Suco redutor de medidas
Ingredientes
• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 200 ml de água de...
Suco detox de cenoura e maçã
Ingredientes
• ½ cenoura
• 1 maçã
• ½ pepino
• 1 colher (de sopa) de Chia
• 200 ml de água de...
as refeições, para manter seu metabolismo acelerado por mais tempo e
queimar as calorias dos alimentos.
- Ao despertar
1 copo de 200 ml água morna e ½ limão
- Desjejum
Suco desintoxicante – tônico de clorofila (1 copo de 200 m...
•
Suco detox de cenoura com maçã
Crédito: Shutterstock
Ingredientes
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia...
filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite
usar açúcar e adoçantes.
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filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite
usar açúcar e adoçantes.
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Detox

  1. 1. Suco redutor de medidas Ingredientes • 1 ameixa-preta seca • 2 fatias de abacaxi • 3 folhas de hortelã • 200 ml de água de coco • 1 colher (de sopa) de semente de linhaça dourada Modo de preparo Deixe a ameixa por oito horas na água dentro da geladeira, para hidratá-la. Junte-a aos outros ingredientes e bata tudo no liquidificador. Beba tudo imediatamente, sem coar. Suco digestivo Ingredientes • 1 xícara (de chá) de abacaxi em cubos • 1 cenoura • 1 xícara (de chá) de talos de erva doce • 1 suco de limão e raspas da sua casca Modo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água filtrada ou então, água de coco. Se desejar deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar ou adoçantes.
  2. 2. Suco detox de cenoura e maçã Ingredientes • ½ cenoura • 1 maçã • ½ pepino • 1 colher (de sopa) de Chia • 200 ml de água de coco • 1 folha de couve • Hortelã a gosto Modo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe. Suco com toque de gengibre Ingredientes • 200 ml de suco de uva (integral) • 1 limão com casca • Gengibre a gosto • Canela a gosto Modo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe. Chá de gengibre com limão - Ingredientes: • • • • • • 5 cm de raiz de gengibre ½ litro de água 1 pitada de noz-moscada 4 cravos-da-índia ¼ de limão 1 canela em pó - Modo de fazer: Aqueça a água e coloque o gengibre. Espere cinco minutos, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador. Dica: Consuma no mesmo dia para evitar que as propriedades benéficas sejam perdidas. A temperatura não deve ultrapassar 37º pois o gengibre perde suas propriedades com água muito quente. Tome o chá sempre após
  3. 3. as refeições, para manter seu metabolismo acelerado por mais tempo e queimar as calorias dos alimentos.
  4. 4. - Ao despertar 1 copo de 200 ml água morna e ½ limão - Desjejum Suco desintoxicante – tônico de clorofila (1 copo de 200 ml de suco de laranja + 4 folhas de couve manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua + ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça) *Substituições Suco detox 1 2 folhas de couve + suco de ½ limão + ½ pepino japonês sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 maçã vermelha + 150 ml de água de coco Suco detox 2 2 folhas de couve + 2 talos de salsão + 1 rodela média de abacaxi + 8 folhas de hortelã + 1 fatia de gengibre + 150 ml água de coco Suco detox 3 2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracujá + ½ cenoura picada + 1 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco - Após uma hora do desjejum 4 xícaras de chá verde + 2 copos de 200 ml de água *Substituições 4 xícaras de chá de hortelã - Colação 1 fruta de livre escolha - Almoço Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor 1 concha de grãos (feijão, ervilha, lentinha, vagem, grão de bico ou soja) 1 porção de proteína (peixe ou ovo sem gema) 1 fruta de livre escolha Obs.: Evitar líquidos durante a refeição - Após uma hora do almoço 2 xícaras de chá verde + 2 copos de água *Substituições 2 xícaras de chá de ervas claras - Lanche da tarde 1 copo de 200 ml de leite de soja light 1 fruta de livre escolha *Substituições 1 copo de 200 ml de suco de soja light - Jantar Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor Sopa desintoxicante (1 maço de brócolis + 1 maço de couve manteiga + 1 maço de aipo ou salsão (só o talo) ou ½ repolho médio + 1 maço de escarola + 2 berinjelas + 2 chuchus médios + 1 abobrinha média + 1 cebola grande + 3 dentes de alho + 2 tomates maduros cortados em cubos + 1 colher de sopa de óleo + sal a gosto + 2 litros de água filtrada) • Ceia 1 copo de 200 ml suco de soja light *Substituições 1 copo de 200 ml de chá de ervas claras
  5. 5. • Suco detox de cenoura com maçã Crédito: Shutterstock Ingredientes 1/2 cenoura 1 maçã 1/2 pepino 1 colher de sopa de Chia 200 ml de água de coco 1 folha de couve Hortelã a gosto Modo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário. Suco desintoxicante e digestivo Ingredientes 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos 1 cenoura 1 xícara (chá) de talos de erva doce 1 suco de limão e raspas da casca Modo de fazer Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes. Suco desintoxicante “queima-pneu” Ingredientes 1 ameixa-preta seca 2 fatias de abacaxi 3 folhas de hortelã 1 copo (200 ml) de água de coco 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada Modo de fazer Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar. Crédito: Shutterstock Suco desintoxicante e energético Ingredientes 4 cenouras 1 maçã Suco de 1 limão (sem casca) 2 laranjas 1 pedaço de gengibre Modo de fazer Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água
  6. 6. filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes. Suco detox com gengibre Ingredientes 200ml de suco de uva integral 1 limão com casca Gengibre a gosto Canela a gosto Modo de preparo Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida. Receitas de sucos detox Suco de maçã com gengibre 4 maçãs 1 pedaço (cerca de 3cm) de gengibre 3 cenouras 3 folhas de couve Bater na centrífuga sem adicionar água Suco de maçã com hortelã 2 pepinos 1 inhame cru 2 maçãs 2 talos de aipo Folhas de hortelã 1 punhado de espinafre Centrifugar ou liquidificar e coar Suco de limão com acerola 1 limão 2 maçãs 2 buquês de brócolis 4 acerolas Centrifugar ou liquidificar e coar
  7. 7. filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes. Suco detox com gengibre Ingredientes 200ml de suco de uva integral 1 limão com casca Gengibre a gosto Canela a gosto Modo de preparo Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida. Receitas de sucos detox Suco de maçã com gengibre 4 maçãs 1 pedaço (cerca de 3cm) de gengibre 3 cenouras 3 folhas de couve Bater na centrífuga sem adicionar água Suco de maçã com hortelã 2 pepinos 1 inhame cru 2 maçãs 2 talos de aipo Folhas de hortelã 1 punhado de espinafre Centrifugar ou liquidificar e coar Suco de limão com acerola 1 limão 2 maçãs 2 buquês de brócolis 4 acerolas Centrifugar ou liquidificar e coar

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