, v avokádu a čerstvém špenátu.
Tipy a triky
Jak zvýšit svoji motivaci a vůli
»» Vizualizujte si svůj cíl – zavřete oči a jasně si představte, jak bude vypadat váš cíl,
jakmile jej dosáhnete. Zaměřte se nejen na profesní uplatnění, ale také na to, co vám
učení přinese v osobním životě.
»» Občas se učte ve skupině s lidmi majícími stejný cíl.
»» Studujte aktivně, zvládněte techniky aktivního čtení, tvůrčího psaní, tvořte myšlen-
kové mapy, používejte paměťové techniky apod.
»» V případě nedostatku vůle a motivace hledejte příčiny a pokuste se odstranit je.
Jak zlepšit podmínky pro učení
»» Zjistěte si, který ruch vás obtěžuje, a který vám nevadí. (Dokážete se
oprostit od hluku, ale ruší vás zrakové vjemy? Nebo je to naopak? Po-
třebujete ticho a samotu?)
»» V případě, že chcete zapojit do učení hudbu, volte hudbu instrumentální, příp.
alespoň bez českých textů.
»» Vyzkoušejte učení na místech, kde se obvykle neučíte: kavárny, parky, knihovny,

6. tramvaje.
»» Vyberte si takovou denní či noční dobu, která se vám osvědčila. Máte za sebou již
několik let studia a zajisté jste sami zjistili, v jakém čase vám to nejvíce myslí. Ne-
nechávejte učení ani na poslední chvíli a snažte se vytvořit si rozvrh učení. Využít
můžete např. časovou osu, myšlenkovou mapu či osvědčenou time managemen-
tovou metodu.
Zdroje a nástroje
Literatura
1. CLEGG, Brian. Procvičování paměti a kreativity. Maximalizujte funkci svého
mozku. Brno: CP Books, 2005.
2. GELB, Michael J. How to Think like Leonardo da Vinci. Seven step to Genius Every Day.
New York: Delta Trade, 2004.
3. MEDINA, John. Pravidla mozku. Brno: BizBooks, 2012.
4. Potrava pro mozek. Časopis Menzy České republiky. [online]. [cit. 17. 4. 2013]. Dostupné
z: http://casopis.mensa.cz/veda/potrava_pro_mozek.html.
5. Pyramida učení. Orange Academy [online]. [cit. 16. 4. 2013]. Dostupné z: http://www.
orangeacademy.cz/pyramida-uceni.php.
6. What Type Of Learner Are You? Infographic File [online]. [cit. 16. 4. 2013]. Dostupné z:
http://www.infographicfile.com/infographics/view/6.
K zamyšlení
1. Jak se učíte? Které metody používáte?
2. Kde a kdy se nejlépe učíte? Kdy se nejvíce soustředíte?
3. Jak se motivujete?
4. Čím se při učení stravujete?
6