SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 10
Хот цэцэрлэгжүүлэлтийн үндэс
ОЦ Тэнхим






Ìîä ñººãèéã òàðüæ õºðñèéã ñàéòàð íÿãòðóóëñíû
äàðàà îðîéí 21 öàãààñ õîéø, ºã뺺 07 õ¿ðòýë
öàãóóäàä äîëîî õîíîãò 2-3 óäàà íýã òîì ìîäîíä 50- 60
ëèòð, íýã ñººãºíä 30- 40 ëèòð íîîãäîõîîð áîäîæ óñàëãàà
õèéíý.
Õàðèí óðãàìëàí õàøëàãàíä òàðüñàí ñººãíèé óðòààø
ìåòð òóòàìä 15- 20 ëèòð óñ íîãäîõîîð òîîöîæ óñëàíà.
Ìоä ñººã òàðüñàí ýõíèé æèë óñàëãàà õèéñíèé äàðàà
¿íäýñíèé õ¿ç¿¿ îð÷ìûí õºðñèéã íÿãòðóóëíà. Ç¿ëýãò
òàëáàéã äîëîî õîíîãò 2- 3 óäàà áîðîîæóóëàõ ìàÿãààð,
ºâñëºã óðãàìëûí ¿íäýñíèé ñèñòåì òàðõñàí ã¿íä
÷èéãëýã áàéõààð óñàëíà.


Èíãýýä õóð áîðîî îðñíû äàðàà òóõàé á¿ðò äîëäóãààð
ñàðûí äóíäààñ õîéø óñàëãààã öººëíº. Ìàíàé îðíû íºõöºëä
íàìàð îðîé åñä¿ãýýð ñàðûí ñ¿¿ë÷, àðàâäóãààð ñàðä
ºäºðòºº äóëààâòàð, õºðñíèé ãàäàðãóóä õàíãàëòòàé
äóëààð÷, àãààð õóóðàéøäàã, õàâàð öàñ õàéëæ
óóðøèõ, õºðñíèé ãàäàðãóó, ¿íäýñíèé õ¿ç¿¿ õàòàõ
áàéäëûã õàðãàëçàí íîãîîí áàéãóóëàìæèíä öýíýãò
óñàëãààг хавар, íàìàð õèéäýã.


Óñàëãààíû äàðàà ìîäûã 10- 15 ñì çóçààí ÿëçìàã
áóóцààð õó÷èõ íü õºðñíèé ÷èéãèéã óóðøèõààñ
õàìãààëäàã. Íàìàð íàâ÷ øàðëàí óíàñàí ¿åä 10- 15 ñì
ã¿í õºðñèéã сóëëàæ 纺ëëºõ íü õàâàð ýðò ÷èéã,
òóíàäàñíû øèíãýýöèéã ò¿ðãýòãýõ à÷ õîëáîãäîëòîé.
Çóíû óëèðàëä õóð îðîîã¿é ¿åä 14 õîíîã á¿ð òèòìèéã
óñàëíà.
Усалгаа : 10 хоногт 1 удаа
Шинэ тарилт 7 хоногт 2 удаа
2013 хцү 10
2013 хцү 10
2013 хцү 10

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados (20)

Doc2
Doc2Doc2
Doc2
 
ус
усус
ус
 
Vowels
VowelsVowels
Vowels
 
подписи фото
подписи фотоподписи фото
подписи фото
 
Empower
EmpowerEmpower
Empower
 
Ekl
EklEkl
Ekl
 
Жилой дом в Кисловодске
Жилой дом в Кисловодске Жилой дом в Кисловодске
Жилой дом в Кисловодске
 
Batlagdsan tusuv 2016
Batlagdsan tusuv 2016Batlagdsan tusuv 2016
Batlagdsan tusuv 2016
 
delicious pizza
delicious pizzadelicious pizza
delicious pizza
 
345
345345
345
 
Christmas In July
Christmas In JulyChristmas In July
Christmas In July
 
Dadlaga khicheel 8 word review
Dadlaga khicheel 8 word reviewDadlaga khicheel 8 word review
Dadlaga khicheel 8 word review
 
тэгш өнцөгт гурвалжин
тэгш өнцөгт гурвалжинтэгш өнцөгт гурвалжин
тэгш өнцөгт гурвалжин
 
Isle marie yoga week
Isle marie yoga weekIsle marie yoga week
Isle marie yoga week
 
Delkhiin us dalai
Delkhiin us dalaiDelkhiin us dalai
Delkhiin us dalai
 
2011.04.02
2011.04.022011.04.02
2011.04.02
 
2011.04.02
2011.04.022011.04.02
2011.04.02
 
Lecture10
Lecture10Lecture10
Lecture10
 
ðàöèîíàëü á¿õýë çýðýã õè÷ýýë
ðàöèîíàëü á¿õýë çýðýã õè÷ýýëðàöèîíàëü á¿õýë çýðýã õè÷ýýë
ðàöèîíàëü á¿õýë çýðýã õè÷ýýë
 
Mogii and navchaa
Mogii and navchaaMogii and navchaa
Mogii and navchaa
 

Mais de Bat-Amgalan Ravdanlkhumbuu (20)

Nbapo
NbapoNbapo
Nbapo
 
Land sedviin tolovlogoo 2012.
Land sedviin tolovlogoo 2012.Land sedviin tolovlogoo 2012.
Land sedviin tolovlogoo 2012.
 
