1. Prof. Jean B. Bahia (Personal Trainer) CREF. 000719/G-RR JANEIRO, 2008 BOA VISTA-RR BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA E ALONGAMENTO

2. "A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso" (CASPERSEN et alii,1985). Vale tudo: andar, dançar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem, enfim, levar uma vida mais ativa. Atividade Física?

6. Cuidado com o sedentarismo

7. A falta de exercícios e prática da atividade física sempre foi associada com um fator de perigo para a saúde mas a partir de 1994 na elaboração de um documento conjunto entre American Heart Association (AHA), a Organização Mundial de Saúde e a International Society and Federation of Cardiolog y classificaram o sedentarismo em uma escala superior de risco a saúde, nos Estados Unidos segundo levantamento cerca de 250 mil mortes anuais são associadas a falta de atividade física regular. Cuidado com o sedentarismo

8. É a capacidade e a característica de um atleta executar movimentos de grande amplitude, ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas articulações. (WEINECK, 1999) Flexibilidade X A longamento

12. [email_address] OBRIGADO