Capacidades físicas e
adaptações do organismo à
actividade física
Índice
 Capacidades físicas
Quais as capacidades físicas?

 Adaptações do organismo à actividade física
Vantagens do exe...
Capacidades físicas
Quais são as capacidades físicas ?
As capacidades físicas são:
A força;
A resistência;
Velocidade;
Flexibilidade;
Destreza...
A força
Capacidade de
exercer uma
força contra uma
resistência.
Exemplo:
levantamento de
pesos
A resistência
 Capacidade de
sustentar uma
dada carga de
actividade o mais
tempo possível.
 Exemplo:
abdominais
A Velocidade
 Capacidade de
executar
movimentos à
mais alta
velocidade.
 Exemplo: 40
metros
A Flexibilidade
 Capacidade de
realizar
movimentos em
certas
articulações
com amplitude
de movimento
apropriada.
 Exempl...
A Destreza
 Capacidade de executar
movimentos rápidos e
ligeiros com mudanças
de direções

 Exemplo: Jogo do
piolho
Adaptações do organismo à
actividade física
Vantagens do exercício físico
regular:
 Melhor funcionamento do organismo
 Melhor respiração
 Protege-nos contra o enfa...
FIM!!
Trabalho realizado
por:
Alice Cargeeg Nº2
André Balança Nº4
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Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade física

  1. 1. Capacidades físicas e adaptações do organismo à actividade física
  2. 2. Índice  Capacidades físicas Quais as capacidades físicas?  Adaptações do organismo à actividade física Vantagens do exercício físico regular:  Fim
  3. 3. Capacidades físicas
  4. 4. Quais são as capacidades físicas ? As capacidades físicas são: A força; A resistência; Velocidade; Flexibilidade; Destreza;
  5. 5. A força Capacidade de exercer uma força contra uma resistência. Exemplo: levantamento de pesos
  6. 6. A resistência  Capacidade de sustentar uma dada carga de actividade o mais tempo possível.  Exemplo: abdominais
  7. 7. A Velocidade  Capacidade de executar movimentos à mais alta velocidade.  Exemplo: 40 metros
  8. 8. A Flexibilidade  Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento apropriada.  Exemplo: A espargata
  9. 9. A Destreza  Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudanças de direções  Exemplo: Jogo do piolho
  10. 10. Adaptações do organismo à actividade física
  11. 11. Vantagens do exercício físico regular:  Melhor funcionamento do organismo  Melhor respiração  Protege-nos contra o enfarte do miocárdio  E dos avc’s
  12. 12. FIM!! Trabalho realizado por: Alice Cargeeg Nº2 André Balança Nº4 Beatriz Martins Nº7 Filipe Batista Nº 9

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