2013 эмчилгээ 05
2013 эмчилгээ  052013 эмчилгээ  05
2013 эмчилгээ 05
 
2013 эмчилгээ 04
2013 эмчилгээ  042013 эмчилгээ  04
2013 эмчилгээ 04
 
лекц 16 энто
лекц 16 энтолекц 16 энто
лекц 16 энто
 
лекц 15 энто
лекц 15 энтолекц 15 энто
лекц 15 энто
 
лекц 14 энто
лекц 14 энтолекц 14 энто
лекц 14 энто
 
лекц 13 энто
лекц 13 энтолекц 13 энто
лекц 13 энто
 
лекц 12 энто
лекц 12 энтолекц 12 энто
лекц 12 энто
 
лекц 11 энто
лекц 11 энтолекц 11 энто
лекц 11 энто
 
лекц 10 энто
лекц 10 энтолекц 10 энто
лекц 10 энто
 
лекц 9 энто
лекц 9 энтолекц 9 энто
лекц 9 энто
 
лекц 8 энто
лекц 8 энтолекц 8 энто
лекц 8 энто
 
лекц 7 энто
лекц 7 энтолекц 7 энто
лекц 7 энто
 
лекц 6 энто
лекц 6 энтолекц 6 энто
лекц 6 энто
 
лекц 5 энто
лекц 5 энтолекц 5 энто
лекц 5 энто
 
лекц 4 энто
лекц 4 энтолекц 4 энто
лекц 4 энто
 
лекц 3 энто
лекц 3 энтолекц 3 энто
лекц 3 энто
 
лекц 2 энто
лекц 2 энтолекц 2 энто
лекц 2 энто
 
лекц 1 энто
лекц 1 энтолекц 1 энто
лекц 1 энто
 

2013 хцү 10

  • 2.    Ìîä ñººãèéã òàðüæ õºðñèéã ñàéòàð íÿãòðóóëñíû äàðàà îðîéí 21 öàãààñ õîéø, ºã뺺 07 õ¿ðòýë öàãóóäàä äîëîî õîíîãò 2-3 óäàà íýã òîì ìîäîíä 50- 60 ëèòð, íýã ñººãºíä 30- 40 ëèòð íîîãäîõîîð áîäîæ óñàëãàà õèéíý. Õàðèí óðãàìëàí õàøëàãàíä òàðüñàí ñººãíèé óðòààø ìåòð òóòàìä 15- 20 ëèòð óñ íîãäîõîîð òîîöîæ óñëàíà. Ìоä ñººã òàðüñàí ýõíèé æèë óñàëãàà õèéñíèé äàðàà ¿íäýñíèé õ¿ç¿¿ îð÷ìûí õºðñèéã íÿãòðóóëíà. Ç¿ëýãò òàëáàéã äîëîî õîíîãò 2- 3 óäàà áîðîîæóóëàõ ìàÿãààð, ºâñëºã óðãàìëûí ¿íäýñíèé ñèñòåì òàðõñàí ã¿íä ÷èéãëýã áàéõààð óñàëíà.
  • 3.  Èíãýýä õóð áîðîî îðñíû äàðàà òóõàé á¿ðò äîëäóãààð ñàðûí äóíäààñ õîéø óñàëãààã öººëíº. Ìàíàé îðíû íºõöºëä íàìàð îðîé åñä¿ãýýð ñàðûí ñ¿¿ë÷, àðàâäóãààð ñàðä ºäºðòºº äóëààâòàð, õºðñíèé ãàäàðãóóä õàíãàëòòàé äóëààð÷, àãààð õóóðàéøäàã, õàâàð öàñ õàéëæ óóðøèõ, õºðñíèé ãàäàðãóó, ¿íäýñíèé õ¿ç¿¿ õàòàõ áàéäëûã õàðãàëçàí íîãîîí áàéãóóëàìæèíä öýíýãò óñàëãààг хавар, íàìàð õèéäýã.
  • 4.  Óñàëãààíû äàðàà ìîäûã 10- 15 ñì çóçààí ÿëçìàã áóóцààð õó÷èõ íü õºðñíèé ÷èéãèéã óóðøèõààñ õàìãààëäàã. Íàìàð íàâ÷ øàðëàí óíàñàí ¿åä 10- 15 ñì ã¿í õºðñèéã сóëëàæ 纺ëëºõ íü õàâàð ýðò ÷èéã, òóíàäàñíû øèíãýýöèéã ò¿ðãýòãýõ à÷ õîëáîãäîëòîé. Çóíû óëèðàëä õóð îðîîã¿é ¿åä 14 õîíîã á¿ð òèòìèéã óñàëíà.
  • 5.
  • 6.
  • 7. Усалгаа : 10 хоногт 1 удаа Шинэ тарилт 7 хоногт 2 удаа

Notas do Editor

  1. {}