Felicidade é um hábito – cultive-a!

Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da
Exclusão Social
A felicidade é uma aspiração a que
todos querem chegar!
• Ninguém quer andar triste ou deprimido!
• As pessoas felizes tam...
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Contempla o belo;
Aprecia a vida e agradece;
Não consideres nada garantido;
Não te preocupes com as coisas pe...
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Cuida-te, dorme tranquilamente;
Tem uma boa alimentação;
Faz desporto com prazer;
Acalma os pensamentos, acal...
• Aceita os outros pelo que
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que te pedirem;
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• Resol...
• Escolhe uma carreira que realmente gostes,
pois 80% das pessoas é infeliz por trabalhar
naquilo que não gosta!
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• Ri muito. Não leves a vida tão a sério!
• Ri de ti próprio, ninguém é perfeito!
• Naturalmente haverá alturas que deverá...
• Perdoa!

• O rancor só te vai magoar ainda mais.
Desculpa os outros e permanece em paz de
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• Quando cometes um ...
• Investe nos relacionamentos.
• Diz aos outro o quanto gostas deles, até nas
alturas em que estão zangados.
• Não quebres...
• Sê otimista. Vê o lado
positivo das situações.
Às vezes é difícil encontra-lo.
• Mas acredita: tudo acontece por uma
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• 100% das pessoas felizes sabem que elas são
responsáveis pela sua vida, pelo seu humor,
pensamentos, atitudes, ações, se...
• Medita. A Meditação trará descanso ao teu
cérebro. Pratica diariamente.
• Quando estás descansado tens + energia e
funci...
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Exclusão Social
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Objetivos para ser feliz

  1. 1. Felicidade é um hábito – cultive-a! Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  2. 2. A felicidade é uma aspiração a que todos querem chegar! • Ninguém quer andar triste ou deprimido! • As pessoas felizes também sentem pena, tristeza, dor; mas elas não permitem que isso lhes ocupe demasiado tempo! • Ações para sermos felizes serão apresentadas a seguir. Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  3. 3. • • • • • • Contempla o belo; Aprecia a vida e agradece; Não consideres nada garantido; Não te preocupes com as coisas pequenas; Sê atencioso e generoso; Rodeia-te de felicidade, pessoas positivas que partilham os mesmos valores e objetivos. Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  4. 4. • • • • • • Cuida-te, dorme tranquilamente; Tem uma boa alimentação; Faz desporto com prazer; Acalma os pensamentos, acalma a mente; Dialoga com os outros; Rompe com a rotina e faz coisas que não estão programadas. Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  5. 5. • Aceita os outros pelo que eles são e ajuda sempre que te pedirem; • Tenta alegrar o dia daqueles que te rodeiam; • Resolve os problemas de forma criativa e não tenhas pena de ti; • Não permitas que os contratempos te coloquem de mau humor, contraria-os; • Aprende a confiar em ti! Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  6. 6. • Escolhe uma carreira que realmente gostes, pois 80% das pessoas é infeliz por trabalhar naquilo que não gosta! • Mantem-te atualizado a respeito dos teus estudos, trabalho e passatempos. • Podes encontrar divertimento em qualquer situação. Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  7. 7. • Ri muito. Não leves a vida tão a sério! • Ri de ti próprio, ninguém é perfeito! • Naturalmente haverá alturas que deverás estar sério… • Reconstrói as tuas memórias, sobrepondo vivências positivas sobre vivências negativas. Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  8. 8. • Perdoa! • O rancor só te vai magoar ainda mais. Desculpa os outros e permanece em paz de espírito. • Quando cometes um erro, assume-o, aprende com ele e PERDOA-TE a ti próprio. • Aprende a ultrapassar perdas e frustrações! Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  9. 9. • Investe nos relacionamentos. • Diz aos outro o quanto gostas deles, até nas alturas em que estão zangados. • Não quebres promessas. • Sê uma pessoa honesta. Todas as tuas ações devem ser baseadas na honestidade. Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  10. 10. • Sê otimista. Vê o lado positivo das situações. Às vezes é difícil encontra-lo. • Mas acredita: tudo acontece por uma razão, apesar de nunca poderes vir a saber qual foi. • Aceita as tuas limitações como pessoa que és. • Foca-te no que queres, desenvolve aptidões, estipula uma meta e age. Seremos sempre felizes enquanto tentamos cumprir os Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  11. 11. • 100% das pessoas felizes sabem que elas são responsáveis pela sua vida, pelo seu humor, pensamentos, atitudes, ações, sentimentos, e palavras. São as primeiras a admitir quando erram. Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  12. 12. • Medita. A Meditação trará descanso ao teu cérebro. Pratica diariamente. • Quando estás descansado tens + energia e funcionas melhor. • Procura o sentido da vida, encontra Deus independentemente da religião, quando a fé se inicia a ciência cala-se! Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  13. 13. Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  14. 14. Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  15. 15. Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social
  16. 16. Ana Sofia Costa - Psicóloga Forense e da Exclusão Social

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